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토토총판모집 ⊂Ka-Tok: S p o 7 7 7⊃

 

【깨_톡: S P O 7 7 7 】 분하고 개운해졌으며, 충분한 휴식을 취했음을 느끼게 될 것이다. 세상 만물이

모두 긍정적으로 보일 것이다.

물론 당신이 이런 영상을 다른 것으로 수정하거나 좀더 낫도록 손질하겠다면,

그것은 얼마든지 당신의 자유이다. 같은 결과를 토토총판모집 가져올 것으로 판단되면 원하는

다른 경치를 만들어 내어도 상관이 없다. 중요한 것은, 눈에 보이는 것뿐 아니

라 냄새, 감촉, 맛, 소리 등을 포함하여 최대한 자세하게 세부사항까지 포함시

켜 상상해야 한다는 것이다.

 

치유 에너지를 마음대로 다루려면

이 훈련은 좀 복잡하다. 앞서 배운 세 가지의 기술, 즉 긴장풀기, 호흡법, 시

각화 기법을 제대로 이해하는 것이 필요하다.

1.정신적 안식처로 들어가 편토토총판모집안하게 자리잡는다. 발 끝에서부터 정수리에 이

르기까지 온몸의 긴장을 푼다.

2.근육이 이완되고 토토총판모집 관절이 풀리는 것을 느낀다.

3.온몸으로 뿌듯한 행복감을 느껴라.

4.앞에서 배운 대로 마음의 긴장을 풀도록 한다. 마음 속에 떠오르는 생각을

막지도 말고 떠 다니는 생각을 쫓아다니지도 말고, 그저 당신의 마음을 편안하

게 풀어 주도록 하라. 그렇게 하면 당신의 뇌는 곧 알파 상태로 들어갈 것이다.

5.5장에서 배웠던 '빛나는 토토총판모집 공' 수련법부터 시작하여 새로워진 정신적 에너지

로 당신을 가득 채울 수도 있다.

6.이제 당신의 온몸을 둘러싸고 있는 황금색 빛을 상상하라. 그 빛을 느끼고

숨쉬고 만져 보아라.

7.당신의 생활 가운데에서 고쳐야 할 것이 있는지, 신체의 어느 부분에 통증

을 느끼고 있는지 자문해 본다.

8.당신이 문제점을 밝혀 내고 나면, 그것을 마음 속에 잘 간직하도록 한다.

다행히 아무 문제 없이 모든 생활이 잘 되고 있다면, 그저 훈련을 계속 한다.

이때는, 이 수련이 치료의 효과보다는 예방의 효과를 갖는다.

9.통증을 느끼는 곳이 있으면, 그 부위에 황금색 빛의 치유에너지가 자리잡는

모습을 상상하라. 그 빛이 몸을 통과해 들어가서 통증이나 질병을 완화하고 치

유하는 것을 시각화하라.

10.만일 당신의 문제가 정신적인 것이 아니라토토총판모집 도덕적인 것이라면, 고개를 들

고 정정당당히 그 문제와 대면하라. 그 문제에 온 정신을 집중시키고 모든 면에

서 그 문제를 살펴보아라. 여전히 황금색 빛으로 둘러싸여 있다고 상상하면서

그 문제의 근원을 캐어 들어간다.

 

평소 다른 사람들이 당신의 삶을 지배하고 그 방향을 지시하는 것 같은 느낌

이 들면, 이 훈련은 특별히 효과적일 것이다. 이 훈련은 깊은 잠재의식 속에 있

는 소리를 표출시키는 방법과 남들이 당신을 조종하도록 방치하는 이유를 가르

쳐 줄 것이기 때문이다. 달리 말하면, 이 훈련이 부정적인 생각을 제거해 줄 것

이라는 말이 된다. 당신도 이제는 알겠지만, 부정적인 생각들은 종종 육체적인

질병-사소한 것이든 심각한 것이든-의 원인이 된다.

이 과정을 끝내고 나면, 당신은 완벽하게 건강하고 행복하며, 에너지와 열정

으로 빛나고 있다고 상상하라. 당신의 인생은 최고를 향해 움직이고 있다. 사랑

이 풍부한 당신을 상상하라. 당신의 보호문안을 반복하라.

'나는 아주 건강토토총판모집하다. 나는 에너지로 가득차 있다.'

'나는 내가 원하는 대로 삶을 이끌어 나갈 토토총판모집 수 있다.'

'나는 우주와 완벽하게 조화를 이루고 있다.'

'나는 더할 나위없이 행복하다.'

'나는 무엇을 하든지 성공한다.'

 

구체적 영상에 의한 명상법

이 수련법은 보다 진보된 것으로, 동양의 신비주의학파들 사이에서 많이 활용

되고 있다.

정신을 집중하여 한 대상을 바라본다. 그러나 마음 속에 그것을 묘사하는 단

어가 떠오르지 않도록 주의한다. 주로 조개껍질이나 나뭇잎과 같은 유기적인 물

체를 준비하여 눈으로 만지듯이 들여다보는 방법을 취한다.

사실 이 명상이 지금까지 배운 다른 것보다 까다롭다. 하지만 앞의 내용을 다

소화할 수 있었다면 더 이상 어려운 문제는 없을 것이다. 한 가지 예를 들어서,

이것이 어떻게 작용하는지 알아보자. 벨벳이나 비단 조각을 준비한다. 약 30초

동안 그 천을 손가락으로 가볍게 문지른다. 이제 그 천을 들여다본다. 이 두 종

류의 감각-눈으로 보는 시각과 손으로 만지는 촉각-은 서로토토총판모집 다르다. 무엇을 만

져 보고, 그 촉감을 설명하기 위해서는 말이 필요없는 것이 보통이다. 반면에

시각적인 감각은 반드시 말로 설명할 필요가 있는 것으로 여긴다.

구체적인 영상에 의한 명상법은 느낀 것을 말에 의지하여 토토총판모집 설명하는 것이 아니

다. 사물을 손으로 만져 보는 것처럼 정확하게 눈으로 볼 수 있는 능력을 개발

하기 위한 것이다. 눈앞에 돌이나 나뭇잎, 조개껍질, 달걀 따위의 물건을 하나

놓아 두고 그것을 오랫동안 바라본다. 아마도 그 한가지 대상에 정신을 집중하

기가 어려울 것이다. 움직이고 싶고 다른 것을 쳐다보고 싶을 것이다. 시각적으

로 인식한 것을 말로 묘사하고 싶을 것이다. 또 며칠 동안 토토총판모집당신을 괴롭혀 오던

문제들이 갑자기 생각나기도 할 것이다. 당신의 마음을 길들이기가 무척 어려울

것이라는 말이다.

바라보기 편한 거리에 그 물건을 두어라. 일반적으로 책을 읽을 때 눈과 책의

거리만큼 떨어뜨려 놓는 것이 가장 적합하다. 그 물체의 전체를 보아야 한다.

특정한 한 부위에 신경을 집중하지 마라. 눈이 피곤해지지 않도록 끊임없이 긴

장을 풀어 주어야 한다. 환각이 보이기 시작할 수도 있다. 그 물체가 움직이거

나 더 가까워지거나 더 멀어져 보일 수 있다. 아니면 빛에 에워싸이거나 크기가

줄어들거나 커지는 것처럼 보일 수도 있다.

그러나 그런 것은 모두 지극히 자연적인 현상이다. 이러한 현상들은 모두 훈

련에서 벗어나고 싶어하는 뇌의 바램 때문에 생기는 것이다. 어떤 사람들은 움

직이는 것이 물체가 아니라 자기 자신이라고 느끼기도 한다. 토토총판모집 당신 스스로 이런

환각에서 벗어나도록 해야 한다. 대상을 있는 그대로 인식하고, 그 사물이 당신

을 기만하지 못하도록 해야 한다. 환각은 오직 당신의 마음 속에 있을 뿐, 외적

을 존재하는 것이 토토총판모집아니다.

이 훈련을 적어도 하루에 10분 이상 해야 한다. 그리고 한두 주일 후부터는,

시간을 몇 분씩 늘리기 시작하여 한 달 뒤에는 한 번에 20분 정도 집중할 수 있

도록 한다. 피곤할 정도로 하지는 마라. 또 너무 빨리 진도를 나가려고 하지도

마라.

구체적 영상에 의한 명상법을 쉽게 익힐 토토총판모집 수 있는 몇 가지 방법이 있다.

토토총판모집 *같은 대상으로 여러 차례 훈련을 반복하는 것이 좋다. 더 빨리 배울 수 있을

것이다.

*꽃은 추천할 만한 대상이 아니다. 꽃을 응시하다 보면, 무의식적인 무아지경

의 상태에 빠지기 쉽다.

*십자가나 양초, 묵주, 염주같이 개인적으로나 일반적으로 상징적인 의미가

있는 것들도 피하라. 이런 것은 배우는 속도를 지연시킨다.

*가장 간단한 대상물이 가장 좋은 것이다. 유기적인 것이나 자연적인 물체를

사용하고 싶지 않다면, 단색으로 된 물건이나 너무 크지 않은 원석을 사용해도

좋다.

 

수련을 할 때마다 성공할 것이라고 기대하지는 마라. 아토토총판모집무 이유 없이 안 토토총판모집 되는

때도 있을 것이다. 이럴 때는 무리하게 결과를 얻으려 하지 말고 그 시점에서

중단하고 다음 날 다시 시작하라.

 

만트라 명상

만트라란 반복해서 읊조리는 소리들이 조합이다. 이 말들은 음악의 음조일 수

도 있고, 계곡으로 떨어지는 폭포 소리같이 자연에서 따온 것일 수도 있고, 아

무런 연원이나 의미가 없는 소리일 수도 있다.

어떤 명상학파들은 성서나 찬송가 등에서 뽑은, 의미가 담긴 문안이나 반복되

는 구절을 사용하기도 한다. 또 어떤 전문가들은 문안이나 반복되는 구절을 사

용하기도 한다. 또 어떤 전문가들은 문안이 반드시 일곱 음절이어야 한다고 말

한다. 이것은 동양을 비롯한 많은 문명들이 7이라는 토토총판모집 숫자에 신비적인 의미를 부

여해 왔기 때문으로 해석된다. 여기서 당신은, 만트라 그 자체의 가치는 순전히

상징적일 뿐이라는 것을 알아야 한다. 만트라의 소리가 읊조리기에 좋아야 하며

귀에 거슬리지 않고 토토총판모집듣기에 좋아야만 방해받지 않고 쉽게 알파 상태로 들어갈

수 있다.

만트라 명상의 전문가들은 만트라가 작용하는 과정에 대해서 서로 다른 견해

를 가지고 토토총판모집 있다. 어떤 학파는 만트라를 반복하여 외움으로써 신체의 특정 부위

와 특정 장기에서 그 소리가 진동되어 공명을 일으키는 결과라고 주장한다. 그

러나 이 견해의 진실성 여부를 입증할 만한 과학적인 근거는 아직 없다.

 

만트라 만들기

한 가지는 분명하다. 만트라가 어떤 방식으로 작용을 하는지는 알 수 없다 하

더라도 그 효과는 의심토토총판모집할 토토총판모집 여지가 없다는 것이다. 휴식 단계의 심호흡과 병행하

여 만트라를 쉼없이 외는 목적은, 생각의 일상적인 틀이나 형태를 토토총판모집 깨부수고, 그

자리를 긍정적인 것들로 채우는 데 있다. 수련자들의 말을 빌면, 일단 새로운

생각이 채워지면 낡은 생각에 대한 흥미는 없어져서 그대로 사라져 버린다고 한

다.

만트라는 어떤 것을 어떻게 선택하면 좋은가? 이에 대한 이론은 풍부하다. 그

가운데에서 뉴욕의 심리학자이며 명상 전문가인 로렌스 르샨 박사가 개발한 방

법이 가장 간단하고 적당하다. 그는 저서인 '명상법(How to Meditate)'으로 세

계적인 명성을 얻었다.

르샨 박사는 아무 의미가 없는 두세 음절의 짧은 소리들을 조합하여 선택하는

것이 좋다고 주장한다. 그는 전화번호부를 활용할 것을 제안한다. 토토총판모집 전화번호부의

아무 페이지나 펼쳐 손가락이 닿는 곳의 이름이나 주소의 첫음절을 고르고, 또

다음 페이지에서도 같은 식으로하여 음절을 하나 고른다. 이렇토토총판모집게 고른 음절을

조합하여 고유의 만트라를 가질 수 있는 것이다.

만트라를 만든 다음에는 무엇을 해야 하는가?

 

당신의 주변에서 벗어나라

만트라 명상에 숙달되기 위해서는 반드시 밟아야 하는 단계가 있다.

1.편안한 자세를 취한다.

2.이미 배운 방법을 활용하여 몇 분 동안 긴장을 풀도록 한다. 몇 차례 호흡

훈련을 한다.

3.만트라를 외기 시작한다. 단, 다음의 사항들을 감안하도록 하라.

*만트라는 낭랑하게 외어야 하지만, 입안의 점막이 말라 붙지 않도록 소리는

간신히 들릴 정도를 유지하라.

*만트라를 너무 크게 외면, 평상시보다 호흡을 자주 해야하기 때문에, 어떤

사람들-특히 흡연가들-은 어지러움을 느낄 수 있다.

4.만트라를 외고 있을 때에는 주의를 산만하게 토토총판모집 하지 마라. 당신에게 적합한

리듬을 찾아 내어 그대토토총판모집로 지켜 나가도록 하라.

5.만트라를 외는 시간은 15분에서부터 시작하라. 몇 주일 뒤, 이 수련에서 당

신이 진정으로 얻는 것이 있다고 느끼면, 시간을 연장하라.

토토총판모집 6.이 명상 방법을 당신의 정규 수련법의 일부로 편입시키기 전에 2,3주 동안

의 테스트 기간을 갖도록 하라.

 

모든 사람들이 이와 같은 만트라 명상을 좋아하는 것은 아니다. 비록 신비주

의학파의 대다수가 다른 어떤 명상술보다 효과적이라고 주장하면서 이 방법을

지지하고 있지만, 오히려 피곤하고 지리하다고 하는 사람들도 토토총판모집 있다. 그러나 당

신이 만트라에 완전히 몰두하여,토토총판모집 외고 있는 만트라 외에 다른 어떤 것에도 주의

를 기울이지 않는 경지에 도달했다면, 당신의 생각을 긍정적인 것으로 바꿔 넣

으려고 한 목적은 이미 달성된 것이다.

 

자신이 명상을 하고 있음을 어떻게 아는가?

명상을 시작하고 나서도 생각들이 끊이지 않고 맴돌 것이다. 외부의 소음도

더욱 커지는 것 같을 것이다. 그러나 그런 것에 신경쓰지 말고 그저 내버려 두

고 무시하라. 숨쉬기와 심장 박동 등 신체의 리듬에 정신을 집중시키도록 하라.

당신 주위를 둘러싸고 있는 모든 것에서 동떨어져 있다는 느낌을 갖게 될 것이

다. 팔과 다리에 열기를 느낄 수도 있고 또 당신이 앉거나 누워 있는 바닥에 대

한 느낌이 없어질 수도 있다. 일단 주위의 모든 것이 다 사라지고, 시간에 대한

감각과 모든 사고가 멈추면 당신은 일체를 초월한 상태에 도달한 것이다.

다시 현실로 돌아오면, 감각이 더 강화되었음을 느낄 수 있을 것이다. 잠을

푹 자고 나서 완전히 원기가 회복된 것처럼 온몸과 마음이 신선하토토총판모집고 개운할 것

이다. 명상의 과정을 제대로 거치면 신체 내에 있는 에너지 창고를 신선한 에너

지로 가득 채우게 될 것이다.

제9장: 자기최면을 통해 몸을 지배하는 법

최면이란

정신적인 기능과 육체적인 기능을 지배할 수 있는 잠재의식은, 의심할 여지없

이 인간의 마음이 가진 놀라운 능력 가운데 하나이며, 한편으로는 가장 무심코

지나쳐 왔던 것 중의 하나이다.

-바바라 브라운의 `수퍼 마인드: 그 궁극적 에너지( Supermind: The Ultimate

Energy)'-

오늘날까지도 이 최면이라는 단어는 두터운 신비의 베일 속에 가려져 있다.

최면이 전적으로 평판이 좋은 것만은 아니다. 최면은 우리를 두렵게 만든다. 그

것은 다소 위협적이며, 우리의 의지를 넘어서는 초월적인 존재가 휘두르는 이상

한 힘을 연상시킨다. 그러나 실제로 최면 상태는, 완전한 각성과 수면의 중간에

위치하는 의식 상태토토총판모집 가운데 하나에 지나지 않는다. 인간뿐 아니라 짐승까지도

이러한 최면 상태를 경험할 수 있다.

최면에 의한 실신 상태는 유사 이래로 우리의 생활 속에 늘 존재해 왔다. 실

제로 과거의 모든 문명들이 의학적인 목적을 비롯한 여러 토토총판모집 가지 이유에서 최면에

의한 실신 상태를 이용했다. 최면에 의한 실신 상태, 그것은 우리의 의식이 각

성 상태와 수면 상태의 중간 상태에 머물러 있을 때를 말하며 이때 우리의 잠재

의식은 외부의 암시에 가장 민감하다.

최면 상태에 토토총판모집 있을 때, 우리는 사물을 민감하게 토토총판모집 감지할 수 있을 뿐 아니라 여

러 가지 감각을-휴식이나 졸음, 근육의 이완이나 긴장, 열기나 추위 등-아무 어

려움 없이 상상할 수 있다. 그리고 다음의 예를 퉁해서 알 수 있듯이 이러한 감

각은 때때로 격렬할 수 있다토토총판모집.

몇 년 전 프랑스에서 토토총판모집 플라토노프 박사가 최면과 최면을 통한 치료의 가능성을

연구하였다. 그 연구 과정에서 토토총판모집 박사는 핀이라는 유명한 최면술사에게 부탁하여,

자기 환자들 가운데 한 사람에게 암시를 했다. 환자가 최면 상태에 들어간 뒤,

최면술사는 그에게 "이제 빨갛게 달아 오른 다리미가 당신 팔에 닿을 것입니

다."라고 암시를 하였다. 그리고 나서, 의사가 유리튜브 하나를 찬물에 담갔다

가 환자의 팔에 슬쩍 갖다대었다. 믿기지 않겠지만, 그 환자는 차가운 유리관이

팔에 닿자마자 고통으로 비명을 질렀고, 유리관이 닿았던 팔에는 데었을 때 생

기는 자국과 물집이 확연하게 나타났다.

또 다른 일화가 있다. 이번에는 좀 재미있는 이야기이다. 1960년대에 텔레비

전을 통해 최면술 시범을 한 적이 있는데, 스튜디오에서 생중계로 진행을 하고

있었다. 최면술사는 네 명의 피실험자에게, 그들은 사막에 있으며 열기와 갈중

때문에 죽을 지경이라는 암시를 주었다. 암시는 아주 잘 먹혀 들어가서 피실험

자들은 열기를 식히기 위해 옷을 벗기 시작했다. 그러다가 토토총판모집최면술사는 질겁을

하며 재빨리 다른 암시를 했다. 여자 피실험자 한 명이 카메라 앞에서 속옷까지

완전히 다 벗으려 했기 때문이었다.

 

최면 상태의 정신적, 육체적 특징

최면 상태의 특징은 무수히 많고, 때로는 식별하기도 어렵다. 하지만 가장 토토총판모집 쉽

게 알아볼 수 있는 것은 다음의 몇 가지이다.

*두 눈이 감겨진다.

*몸은 완전히 긴장이 풀려 있으며 호흡이 느려진다.

*주위에서 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 알지 못한다.

*맥박이나 호흡의 빠르기와 같은 신체의 내적인 기능에 대해서는 오히려 훨씬

민감해져 있다.

*감각적 인식은 더욱 민감하게 확장되어 있다.

*대화를 나눌 수는 있으나 질문에 대한 반응은 2,3초 정도 지연된다.

*질문에 대답할 토토총판모집때에는 융통성 없이 글자 그대로의 뜻에 따라 대답한다. 예를

들면, "당신의 이름을 말해 줄 수 있습니까?"라는 물음에, "예, 할 수 있습니

다."로 답하는 식이다. 묻는 사람이 "당신의 이름이 뭐지요?"라고 묻기 전에는

스스로 이름을 말하지 않는다.

 

본론으로 들어가기 전에 마지막으로 토토총판모집 한 가지 언급할 것이 있다. 최면의 신비

로운 힘에 대해 지금까지 당신이 읽은 내용을 모두 잊어버리라는 것이다. 아무

리 최면 상태에 빠져 있다 하더라도, 당신의 잠재의식이 원하지 않는 한 당신을

암시대로 행동하게 만들 수토토총판모집는 없다. 당신을 행동하게 하거나 인식하게 하는 것

은 당신의 잠재의식 깊은 곳에 저장되어 있는 의식들이다.

 

최면은 당신의 삶을 바꿀 수 있다

오늘날 명성높은 최면 치료술사들이 많이 있다. 그들과 상담해도 좋을 것이

다. 그리고 그 결과는 매우 유익할 것이다.

당신은 최면이 하나의 수단일 뿐 목적이 아니라는 사실을 기억해야 한다. 최

면은 치료가 아니라 치료를 위한 도구이다. 그리고 그것은 당신의 잠재의식을

향해 열려 있는 문이다. 최면 상태에 있을 때 당신은 어떤 나쁜 습관을 왜 가지

고 있는지를 토토총판모집 알아낼 수 있다. 그리고 그 원인을 알아내는 것이 바로 당신의 바

람직하지 않은 습관을 제거하려는 노력의 토토총판모집 첫걸음이 되는 것이다.

물리적인 수준에서 최면은 여러 가지 질병의 증세를 완화할 수 있고 치유가

불가능한 병에 대해 통증을 덜 느끼도록 잠복기를 연장할 수도토토총판모집 있다. 또 최면은

중병이나 심각한 질명에 비해 좀 가벼운 증세에도 역시 시도해 볼 만한 가치가

있다. 평생 말을 더듬는 버릇 때문에 고생을 한 사람이 있다고 하자. 그가 최면

에 걸린 상태에서는 유창하게 말할 수 있다는 것을 알면, 무척 놀랄 것이다.

최면은 식사습관을 바꾸어 놓을 수도 있고, 담배나 토토총판모집 알코올, 커피, 심지어는

약물에 대한 선호도바저 떨어뜨릴 수 토토총판모집 있다. 또한 최면은 식욕의 이상항진 증세

나 신경성 식욕감퇴 증세를 치료하는 데도 활용된다. 만일 당신에게 우울증의

증세가 있다면, 최면은 당신의 밑바닥에 깔려 있는 패배주의적 태도의 원인을

제거하고 그 자리에 삶과 삶이 제공하는 모든 것에 대한 감사를 채워 넣을 수

있게끔 한다.

최면의 마지막 효과는 수술시에 마취를 대신할 수 토토총판모집 있다는 것이다. 그럼으로써

신체 내에 위험물질의 주입을 막아 그로 인한 부작용을 피할 수 있다. 어떻게

이런 일이 가능한 것일까? 그것은 최면 상태에서의 마비는 신체의 환부에서 시

작되는 것이 아니라 뇌로부터 시작되기 때문이다. 이것이 최면과 마취의 가장

큰 차이이다. 최면을 통한 통증 차단 구조는 간단하다. 말초신경은 뇌로부터 고

통을 느끼지 말라는 지시를 받는 것이다. 불행하게도 최면이나 토토총판모집 침구술과 같은

마취를 대체할 수 있는 기술이 아직도 서구의 의학계로부터 받아들여지지 않고

있다.

정신적인 면에서, 최면은 자아의 가장 깊은 밑바닥까지 파고 들어서 확신이

결여되어 있는 취약한 점을 조명하거나 당신의 이미지에 손상을 입히는 것을 해

명하는 데에 활용될 수가 있다. 최면은 스스로 삶에 대한 지배력을 되찾는 열쇠

가 될 수 있는 것이다.

 

자기최면을 향한 발걸음

최면술사가 당신에게 해줄 수 있는 것은, 당신 스스로도 할 수 있는 것이다.

무엇보다도 8장의 명상 같은 것은 바로 자기최면의 일종이라는 것을 알아야 한

다. 거기에서 언급한 토토총판모집 초월적 상태에 도달하면, 최면에 걸린 사람에게 나타나는

모든 징후가 당신에게도 나타날 것이다. 그러므로 당신이 노력만 한다면 삶에서

원하는 것을 토토총판모집 최면 명상을 통해 얻을 수 있을 것이다.

 

`자기암시'에 대해서 들어 본 적이 있는가

자기최면이든 최면술사에 의한 최면이든, 최면은 암시-잠재의식에게 메시지를

부각시키는 행위-의 이론에 따라 행해지는 것이다. 암시, 또는 자기암시에는 여

러 가지 방법이 있는데 최면이 그중 하나이다. 따라서 자기최면의 바탕은 자기

암시라는 결론이 나온다. 자기암시를 하기 위해서는 잠재의식에게 특정한 형태

로 제작된 메시지를 보내야 한다.

 

1.잠재의식에게 명령을 하는 것은 피한다

찬바람은 사람의 옷을 벗기지 못했다는 우화를 기억하라. 잠재의식과 대화를

할 때에도 전달 메시지를, 확신이나 힘을 부여한 형태로 만들어야 한다는 것이

다. `나는 ...을 해야만 토토총판모집 해.'라고 말하는 대신 `나는 ...을 할 수 있어.'라든지

`나는 ...이야.'의 형태를 취한다. `나는 ...을 해야만 해.'나 `나는 ...을 원

하고 있어.'와 같이 직접적인 지시의 형태가 효과적일 때도 있는데, 이 때에는

반드시 그 지시의 내용이 당신이 처한 상황과 정확하게 일치해야 한다. 권위적

인 말투를 사용하는 것보다, 제안이나 부추기는 말투가 더 효과적이다. 잠재의

식을 명령으로 휘두르고자 하는 시도는 언제나 효과가 없다. 초심자의 경우에는

더더욱 그렇다.

2.긍정적이어야 한다

가능한 한 부정적인 것을 제거하라. 불가능하거나 거절, 또는 의심이 들어 있

거나, 애매모호한 메시지는 피하라. `만일', `어쩌면', `아마도' 같은 단어들도

쓰지 마라. 동료들과의 일상적인 대화에서 말다툼이 토토총판모집 나지 않도록 할 때는 이런

단어들이 유용할지 모르지만, 잠재의식에게는 통하지 않는다. 단정적이며 낙천

적이 되도록 하라. 당신은 당신 자신의 절대적인 지배자가 되어야 한다.

3.잠재의식에게 시간을 주어라

자기암시를 할 때, 잠재의식에게 당신이 원하는 것이 토토총판모집즉시 실현되어야 한다는

인상을 주는 것보다 가까운 장래에 실현될 것이라는 인상을 주는 것이 좋다. 쉬

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의식에게 "늘어난 체중은 이미 다 토토총판모집 빠졌어. 난 완벽한 몸매를 가지고 있어."라는

 

 

 

 

 

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/ 보다도 꼭~ 분명히 육질이 겉에 생각됨. 사명을

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≪카턱: S p O 7 7 7≫ 그림 토토총판수입 생략]

(5) 체중이 증가하고 소변보기가 불편하며 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

(6) 식탐이 많고 소변보기가 불편하며 체중이 증가하는 사람

[그림 생략]

#3 경락상에 나타나는 증상

장기에 이토토총판수입상이 생기면 몸의 토토총판수입 이상을 전하는 적신호와 같은 지점이 있다. 이를 모혈(모혈: 몸의 앞면에 있음), 유혈(유혈: 몸의 뒷면에 있음)이라 한다.

모혈이나 유혈은 각 장부의 경락상에 있어 통증을 나타나는 대표적인 경혈이다. 간경에 있어 유혈은 기문, 유혈은 간유라 할 수 있다.

[그림 생략]

* 반지의 위치

(1) 허리에 통증이 있을 경우

(* 반지 착용과 동시에 금실을 양발의 새끼발가락에 감아 준다. )

[그림 생략]

(2) 다리에 통증이 있을 경우

(* 반지 착용과 동시에 은실을 양발 엄지발가락에 감아 준다. )

[그림 생략]

2. 심의 이상에 따른 반지 착용법

#1 심장의 기능

음력 5-6월이 되면, 지하의 열은 지상으로 올라오고 지하의 물은 차가워진다. 모든 만물이 숨가쁘게 성장하는 시기이기 때문에 심장이 노역을 당하는 시기이다.

처녀가 마음에 드는 총각을 만나면 가슴이 뛰고 얼굴이 붉게 달아오르듯이 심장은 인체의 정신영역을 총괄하고 있다. 이 시기에 거리에서 광인을 자주 보는 것도 이 때문이다. 즉, 심장이 활발해지는 시기라는 뜻이다.

토토총판수입 "음력 5, 6월은 심장이 나빠지기 쉽다."

심장은 소장과 함께 작용하기 때문에, 심장이 나빠지면 소장도 나빠지고 소장이 나빠지면 심장도 같이 나빠지는 토토총판수입 불가분의 관계에 있다.

이것을 현대 의학으로 풀이하면, 소장에 특별히 질환이 있는 환자들은 위의 설명처럼 심장에 토토총판수입 부담을 주게 되어 정신적 긴장, 불안, 심계항진증(심계항진증: 질병, 흥분, 과로, 운동 등으로 심장의 고동이 높아지는 일)까지 수반하게 된다.

심장은 우리 몸에서 가장 기초적인 신진대사를 관장한다. 폐에서 받아들인토토총판수입 신선한 공기로 산소가 풍부해진 혈액을, 몸 속 깊은 여러 곳에 공급하는 펌프작용을 하는 것이다.

혈액은 맥중을 흘러 전신을 순환한다. 이 혈액을 싸서 전신을 흐르게 하는 것이 맥이다. 심은 혈액을 순환시켜 맥의 활동을 관장하는 중요한 장기로서 혈맥에서 생기는 현상의 대부분과 심은 밀접한 관계가 있다. 이 심과 혈맥의 관계는 안색의 변화가 되어 체외에 나타난다.

만약 심과 혈맥의 기능이 쇠약해지면 혈액의 흐름이 나빠져 얼굴 본래의 색을 잃고 창백해지고 피부에 광택이 없어진다. 또한 심기가 부족할 때에는 얼굴 색이 거무스레하거나 푸른빛을 띠게 된다.

심장이 1분에 60회를 박동 한다면 하루에 86400회(1분60회*1시간60분*1일24시간), 일년에 31536000회(86400*365일)를 토토총판수입박동 하는 것이다. 그러나 이것은 편안한 휴식 상태에서의 계산이고 운동을 하거나 노동을 했을 때는 그 수가 더 증가한다는 것을 알 수 있다.

심장에는 좌우 토토총판수입 심방과 심실이 있는데 혈액은 판막이라는 네 개의 출입문을 이곳을 통해서 흐른다.

우리 몸의 여러 곳에 영양분과 산소를 공급하고 모세혈관에서 노폐물을 함유하게 된 피는, 정맥 혈관을 거쳐 상하 대정맥을 통하여 우심방으로 들어간다. 다시 삼첨판이라는 문을 통하여 우심실로 토토총판수입 가서 또 하나의 문인 폐동맥 판막을 토토총판수입 통하여 폐동맥으로 들어간다. 폐 모세혈관에서 신선한 공기와 토토총판수입 접하여 산소를 받아들인 피는, 불필요한 물질을 호흡기를 통하여 제거하는 폐순환을 계속한다.

이와 같이 토토총판수입 깨끗한 토토총판수입혈액이 폐정맥을 통하여 좌심방으로 들어가 다시 승보판이라는 문을 거쳐 좌심실로, 다시 좌심실에서 대동맥판막이라는 문을 통하여 우리 몸의 여러 곳에 혈액을 공급하는 동맥(관상동맥)이 순행함으로써 대순환을 하게 된다.

심장병의 종류

첫째, 고혈압성 심장병이 있다. 이것은, 말초혈관의 저항 즉, 혈압이 적당하게 유지되어야만 공급을 정상적으로 수행할 수 있는데, 만약 어떤 이유로든 혈압이 높아질 때에는 심장에 부담이 오게 토토총판수입 되므로 심장병이 발생한다.

둘째, 관상동맥에서 발생하는 관상동맥 질환이 있다.

셋째, 판막에 이상이 올 때 심판막 질환이 있다.

토토총판수입 넷째, 선천적으토토총판수입로 심장에 이상이 있는 선천성 심장병이 있다.

이상의 중요한 네 가지 질환 외에도, 폐순환에 이상을 주는 폐성심, 갑상선 기능 이상으로 발생하는 갑상선 심장질환이 있다. 또 심장 자체를 싸고 있는 심낭, 심근, 심내막 등에 이상이 올 수도 있고 드물게는 심장종양이 나타날 때도 있다. 토토총판수입 이와 같은 여러 가지 심장병이 경과중이거나 병진행이 악화될 때는 각종 부종맥과 심부전이 나타날 수 있어 생명에 치명적인 영향을 주게 된다.

이상의 설명은 심장병을, 해부학적 구조별 및 기능별, 원인별로 대략 분류하여 본 것이다.

최근 들어 고혈압성 심장 질환과 관상동맥 질환이 점차 증가하고 심판막 질환은 점차 감소하는 경향을토토총판수입 보이고 있지만, 기타 질환은 과거와 큰 차이가 없이 발생빈도가 대단히 낮다.

심장의 기능 저하에 따른 증상

- 심장이 뛰고 불안, 초조해진다.

- 웃기를 잘하고 심하면 헛소리를 한다.

- 얼굴의 양 광대뼈가 유난히 붉어지고 얼굴과 손바닥이 화끈거린다.

토토총판수입 - 입안이 쓰면서 단내가 나고 구내염이 자주 생긴다.

- 불면증이 생긴다.

-배변이 불규칙하고 토토총판수입심한 변비 또는 설사를 한다.

-가슴에서 양옆구리에 걸쳐 통증이 생긴다.

심장 이상 감별법

- 얼굴 광대뼈 부위가 붉게 되며 안절부절못한다.

- 얼굴에 열이 치솟고 혈압이 오를 때도 있다.

- 신경이 날카로워지며 감정에 치우치기 쉽다.

- 항상 머리가 무겁고 두통이 심하면 정신이 어리어리하다.

- 뒷머리가 아프고 당기며 양어깨가 아프다.

- 기억력이 저하되며 귀에서 소리가 난다.

- 눈이 어름어름하고 충혈이 되고 양 눈동자의 간격이 좁아진다.

- 팔 안쪽토토총판수입으로부터 새끼손가락에 걸쳐 아프거나 저린다.

- 명치가 아프고 혓바늘이 돋는다.

심장이 약한 사람의 성격

- 성격이 조급하지만 낭만적인 면이 있다.

- 어떤 것이든 잘 믿으려 하지 않으나 한번 믿으면 깊이 빠진다.

- 완전무결한 일 처리를 원한다.

- 겉으로는 강한 척하지만 마음은 약하다.

- 남에게 신세지기를 싫어하고 자존심이 강하다.

- 폭음하는 경향이 있다.

"심장의 기능은 혀(설)로 통한다."

심장의 기능이 좋을 때는 오미를 잘 분간하여 밥맛이 좋으나, 격노하게 되면 입맛을 잃고 언어장애를 일으키거나 구내염이 생기기도 한다.

또한 심장은 혈액과 맥박을 다스리기 때문에 심장이 나빠지면 안색이 창백해지고 광택이 없어진다. 본래의 안색을 잃고 검은 청자색을 띠게 된다.

한방에서는 심장이 정신을 다스린다고 본다. 서양의학에서는 정신, 즉 신경을 다스리는 토토총판수입 것을 뇌라고 말하지만, 토토총판수입이 뇌를 좌지우지하는 것은 바로 심장인 것이다. 예를 들어 흔히 말하는 과민성 대장염은, 한방의학에서 말할 때는 "대장이 신장을 억압하자 억압당한 신장이 화가 나 심장을 억압한다. 이로 인해 신경이 까다로워지고 예민해진다."라고 풀이한다.

* 반지의 위치

(1) 수족이 냉하고 창백한 사람

[그림 생략]

(2) 얼굴에 화기가 있고 장이 나쁘며 머리 뒤가 당기는 사람

[그림 생략]

(3) 속이 냉하고 소화력이 나쁘고 불면증이 있는 사람

변비나토토총판수입 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

(4) 식욕이 없고 기력이 없는 사람

[그림 생략]

(5) 식욕은 있으나 기력이 약한 사람

[그림 생략]

#3 경락상에 나타나는 증상

모혈은 거귈

유혈은 심유이다.

[그림 생략]

* 반지의 위치

뒷목 부위가 당기고 아픈 사람은 왼손 검지에 은반지, 오른손 검지에 금반지를 끼운 후 발가락은 금실로 감아 준다.

[그림 생략]

3. 비의 이상에 따른 반지 착용법

#1 비의 기능

한방에서는 위, 소장, 대장, 췌장 등 소화기 일체를 통틀어서 일반적으로 비라고 한다. 열이 땅 속에서 나와 밖에서 머무는 것처럼, 인간도 열이 상체에 머물고 하복부가 차게 되면 토토총판수입 배탈이 자주 일어난다. 위기는 아래로 내려가려는 성질이 있고 비기는 상승하려는 성질을 갖는다.

"음력 7-8월에는 비가 나빠지기 쉽다."

여름철에 구토나토토총판수입 설사를 자주 하게 되는데 이는 찬 음료나 찬 음식을 과다 섭취하여 하강하려는 위기나 상승하려는 비기에 손상이 생겨서 일어나는 현상이다. 평상시 쓰는 말 중에서 '비위가 상한다'라는 말도 결국은 소화하는 과정에서 토하고 설사하는 것과 관계가 깊은 말이다.

비의 기능에 이상이 생기면 혈액을 총괄하는 작용이 상실되어 출혈성 질환이 생긴다. 그러므로 만성적으로 혈변을 보거나 월경과다, 자궁출혈 등이 발생될 우려가 있다.

일반적으로 소화기라 함은, 입으로 들어온 음식을 위와 장에서 분해하여 흡수 가능한 간단한 물질로 만드는 과정 일체를 통틀어서 가리키는 것으로 소화효소의 종류는 크게 탄수화물 분해효소, 단백질 분해효소 그리고 지방 분해 효소로 나뉘는데 주된 분비장소로는 침샘, 위, 췌장, 간, 소장 점막 등 다양하다.

소화불량을 느끼는 경우란, 이러한 장기의 기능 중에서 어느 한곳에만 이상이 와도 나타날 수 있는 현상인 것이다. 그러므로 단순한 소화불량이라고 해서 가볍게 취급해서는 안 된다.

소화 기능 외에도 비는 혈액을 만드는 일을 한다.

비는 음식의 소화과정에서 나오는 영양물질을 전신에 수송하고 거기서 생성되는 정기에 의해 살(육)이 형성된다. 토토총판수입 이것을 소문의 음양응상 대론편에서는 "비는 육을 생한다"라고 하고 있다.

토토총판수입 따라서 만약 비의 기능에 이상이 생기면 정기가 전신에 돌지 않게 되어 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 전신이 마르며 사지에 힘이 없어진다.

또, 비의 건강 상태는 입술에 나타나기 쉽다. 비가 정상이면 입술은 생기가 있고 아름다우며 광택이 좋다. 그러나 비에 이상토토총판수입이 생기면 입술은 푸르죽죽해지고 광택을 잃는다.

설사의 증상별 원인과 처치

- 설사와 심한 복통은, 간이토토총판수입리가 나고 간간이 복통까지 겪는 설사는 위가 기능을 제대로 하지 못하여 생긴 토토총판수입 것이다. 이 경우는 절대적으로 냉한 음식을 삼가고 따뜻한 음식물을 섭취하고 배를 특별히 따뜻하게 하여 위를 보해야 토토총판수입 한다.

- 복통이 전혀 없는 설사는 신이 허하여 토토총판수입 일어나는 것이다. 따뜻한 음료를 마셔서 탈수를 막아 주고 배와 허리 부분을 따뜻이 해야 한다. 또한 이뇨작용을 활발하게 하여 수분을 소변으로 배설시켜 신을 보해야 한다.

비의 기능 저하에 따른 증상

- 변비나 설사가 잦다.

- 식욕이 왕성해지거나 반대로 아주 떨어지는 경우가 있다.

- 기억력이 감퇴되거나 건망증, 불면증이 생긴다.

- 얼굴이 황색으로 변하고 피로가 쉽게 온다.

- 입이 화끈거리고 혀가 마르거나 황태가 낀다.

- 요통을 토토총판수입 수토토총판수입반하며 낭습이 생긴다.

- 명치나 위 근처가 아프고 구역질이나 트림이 자주 난다.

- 넓적다리나 양 무릎이 붓고 발이 싸늘해진다.

- 다리에 힘이 없어 토토총판수입 돌부리에 걸려 넘어지는 경우가 잦다.

비가 약한 사람의 성격

- 잘 토라지며 눈물이 많고 좌절하기 쉽다.

- 생각은 깊으나 화급하고 고집이 세다.

- 욕심, 특히 식탐이 많아진다.

* 반지의 위치

(1) 식탐이 토토총판수입 심하여 주체하지 못할 정도가 되고 기력이 약해진 사람

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(2) 속이 냉하여 음식물의 영양분을 흡수하지 못하는 사람

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(3) 요통을 호소하고 지방간이나 어혈이 있는 사람(간이 토토총판수입 비를 억압하는 경우)

(* 양발 새끼발가락에 금실을 감아 준다. )

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(4) 다리에 힘이 없고 속이 냉하며 수독증이 있는 사람

(위를 보토토총판수입호해야 한다. )

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(5) 뒷머리가 당기고 상기가 있으며 불면증이 있는 사람

- 열이 있는 사람(어혈증이 있는 사람)

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- 냉한 사람과 냉증의 정도가 심한 사람

(* 양발의 엄지발가락에 은실을 감아 준다)

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- 신이 허해서 생기는 증상(수독증이 있는 사람)

[그림 생략]

페이지 108, 109 프린트가 없음.

4. 폐의 이상에 따른 반지 착용법

#1 폐의 기능

가을은 결실을 맺고 만물을 수확하는 계절이다. 이때가 되면 열기가 땅 속으로 스며들어 습기가 메마르게 된다. 일대 변온기 맞게 되는 것이다.

"음력 9, 10월은 폐가 나빠지기 쉽다."

가을을 맞을 때는, 여름 동안 소모된 체력을 보강해야 하고 다가오는 겨울에 대비하여 영양식과 적당한 운동으로 체력을 단련해야 한다. 특히 폐가 약한 사람은 각별한 몸보신이 필요하다.

그리고 폐와 대장은 함께 하기 때문에 영양 섭취를 잘해야 한다. 폐는 대장과 표리관계에 있다.

현대 서양의학은 폐병에 대해서는 혁명적이라 할만큼 눈부신 발전을 해왔다. 요즘 웬만한 폐환자는 양약 복용으로 거의 완치되고 있다.

따라서 토토총판수입 특별한 한방치료보다는 한방병리학적 조건을 살펴봄으로써 이해를 돕고자 한다.

이 말은 폐가 심장을 도와서 혈액순환, 기의 순환을 순조롭게 하여 오장을 서로서로 협조케 하여 순행시킨다는 뜻이다.

심장이 혈을 주관하고 폐가토토총판수입 기를 주관하니, 이들은 서로 협동함으로써 각자의 토토총판수입 기능을 발휘하는 것이다. 또한 폐는 대장과 표리관계에 있어 충분한 영양을 섭취하여 각 장기를 도와준다.

심장은 원래 소장과 함께 혈을 주관하는 장기이다. 그리고 폐와 대장은 기를 주관한다.

폐가 기를 관할한다는 말에는 두 가지 의미가 있다.

본래의 기능인 호흡 기능과 사람의 진기를 관할하는 기능을 말하는 것으로 진기란 인간에게 있어서 근본이 되는 원기, 정기를 말한다.

폐는 그 기능이 나빠지면 해소, 천식, 호흡곤란을 일으킨다.

또한 폐는 피부와 직결되어 있어 기온이 내려가면 피부가 수축되어 체온의 과다한 방출을 막아 주고 기온이 높으면 피부를 이완시켜서 체온을 방출한다.

한방에서는 폐와 대장을 겉과 속 혹은 손등과 손바닥의 관계로 묶어서 생각한다.

가을은 모든 곡식이 영글어감에 따라 지상의 열이 지하로 들어가면서 공기가 건조해진다. 따라서 폐병은 가토토총판수입을에 더 깊어지고 그런 연유로 가을에 죽는 폐병 환자가 많다. 토토총판수입

폐의 기능 저하에 따른 증상

- 비탄해 하거나 비관적인 생각이 든다.

- 얼굴이 희어지고 피부가 건조해진다.

- 얼굴이 화끈거리고 입이 마른다.

- 숨이 차고 어지럽다.

- 목소리가 가라앉고 새된 소리가 난다.

- 코가 건조하고, 기침이 심해지면 피가 나온다.

- 코에서 비린내가 나고 심하면 후각이 마비된다.

- 변비와 설사가 번갈아 온다.

- 피부에 솜털이 없어지고 모발이 빠진다.

여기까지 프린트 없음.

- 팔에토토총판수입서 손목에 이르기까지 아프거나 저리고 토토총판수입 뒷목이 아프다.

폐의 이상 감별법

- 폐병 환자는 얼굴이 창백하며 항상 긴장감 속에서 생활하게 된다.

- 코와 밀접한 관계가 있기 때문에 심하면 냄새를 못 맡는다.

- 숨이 차고 기침을 자주 한다.

- 피부가 거칠어지고 솜털이 없어진다.

- 대변에 이상이 온다.

* 반지의 위치

(1) 뒷목이 당기고 아픈 사람

[그림 생략]

(2) 혈압이나 당뇨에 의해 어깨가 무겁고 어혈이 있는 사람

(* 혈압이나 당뇨는 양쪽 새끼발가락에 금실을 감아 주면 좋다. )

[그림 생략]

(3) 식욕이 없고 냉하며 설사를 동반하는 사람

[그림 생략]

(4) 식욕은 있으나 기력이 약하고 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

5. 신의 이상에 따른 반지 착용법 (* 신 혹은 방광을 가리킴)

#1 신의 기능

예로부터 우리 조상들은 긴긴 겨울을 보내는 동안 동지를 두어 팥죽을 쑤어 먹었다. 이 사실에 대한 의학적 근거나 기록 문헌이 있는 것은 아니지만 필자가 한방을 연구하면서 새삼 선조들의 지혜에 감탄한 것 중의 하나이다.

민간요법에 신장이 약한 사람은 옥수수 수염이나 팥 삶은 물을 먹으면 좋다고 했는데, 긴 겨울 중에서 특별히 동지를 택하여 팥죽 축제를 했던 것은, 신장의 기능을 활성화시켜 기력을 충전하고 입춘에 대비하려는 선조들의 깊은 지혜의 일면이라 할 수 있다.

겨울철에 인체의 수분이 순환하는 것은 주로 입과 하부가 맡는 것을 보면 특히 그렇다.

흔히 쓰는 말 중에 '간신히 살았다'라는 표현이 있다. 이 말은 간과 신장의 중요성을 상징한다. 즉 생명이 있는 모든 동물은 간과 신장이 제 기능을 해야만 살 수 있다는 말이다.

"음력 11, 12, 1월은 신이 나빠지기 쉽다."

신은 선천의 근본이고 비위는 후천의 근본으로 오장육부에 원기와 정기를 저장할 뿐 아니라, 뼈와 모발을 만들고, 성기능에 깊이 관여하며, 아이를 낳는 역할까지도 수행하는 곳이며 수명을 관장하기도 한다.

그리고 신장과 방광은 함께 작용하기 때문에 신장이 약한 사람은 변비가 토토총판수입 같이 있게 된다. 뒤가 막히게 되면 앞토토총판수입으로 소변이 자주 나와 신장이 타격을 입게 되고, 이럴 때 체중이 증가하게 되면 수독증일 우려가 있다.

신은 정을 저장한다. 정은 생명활동에 필요한 기본적인 영양물질로서 음식물의 영양을 의미한다.

이 말에는 두 가지 의미가 있다.

하나는 오장육부의 정을 저장한다는 것이고, 다른 하나는 생식 기능의 정을 저장한다는 것이다. 신은 정을 저장했다가 오장육부의 필요에 따라 공급해 주는 것이다.

생식면에서의 정이란 남녀의 정액을 가리키는 것으로, 인류가 생성, 번식하는 가장 기본적인 물질이다. 선천적인 기가 후천적인 오장의 정기와 결합하여 신에 저장되는 것이다.

유정(유정: 성행위 없이 무의식중에 정액이 나오는 것), 조루, 임신과 관련된 질병은 그 원인이 신에 있는 것이 대부분이다.

신장은 생명을 총괄하고 뼈와 뇌, 모발 등을 만들며 관장하기 때문에 이(치)가 깨지고 자주 부서지는 사람은 신장의 기능이 약해진 것으로 보면 된다. 골다공증이 생기는 것도 신장 기능의 약화와 관련이 있다. 신장은 귀(이)와 함께 하기 때문에 신의 기능이 약하면 귀에서 소리(이명)가 나게 되고 청각이 약해지기 시작하므로 신장을 건강하게 유지한다면 이런 현상을 피할 수 있을 것이다. 반대로 신장의 기능이 좋으면 오음을 잘 가리게 된다.

토토총판수입 나이가 많아서 신체가 쇠약해지면 먼저 귀가 어둡게 되는데 이것은 사람의 정을 저장하는 신의 기능이 약화되어 일어나는 자연스러운 현상이다.

'신수가 훤하다'라는 말토토총판수입의 뜻은, 신의 기능이 좋음으로 인해 대부분 60-70% 물로 이루어져 있는 우리 몸에서 노폐물의 배출이나 수분의 순환이 원활하여 얼굴이 훤하고 밝다고 하는 것이다. 신의 기능이 약해지는 대표적인 현상으로 대소변의 이상을 들 수 있는데 대표적으로 변비가 생기거나 소변량이 감소한다.

그래서 유독 겁이 많은 아이는 항상 어머니가 소변을 잘 검사해 주고 겨울에 몸이 냉하지 않도록 잘 보호해 주어야 한다.

방광의 용량은 사람에 따라 많은 차이가 있다. 100cc 정도인 사람이 있는가 하면 720cc나 되는 사람도 있다.

콩팥은 혈액에서 걸러낸 노폐물(오줌)을 2개의 가느다란 수뇨관을 통해서 오줌주머니(방광)로 보낸다.

대체로 배설량은 땀샘과 폐를 통하여 상실되는 수분의 양에 의해 결정되는데 하루에 내보내는 오줌의 양은 0.5-7.5 리터로 역시 사람에 따라 다르다.

밤에 만들어지는 오줌의 양은, 낮의 약 4분의 1로 떨어지기 때문에 편한 수면을 취할 수 있다. 신체의 모든 기관은 노폐물이나 과잉생산물을 오줌으로 배설하게 되어 있지만, 취침 중에 너무 자주 소변을 보는 것은 비정상이니 치료를 토토총판수입 받아야 한다.

추운 겨울에는 체내의 열을 보존하기 위해 혈류가 피부의 혈관을 우회한다. 때문에 자연히 체내 기관 쪽으로 피가 토토총판수입 많이 가게 되고 콩팥이 걸러내는 양도 많아진다. 겨울이면 오줌의 양이 증가하는 이유도 여기에 있다.

신장의 기능

- 오줌을 만들어 준다.

- 피를 정화, 여과해서 건강에 치명적인 노폐물을 제거한다.

- 적혈구 토토총판수입 생산을 촉진시키고 혈액 속에 들어 있는 칼륨, 염화나트륨 및 기타 물질들을 감시한다.

- 생사에 관계되는 수분을 조절한다(우리 몸의 60-70%가 수분이다).

- 혈액이 지나치게 산성화되거나 알칼리화되지 않도록 한다.

토토총판수입 - 체내에 염분, 칼슘, 수소, 이온의 일정량을 유지한다.

- 혈압을 조절하는 호르몬이 분비되어 혈압을 일정하게 유지한다.

- 조혈을 돕는 호르몬 분비에 관여, 칼슘 흡수에 중요한 비타민D를 조절한다.

- 세포활동을 원활하게 한다.

- 우리 몸의 내부 환경을 일정하게 유지하여 준다.

소문의 상고천진론편에서는 신기의 연령적 소장을 다음과 같이 말하고 있다.

여자는,

-7세에 신기의 기능이 활발해지고 치아를 갈며 모발도 길어진다.

- 14세에 천계가 충만하고 임맥과 충맥의 유통이 증진하여 월경이 시작된다.

- 21세에 체격은 정점에 달하고 28세에 근골은 충실하여 긴장되며 모발은 가장 길고 풍부해진다

 

 

 

 

 

 

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≪카턱: S p O 7 7 7≫ 그림 토토총판수입 생략]

(5) 체중이 증가하고 소변보기가 불편하며 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

(6) 식탐이 많고 소변보기가 불편하며 체중이 증가하는 사람

[그림 생략]

#3 경락상에 나타나는 증상

장기에 이토토총판수입상이 생기면 몸의 토토총판수입 이상을 전하는 적신호와 같은 지점이 있다. 이를 모혈(모혈: 몸의 앞면에 있음), 유혈(유혈: 몸의 뒷면에 있음)이라 한다.

모혈이나 유혈은 각 장부의 경락상에 있어 통증을 나타나는 대표적인 경혈이다. 간경에 있어 유혈은 기문, 유혈은 간유라 할 수 있다.

[그림 생략]

* 반지의 위치

(1) 허리에 통증이 있을 경우

(* 반지 착용과 동시에 금실을 양발의 새끼발가락에 감아 준다. )

[그림 생략]

(2) 다리에 통증이 있을 경우

(* 반지 착용과 동시에 은실을 양발 엄지발가락에 감아 준다. )

[그림 생략]

2. 심의 이상에 따른 반지 착용법

#1 심장의 기능

음력 5-6월이 되면, 지하의 열은 지상으로 올라오고 지하의 물은 차가워진다. 모든 만물이 숨가쁘게 성장하는 시기이기 때문에 심장이 노역을 당하는 시기이다.

처녀가 마음에 드는 총각을 만나면 가슴이 뛰고 얼굴이 붉게 달아오르듯이 심장은 인체의 정신영역을 총괄하고 있다. 이 시기에 거리에서 광인을 자주 보는 것도 이 때문이다. 즉, 심장이 활발해지는 시기라는 뜻이다.

토토총판수입 "음력 5, 6월은 심장이 나빠지기 쉽다."

심장은 소장과 함께 작용하기 때문에, 심장이 나빠지면 소장도 나빠지고 소장이 나빠지면 심장도 같이 나빠지는 토토총판수입 불가분의 관계에 있다.

이것을 현대 의학으로 풀이하면, 소장에 특별히 질환이 있는 환자들은 위의 설명처럼 심장에 토토총판수입 부담을 주게 되어 정신적 긴장, 불안, 심계항진증(심계항진증: 질병, 흥분, 과로, 운동 등으로 심장의 고동이 높아지는 일)까지 수반하게 된다.

심장은 우리 몸에서 가장 기초적인 신진대사를 관장한다. 폐에서 받아들인토토총판수입 신선한 공기로 산소가 풍부해진 혈액을, 몸 속 깊은 여러 곳에 공급하는 펌프작용을 하는 것이다.

혈액은 맥중을 흘러 전신을 순환한다. 이 혈액을 싸서 전신을 흐르게 하는 것이 맥이다. 심은 혈액을 순환시켜 맥의 활동을 관장하는 중요한 장기로서 혈맥에서 생기는 현상의 대부분과 심은 밀접한 관계가 있다. 이 심과 혈맥의 관계는 안색의 변화가 되어 체외에 나타난다.

만약 심과 혈맥의 기능이 쇠약해지면 혈액의 흐름이 나빠져 얼굴 본래의 색을 잃고 창백해지고 피부에 광택이 없어진다. 또한 심기가 부족할 때에는 얼굴 색이 거무스레하거나 푸른빛을 띠게 된다.

심장이 1분에 60회를 박동 한다면 하루에 86400회(1분60회*1시간60분*1일24시간), 일년에 31536000회(86400*365일)를 토토총판수입박동 하는 것이다. 그러나 이것은 편안한 휴식 상태에서의 계산이고 운동을 하거나 노동을 했을 때는 그 수가 더 증가한다는 것을 알 수 있다.

심장에는 좌우 토토총판수입 심방과 심실이 있는데 혈액은 판막이라는 네 개의 출입문을 이곳을 통해서 흐른다.

우리 몸의 여러 곳에 영양분과 산소를 공급하고 모세혈관에서 노폐물을 함유하게 된 피는, 정맥 혈관을 거쳐 상하 대정맥을 통하여 우심방으로 들어간다. 다시 삼첨판이라는 문을 통하여 우심실로 토토총판수입 가서 또 하나의 문인 폐동맥 판막을 토토총판수입 통하여 폐동맥으로 들어간다. 폐 모세혈관에서 신선한 공기와 토토총판수입 접하여 산소를 받아들인 피는, 불필요한 물질을 호흡기를 통하여 제거하는 폐순환을 계속한다.

이와 같이 토토총판수입 깨끗한 토토총판수입혈액이 폐정맥을 통하여 좌심방으로 들어가 다시 승보판이라는 문을 거쳐 좌심실로, 다시 좌심실에서 대동맥판막이라는 문을 통하여 우리 몸의 여러 곳에 혈액을 공급하는 동맥(관상동맥)이 순행함으로써 대순환을 하게 된다.

심장병의 종류

첫째, 고혈압성 심장병이 있다. 이것은, 말초혈관의 저항 즉, 혈압이 적당하게 유지되어야만 공급을 정상적으로 수행할 수 있는데, 만약 어떤 이유로든 혈압이 높아질 때에는 심장에 부담이 오게 토토총판수입 되므로 심장병이 발생한다.

둘째, 관상동맥에서 발생하는 관상동맥 질환이 있다.

셋째, 판막에 이상이 올 때 심판막 질환이 있다.

토토총판수입 넷째, 선천적으토토총판수입로 심장에 이상이 있는 선천성 심장병이 있다.

이상의 중요한 네 가지 질환 외에도, 폐순환에 이상을 주는 폐성심, 갑상선 기능 이상으로 발생하는 갑상선 심장질환이 있다. 또 심장 자체를 싸고 있는 심낭, 심근, 심내막 등에 이상이 올 수도 있고 드물게는 심장종양이 나타날 때도 있다. 토토총판수입 이와 같은 여러 가지 심장병이 경과중이거나 병진행이 악화될 때는 각종 부종맥과 심부전이 나타날 수 있어 생명에 치명적인 영향을 주게 된다.

이상의 설명은 심장병을, 해부학적 구조별 및 기능별, 원인별로 대략 분류하여 본 것이다.

최근 들어 고혈압성 심장 질환과 관상동맥 질환이 점차 증가하고 심판막 질환은 점차 감소하는 경향을토토총판수입 보이고 있지만, 기타 질환은 과거와 큰 차이가 없이 발생빈도가 대단히 낮다.

심장의 기능 저하에 따른 증상

- 심장이 뛰고 불안, 초조해진다.

- 웃기를 잘하고 심하면 헛소리를 한다.

- 얼굴의 양 광대뼈가 유난히 붉어지고 얼굴과 손바닥이 화끈거린다.

토토총판수입 - 입안이 쓰면서 단내가 나고 구내염이 자주 생긴다.

- 불면증이 생긴다.

-배변이 불규칙하고 토토총판수입심한 변비 또는 설사를 한다.

-가슴에서 양옆구리에 걸쳐 통증이 생긴다.

심장 이상 감별법

- 얼굴 광대뼈 부위가 붉게 되며 안절부절못한다.

- 얼굴에 열이 치솟고 혈압이 오를 때도 있다.

- 신경이 날카로워지며 감정에 치우치기 쉽다.

- 항상 머리가 무겁고 두통이 심하면 정신이 어리어리하다.

- 뒷머리가 아프고 당기며 양어깨가 아프다.

- 기억력이 저하되며 귀에서 소리가 난다.

- 눈이 어름어름하고 충혈이 되고 양 눈동자의 간격이 좁아진다.

- 팔 안쪽토토총판수입으로부터 새끼손가락에 걸쳐 아프거나 저린다.

- 명치가 아프고 혓바늘이 돋는다.

심장이 약한 사람의 성격

- 성격이 조급하지만 낭만적인 면이 있다.

- 어떤 것이든 잘 믿으려 하지 않으나 한번 믿으면 깊이 빠진다.

- 완전무결한 일 처리를 원한다.

- 겉으로는 강한 척하지만 마음은 약하다.

- 남에게 신세지기를 싫어하고 자존심이 강하다.

- 폭음하는 경향이 있다.

"심장의 기능은 혀(설)로 통한다."

심장의 기능이 좋을 때는 오미를 잘 분간하여 밥맛이 좋으나, 격노하게 되면 입맛을 잃고 언어장애를 일으키거나 구내염이 생기기도 한다.

또한 심장은 혈액과 맥박을 다스리기 때문에 심장이 나빠지면 안색이 창백해지고 광택이 없어진다. 본래의 안색을 잃고 검은 청자색을 띠게 된다.

한방에서는 심장이 정신을 다스린다고 본다. 서양의학에서는 정신, 즉 신경을 다스리는 토토총판수입 것을 뇌라고 말하지만, 토토총판수입이 뇌를 좌지우지하는 것은 바로 심장인 것이다. 예를 들어 흔히 말하는 과민성 대장염은, 한방의학에서 말할 때는 "대장이 신장을 억압하자 억압당한 신장이 화가 나 심장을 억압한다. 이로 인해 신경이 까다로워지고 예민해진다."라고 풀이한다.

* 반지의 위치

(1) 수족이 냉하고 창백한 사람

[그림 생략]

(2) 얼굴에 화기가 있고 장이 나쁘며 머리 뒤가 당기는 사람

[그림 생략]

(3) 속이 냉하고 소화력이 나쁘고 불면증이 있는 사람

변비나토토총판수입 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

(4) 식욕이 없고 기력이 없는 사람

[그림 생략]

(5) 식욕은 있으나 기력이 약한 사람

[그림 생략]

#3 경락상에 나타나는 증상

모혈은 거귈

유혈은 심유이다.

[그림 생략]

* 반지의 위치

뒷목 부위가 당기고 아픈 사람은 왼손 검지에 은반지, 오른손 검지에 금반지를 끼운 후 발가락은 금실로 감아 준다.

[그림 생략]

3. 비의 이상에 따른 반지 착용법

#1 비의 기능

한방에서는 위, 소장, 대장, 췌장 등 소화기 일체를 통틀어서 일반적으로 비라고 한다. 열이 땅 속에서 나와 밖에서 머무는 것처럼, 인간도 열이 상체에 머물고 하복부가 차게 되면 토토총판수입 배탈이 자주 일어난다. 위기는 아래로 내려가려는 성질이 있고 비기는 상승하려는 성질을 갖는다.

"음력 7-8월에는 비가 나빠지기 쉽다."

여름철에 구토나토토총판수입 설사를 자주 하게 되는데 이는 찬 음료나 찬 음식을 과다 섭취하여 하강하려는 위기나 상승하려는 비기에 손상이 생겨서 일어나는 현상이다. 평상시 쓰는 말 중에서 '비위가 상한다'라는 말도 결국은 소화하는 과정에서 토하고 설사하는 것과 관계가 깊은 말이다.

비의 기능에 이상이 생기면 혈액을 총괄하는 작용이 상실되어 출혈성 질환이 생긴다. 그러므로 만성적으로 혈변을 보거나 월경과다, 자궁출혈 등이 발생될 우려가 있다.

일반적으로 소화기라 함은, 입으로 들어온 음식을 위와 장에서 분해하여 흡수 가능한 간단한 물질로 만드는 과정 일체를 통틀어서 가리키는 것으로 소화효소의 종류는 크게 탄수화물 분해효소, 단백질 분해효소 그리고 지방 분해 효소로 나뉘는데 주된 분비장소로는 침샘, 위, 췌장, 간, 소장 점막 등 다양하다.

소화불량을 느끼는 경우란, 이러한 장기의 기능 중에서 어느 한곳에만 이상이 와도 나타날 수 있는 현상인 것이다. 그러므로 단순한 소화불량이라고 해서 가볍게 취급해서는 안 된다.

소화 기능 외에도 비는 혈액을 만드는 일을 한다.

비는 음식의 소화과정에서 나오는 영양물질을 전신에 수송하고 거기서 생성되는 정기에 의해 살(육)이 형성된다. 토토총판수입 이것을 소문의 음양응상 대론편에서는 "비는 육을 생한다"라고 하고 있다.

토토총판수입 따라서 만약 비의 기능에 이상이 생기면 정기가 전신에 돌지 않게 되어 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 전신이 마르며 사지에 힘이 없어진다.

또, 비의 건강 상태는 입술에 나타나기 쉽다. 비가 정상이면 입술은 생기가 있고 아름다우며 광택이 좋다. 그러나 비에 이상토토총판수입이 생기면 입술은 푸르죽죽해지고 광택을 잃는다.

설사의 증상별 원인과 처치

- 설사와 심한 복통은, 간이토토총판수입리가 나고 간간이 복통까지 겪는 설사는 위가 기능을 제대로 하지 못하여 생긴 토토총판수입 것이다. 이 경우는 절대적으로 냉한 음식을 삼가고 따뜻한 음식물을 섭취하고 배를 특별히 따뜻하게 하여 위를 보해야 토토총판수입 한다.

- 복통이 전혀 없는 설사는 신이 허하여 토토총판수입 일어나는 것이다. 따뜻한 음료를 마셔서 탈수를 막아 주고 배와 허리 부분을 따뜻이 해야 한다. 또한 이뇨작용을 활발하게 하여 수분을 소변으로 배설시켜 신을 보해야 한다.

비의 기능 저하에 따른 증상

- 변비나 설사가 잦다.

- 식욕이 왕성해지거나 반대로 아주 떨어지는 경우가 있다.

- 기억력이 감퇴되거나 건망증, 불면증이 생긴다.

- 얼굴이 황색으로 변하고 피로가 쉽게 온다.

- 입이 화끈거리고 혀가 마르거나 황태가 낀다.

- 요통을 토토총판수입 수토토총판수입반하며 낭습이 생긴다.

- 명치나 위 근처가 아프고 구역질이나 트림이 자주 난다.

- 넓적다리나 양 무릎이 붓고 발이 싸늘해진다.

- 다리에 힘이 없어 토토총판수입 돌부리에 걸려 넘어지는 경우가 잦다.

비가 약한 사람의 성격

- 잘 토라지며 눈물이 많고 좌절하기 쉽다.

- 생각은 깊으나 화급하고 고집이 세다.

- 욕심, 특히 식탐이 많아진다.

* 반지의 위치

(1) 식탐이 토토총판수입 심하여 주체하지 못할 정도가 되고 기력이 약해진 사람

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(2) 속이 냉하여 음식물의 영양분을 흡수하지 못하는 사람

[그림 생략]

(3) 요통을 호소하고 지방간이나 어혈이 있는 사람(간이 토토총판수입 비를 억압하는 경우)

(* 양발 새끼발가락에 금실을 감아 준다. )

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(4) 다리에 힘이 없고 속이 냉하며 수독증이 있는 사람

(위를 보토토총판수입호해야 한다. )

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(5) 뒷머리가 당기고 상기가 있으며 불면증이 있는 사람

- 열이 있는 사람(어혈증이 있는 사람)

[그림 생략]

- 냉한 사람과 냉증의 정도가 심한 사람

(* 양발의 엄지발가락에 은실을 감아 준다)

[그림 생략]

- 신이 허해서 생기는 증상(수독증이 있는 사람)

[그림 생략]

페이지 108, 109 프린트가 없음.

4. 폐의 이상에 따른 반지 착용법

#1 폐의 기능

가을은 결실을 맺고 만물을 수확하는 계절이다. 이때가 되면 열기가 땅 속으로 스며들어 습기가 메마르게 된다. 일대 변온기 맞게 되는 것이다.

"음력 9, 10월은 폐가 나빠지기 쉽다."

가을을 맞을 때는, 여름 동안 소모된 체력을 보강해야 하고 다가오는 겨울에 대비하여 영양식과 적당한 운동으로 체력을 단련해야 한다. 특히 폐가 약한 사람은 각별한 몸보신이 필요하다.

그리고 폐와 대장은 함께 하기 때문에 영양 섭취를 잘해야 한다. 폐는 대장과 표리관계에 있다.

현대 서양의학은 폐병에 대해서는 혁명적이라 할만큼 눈부신 발전을 해왔다. 요즘 웬만한 폐환자는 양약 복용으로 거의 완치되고 있다.

따라서 토토총판수입 특별한 한방치료보다는 한방병리학적 조건을 살펴봄으로써 이해를 돕고자 한다.

이 말은 폐가 심장을 도와서 혈액순환, 기의 순환을 순조롭게 하여 오장을 서로서로 협조케 하여 순행시킨다는 뜻이다.

심장이 혈을 주관하고 폐가토토총판수입 기를 주관하니, 이들은 서로 협동함으로써 각자의 토토총판수입 기능을 발휘하는 것이다. 또한 폐는 대장과 표리관계에 있어 충분한 영양을 섭취하여 각 장기를 도와준다.

심장은 원래 소장과 함께 혈을 주관하는 장기이다. 그리고 폐와 대장은 기를 주관한다.

폐가 기를 관할한다는 말에는 두 가지 의미가 있다.

본래의 기능인 호흡 기능과 사람의 진기를 관할하는 기능을 말하는 것으로 진기란 인간에게 있어서 근본이 되는 원기, 정기를 말한다.

폐는 그 기능이 나빠지면 해소, 천식, 호흡곤란을 일으킨다.

또한 폐는 피부와 직결되어 있어 기온이 내려가면 피부가 수축되어 체온의 과다한 방출을 막아 주고 기온이 높으면 피부를 이완시켜서 체온을 방출한다.

한방에서는 폐와 대장을 겉과 속 혹은 손등과 손바닥의 관계로 묶어서 생각한다.

가을은 모든 곡식이 영글어감에 따라 지상의 열이 지하로 들어가면서 공기가 건조해진다. 따라서 폐병은 가토토총판수입을에 더 깊어지고 그런 연유로 가을에 죽는 폐병 환자가 많다. 토토총판수입

폐의 기능 저하에 따른 증상

- 비탄해 하거나 비관적인 생각이 든다.

- 얼굴이 희어지고 피부가 건조해진다.

- 얼굴이 화끈거리고 입이 마른다.

- 숨이 차고 어지럽다.

- 목소리가 가라앉고 새된 소리가 난다.

- 코가 건조하고, 기침이 심해지면 피가 나온다.

- 코에서 비린내가 나고 심하면 후각이 마비된다.

- 변비와 설사가 번갈아 온다.

- 피부에 솜털이 없어지고 모발이 빠진다.

여기까지 프린트 없음.

- 팔에토토총판수입서 손목에 이르기까지 아프거나 저리고 토토총판수입 뒷목이 아프다.

폐의 이상 감별법

- 폐병 환자는 얼굴이 창백하며 항상 긴장감 속에서 생활하게 된다.

- 코와 밀접한 관계가 있기 때문에 심하면 냄새를 못 맡는다.

- 숨이 차고 기침을 자주 한다.

- 피부가 거칠어지고 솜털이 없어진다.

- 대변에 이상이 온다.

* 반지의 위치

(1) 뒷목이 당기고 아픈 사람

[그림 생략]

(2) 혈압이나 당뇨에 의해 어깨가 무겁고 어혈이 있는 사람

(* 혈압이나 당뇨는 양쪽 새끼발가락에 금실을 감아 주면 좋다. )

[그림 생략]

(3) 식욕이 없고 냉하며 설사를 동반하는 사람

[그림 생략]

(4) 식욕은 있으나 기력이 약하고 수독증이 있는 사람

[그림 생략]

5. 신의 이상에 따른 반지 착용법 (* 신 혹은 방광을 가리킴)

#1 신의 기능

예로부터 우리 조상들은 긴긴 겨울을 보내는 동안 동지를 두어 팥죽을 쑤어 먹었다. 이 사실에 대한 의학적 근거나 기록 문헌이 있는 것은 아니지만 필자가 한방을 연구하면서 새삼 선조들의 지혜에 감탄한 것 중의 하나이다.

민간요법에 신장이 약한 사람은 옥수수 수염이나 팥 삶은 물을 먹으면 좋다고 했는데, 긴 겨울 중에서 특별히 동지를 택하여 팥죽 축제를 했던 것은, 신장의 기능을 활성화시켜 기력을 충전하고 입춘에 대비하려는 선조들의 깊은 지혜의 일면이라 할 수 있다.

겨울철에 인체의 수분이 순환하는 것은 주로 입과 하부가 맡는 것을 보면 특히 그렇다.

흔히 쓰는 말 중에 '간신히 살았다'라는 표현이 있다. 이 말은 간과 신장의 중요성을 상징한다. 즉 생명이 있는 모든 동물은 간과 신장이 제 기능을 해야만 살 수 있다는 말이다.

"음력 11, 12, 1월은 신이 나빠지기 쉽다."

신은 선천의 근본이고 비위는 후천의 근본으로 오장육부에 원기와 정기를 저장할 뿐 아니라, 뼈와 모발을 만들고, 성기능에 깊이 관여하며, 아이를 낳는 역할까지도 수행하는 곳이며 수명을 관장하기도 한다.

그리고 신장과 방광은 함께 작용하기 때문에 신장이 약한 사람은 변비가 토토총판수입 같이 있게 된다. 뒤가 막히게 되면 앞토토총판수입으로 소변이 자주 나와 신장이 타격을 입게 되고, 이럴 때 체중이 증가하게 되면 수독증일 우려가 있다.

신은 정을 저장한다. 정은 생명활동에 필요한 기본적인 영양물질로서 음식물의 영양을 의미한다.

이 말에는 두 가지 의미가 있다.

하나는 오장육부의 정을 저장한다는 것이고, 다른 하나는 생식 기능의 정을 저장한다는 것이다. 신은 정을 저장했다가 오장육부의 필요에 따라 공급해 주는 것이다.

생식면에서의 정이란 남녀의 정액을 가리키는 것으로, 인류가 생성, 번식하는 가장 기본적인 물질이다. 선천적인 기가 후천적인 오장의 정기와 결합하여 신에 저장되는 것이다.

유정(유정: 성행위 없이 무의식중에 정액이 나오는 것), 조루, 임신과 관련된 질병은 그 원인이 신에 있는 것이 대부분이다.

신장은 생명을 총괄하고 뼈와 뇌, 모발 등을 만들며 관장하기 때문에 이(치)가 깨지고 자주 부서지는 사람은 신장의 기능이 약해진 것으로 보면 된다. 골다공증이 생기는 것도 신장 기능의 약화와 관련이 있다. 신장은 귀(이)와 함께 하기 때문에 신의 기능이 약하면 귀에서 소리(이명)가 나게 되고 청각이 약해지기 시작하므로 신장을 건강하게 유지한다면 이런 현상을 피할 수 있을 것이다. 반대로 신장의 기능이 좋으면 오음을 잘 가리게 된다.

토토총판수입 나이가 많아서 신체가 쇠약해지면 먼저 귀가 어둡게 되는데 이것은 사람의 정을 저장하는 신의 기능이 약화되어 일어나는 자연스러운 현상이다.

'신수가 훤하다'라는 말토토총판수입의 뜻은, 신의 기능이 좋음으로 인해 대부분 60-70% 물로 이루어져 있는 우리 몸에서 노폐물의 배출이나 수분의 순환이 원활하여 얼굴이 훤하고 밝다고 하는 것이다. 신의 기능이 약해지는 대표적인 현상으로 대소변의 이상을 들 수 있는데 대표적으로 변비가 생기거나 소변량이 감소한다.

그래서 유독 겁이 많은 아이는 항상 어머니가 소변을 잘 검사해 주고 겨울에 몸이 냉하지 않도록 잘 보호해 주어야 한다.

방광의 용량은 사람에 따라 많은 차이가 있다. 100cc 정도인 사람이 있는가 하면 720cc나 되는 사람도 있다.

콩팥은 혈액에서 걸러낸 노폐물(오줌)을 2개의 가느다란 수뇨관을 통해서 오줌주머니(방광)로 보낸다.

대체로 배설량은 땀샘과 폐를 통하여 상실되는 수분의 양에 의해 결정되는데 하루에 내보내는 오줌의 양은 0.5-7.5 리터로 역시 사람에 따라 다르다.

밤에 만들어지는 오줌의 양은, 낮의 약 4분의 1로 떨어지기 때문에 편한 수면을 취할 수 있다. 신체의 모든 기관은 노폐물이나 과잉생산물을 오줌으로 배설하게 되어 있지만, 취침 중에 너무 자주 소변을 보는 것은 비정상이니 치료를 토토총판수입 받아야 한다.

추운 겨울에는 체내의 열을 보존하기 위해 혈류가 피부의 혈관을 우회한다. 때문에 자연히 체내 기관 쪽으로 피가 토토총판수입 많이 가게 되고 콩팥이 걸러내는 양도 많아진다. 겨울이면 오줌의 양이 증가하는 이유도 여기에 있다.

신장의 기능

- 오줌을 만들어 준다.

- 피를 정화, 여과해서 건강에 치명적인 노폐물을 제거한다.

- 적혈구 토토총판수입 생산을 촉진시키고 혈액 속에 들어 있는 칼륨, 염화나트륨 및 기타 물질들을 감시한다.

- 생사에 관계되는 수분을 조절한다(우리 몸의 60-70%가 수분이다).

- 혈액이 지나치게 산성화되거나 알칼리화되지 않도록 한다.

토토총판수입 - 체내에 염분, 칼슘, 수소, 이온의 일정량을 유지한다.

- 혈압을 조절하는 호르몬이 분비되어 혈압을 일정하게 유지한다.

- 조혈을 돕는 호르몬 분비에 관여, 칼슘 흡수에 중요한 비타민D를 조절한다.

- 세포활동을 원활하게 한다.

- 우리 몸의 내부 환경을 일정하게 유지하여 준다.

소문의 상고천진론편에서는 신기의 연령적 소장을 다음과 같이 말하고 있다.

여자는,

-7세에 신기의 기능이 활발해지고 치아를 갈며 모발도 길어진다.

- 14세에 천계가 충만하고 임맥과 충맥의 유통이 증진하여 월경이 시작된다.

- 21세에 체격은 정점에 달하고 28세에 근골은 충실하여 긴장되며 모발은 가장 길고 풍부해진다

 

 

 

 

 

 

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사설토토 「KAKAo: s P O 7 7 7 」

 

▷㉸톡: s P O 7 7 7◁ 축대를 아무리 잘 쌓아도 중간중간 취약한 부분이 있을 수 있다. 그리고 그 취약한 부분이 위험 한계를 넘을 정도가 되면 와르르 무너지게 된다. 세포막에서 프리라디칼의 공격에 취약한 부분이 바로 다가불포화지방산이 있는 부분이다. 몸에 좋다고 알려진 식물성기름인 다가불포화지방산의 문제점이 바로 이 점이다. 반면에 몸에 나쁘다고 해서 되도록 안 먹으려고 하는 동물성기름 성분인 포화지방산은 프리라디칼의 공격에 강하다.

프리라디칼이 세포막의 다가불포화지방산을 손상시키면 그것으로 공격이 끝나는 게 아니다. 한번의 공격으로 생긴 파편들이 산소와 결합하여 연속적으로 또 다른 프리라디칼을 만들어낸다. 그리고 이번에는 이중막 안의 단백질까지도 손상을 준다.

세포막의 사설토토 지질이 연속적인사설토토 프리라디칼의 공격을 받으면 그 성분이 변한다. 사설토토 마치 관리를 잘 안한 쇠파이프가 녹이 슬어 부식이 되는 것처럼 말이다. 이렇게 프리라디칼에 의해 변질된 세포막 지질을 과산화지질이라고 한다. 과산화지질로 된 세포막은 여기저기 금이 가고 갈라진 축대와 같다.

이 과산화지질은 원래의 지질에 비해 물에 더 작 녹는 성질이 있어서 세포막이 아주 약해지게 된다. 물에 적시면 흐물흐물 녹아버리는 휴지처럼 말이다. 바로 이런 불상사가 일어나지 않도록 하는 게 항산화 성벽수비대의 임무인 것이다. 이 수비대들은 한시도 쉬지 않고 2가지 방어 기구(프리라디칼 제거, 손상된 지질 수리와 교체)를 작동시켜서 세포막이 망가지지 않도록 보호 작전을 펴는 것이다.

이제부터, 세포막 보호 작전을 수행하는 항산화제에 대해 알아보자.

 

세포막 수비대장, 토코페롤

수비대장이라고 하니까 마치 신기하고 막강한 새로운 물질이 사설토토 있나 보다, 생각할지 모르지만, 이미 널리 알려진 낯익은 물질인 토코페롤이 그것이다. 아마 한번쯤 복용해 본 경험이 있는 사람도 있을 것이고, 오랫동안 장복하고 있는 사람도 있을 것이다.

토코페롤이 일반 대중에게 널리 알려지기 시작한 것은 십수년 전, 미국 유수 매스컴에 심장병을 획기적으로 줄여 준다는 보도가 되고서부터이다. 이후에도 토코페롤의 항암효과, 심장병 예방효과, 노화방지 효과, 면역증강 효과에 대한 연구들이 꾸준히 발표되었다. 그 결과 토코페롤은 젊음을 가져다 주는 회춘제처럼 알려져서 아직도 전세계의 수많은 사람이 꾸준히 복용하고 있는 것이다.

우리나라에는 다른 나라에 비해 대중들에게 선전되고 애용되는 '장수식품'들이 유난히 많다.사설토토 그런데 왜 셀 수 없이 많은 장수식품들이 그 이름처럼 장수하지 못하고 있을까?

사설토토 첫째 이유는 검증되어질 가치조차 없는 허무맹랑한 것들이기 때문이다. 둘째 이유는 연구 가치는 있지만, 실험 및 검증 단계에서 그 효과와 안전성이 입증이 안되었기 때문이다. 따라서 이들은 막말로, 한때 유행처럼 그걸 파는 사람들의 주머니만 불룩하게 해 주고는 사라져 버리는 것이다. 그 중 그나마 사용해 볼 가치도 있고 연구 가치도 인정되어 있는 것들은 아직도 꾸준히 팔리고 있는 정도이다.

토코페롤은 이런 허무맹랑한 약들과는 격이 다른 물질이다. 세포를 보호하는 효과가 동물실험은 물론 많은 임상실험에서 증명이 되었다. 게다가 안전성까지도 검증을 받은 물질인 것이다. 그러니 아직까지도 많은 사람이 복용을 하는 거이 아닌가? 그리고 이런 추세는 앞으로 더 많은 임상연구의 결과에 힘입어 더욱 증가될 것이다. 토코페롤이라는 뜻은 그리스어로 '아이를 분만하다'는 의미를 갖고 있는데, 비타민 E와 같은 말이다. 자연계에는 비타민 E 기능을 가진 물질이 8종류가 있는데, 이 중에는 디-알파-토코페롤(참고로 자연형이 아닌 합성형은 디엘-알파-토코페롤이라 함)이 세포막에 존재하면서 가장 효과적인 항산화물질이며 다른 말로 RRR-알파-토코페롤이라고 부르기도 한다. 이외의 다른 토코페롤도 항산화작용이 있기는 하지만, 장에서 잘 흡수가 안되고 우리 몸에도 양이 많지 않아서 인체에서는 그리 중요하지 않다. 알약으로 복용하는 합성 토코페롤에는 약 12.5% 정도의 디-알파-토코페롤이 있으며, 나머지는 좀 활성이 적은 토코페롤로 만들어져 있다.

토코페롤이 어떻게 해서 세포막을 지킬 수 있을까?

세포막이 무너지는 것은 프리라디칼 공격에 의해 지질성분이 과산사설토토화지질로 산화되기 때문이다. 그것도 한번의 공격으로 끝나는 것이 아니고, 완전히 허물어질 때까지 계속 말이다. 그런데 토코페롤은 프리라디칼이 이런 연속적인 공격을 못하도록 차단하는 작용을 한다. 따라서 우리는 토코페롤이 세포막짖질의 과산화 연쇄반응을 억제한다고 해서 이를 연쇄사슬반응 분쇄 항산화제라고 부른다. 하지만 프리라디칼의 공격을 막아낸 토코페롤 자신도 상처를 입고 탈진된다.

수비대장인 토코페롤이 세포막에 무한정을 존재하는 것은 아니다. 그러므로 탈진이 된 상태에서 또 다른 프리라디칼이 공격을 해오면 막아내지 못한다. 이런 문제를 해결하기 위해 토코페롤은 자신을 받쳐 주는 보좌관들을 데리고 있다.

 

토코페롤의 보좌관, 비타민C와 조효소 큐

프리라디칼이 사설토토공격하는 세포막지질 성분은 다가불포화지방산이다. 그런데 우리 세포막에는 1천개 정도의 다가불포화 지방산마다 이를 지켜 주는 토코페롤은 1개밖에 없다. 때문에 1천개의 다가불포화지방산이 프리라디칼의 융단폭격을 사설토토 받는 것을 막으려면 다른 항산화제가 또 있어야 한다. 그것이 바로 비타민C와 조효소 큐이다.

비타민C는 한번 써 먹은 토코페롤을 다시 재생시켜서 세포막의 항산화 방어벽이 계속 유지되도록 한다. 탈진된 토코페 에 생기를 불어넣어 주는 것이다. 이렇게 수비대장에게 원기를 불어넣어 주고난 후에 비타민C는 자기들끼리 만나서 다시 원기를 회복하기도 한다.

세포막에서 연쇄사슬반응 분쇄작용을 하는 또 다른 항산화제가 조효소 큐라는 물질이다. 이것은 원래 세포내 미토콘드리아 내에서 에너지를 만들 때 필요한 단계인 전자전달 과정에서 중요한 역할을 하는 물질이다. 하지만 이외에 또 항산화제 작용도 한다.

아직 학자들 사이에 논란이 있지만 조효소 큐는 두가지 방법, 즉 세포막에서 생긴 프리라디칼을 직접 사설토토 제거하는 일을 하든가 아니면 그런 일을 하는 토코페롤을 도와 줌으로써 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있다.

참고로 조효소 큐가 풍부한 식품에는 대두기름, 정어리, 고등어, 밀배아, 시사설토토금치, 양파 등이다.

 

세포막의 수리공들

사설토토 스리라디칼에 의해 망가지기 시작하는 세포막은 영영 원상 복구시킬 수는 없는 것일까? 우리 몸은 망가진 세포막을 고치고 새것으로 바꾸는 일을 할 수가 있다.

첫 번째 방법은 과산화지질로 변질, 손상된 세포막 부분을 수리하는 것이다. 프리라디칼의 공격에 의해사설토토 이미 변질이 되어 버린 부분은 썩은 환부와도 같다. 때문에 완전히 사설토토 도려내어 없애야 한다. 세포막에서는 지질을 분해하는 효소를 이용하여 과산화변질이 된 부분을 도려낸다. 동시에 제거가 되어 떨어져 나온 과산화지질을 글루타치온 페록시다제의 작용으로 분해시킨다. 그 후 도려낸 환부 부위를 사설토토 정상적인 물질로 메꾸는 것이다.

두 번째 방법은 자연스러운 방법으로 손상된 부분을 복구하는 것이다. 인체의 세포는 한번 생기고 난 뒤 고정되어 있는 것이 아니다. 헌 것은 끊임없이 제거되고 새것으로 교체되므로 이런 과정에 의해서 자연스럽게 과산화지질을 제거하게 된다.

 

제 3의 항산화벽

우리 몸을 크게 2부분으로 나누면 하나가 세포 안부분이고 다른 하나가 세포 바깥부분이다. 예를 들어 혈액은 세포 바깥쪽이다. 뇌나 척수를 흐르는 뇌척수액, 관절 내의 관절액도 전부 세포바깥에 위치한다. 이곳 사설토토 역시 프리라디칼의 공격 대상이다. 세포 내부에는 프리라디칼에 의해 공격당하는 것을 막아 주는 SOD, 카타라제, 글루타치온 페록시다제 같은 막강한 항산화 방어벽이 있다.

하지만 이들은 세포 바깥에서는 큰 작용을 하지 못한다. 왜냐하면 첫째, 세포 밖에서의 글루타치온 페록시다제의 활동력은 매우 약하며 둘째, 카타라제는 세포 밖에 존재하질 않고 셋째, SOD 역시 아주 미미한 정도의 양밖에 되질 않기 때문이다. 즉, 이들은 세포 안에는 많지만 세포 바깥에는 거의 없거나 적은 양만 존재하는 것이다. 따라서 세포 외부에는 다른 항산화 방어기전이 있다. 이들은 세포 바깥 곳곳에 항산화벽을 치고 그 지역을 방위하는 역할을 한다.

 

혈액이 녹슬지 않게 사설토토 하사설토토는 지역방위군, 토코페롤과 비타민 C

상수원에서 물이 수도관을 통해 각 가정으로 가듯이 음식에서부터 흡수되거나 체내에서 만들어진 지방질들이 필요한 조직 세포로 이동되기 위해서는 혈액을 통해 운반되어야 한다. 그런데 기름 성분인 지방질이 혈액을 타고 잘 흐르도록 하기 위해 단백질이 붙어 운반하게 된다. 지방에 단백질이 붙은 형태라서 지질단백이라고 부른다. 따라서 혈액 속에는 여러 가지 혈중 지질단백들이 존재한다. 예를 들면 음식으로부터 섭취되어 소장에서 조직으로 운반되는 사설토토 카이로마이크론(음식으로 섭취한 지방질을 장에서부터 정맥으로 운반하는 지질단백), 간에서 만들어 낸 지방을 지방 조직으로 운반하는 초저밀도 지질단백(VLDL, 밀도가 아주 낮은 지질단백), 간에서 만든 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 저밀도지질단백(LDL, 밀도가 낮은 지질단백으로 동맥경화증의 주원인), LDL과는 반대로 조직의 지질을 간으로 운반하는 고밀도지질단백(HDL, 밀도가 높은 지질단백으로 동맥경화증의 주원인), LDL과는 반대로 조직의 지질을 간으로 운반하는 고밀도지질단백(HDL, 밀도가 높은 지질단백으로 동맥경화증이 안 생기도록 하는 물질)등이다.

지질단백 중에서 지질 부분은 프리라디칼의 공격을 받아 과산화지질로 변질이 잘된다. 특히 다가불포화지방산이 풍부한 음식을 많이 먹으면 혈액 속의 다가불포화지방산의 양이 증가되므로 과산화 변질이 더 잘 일어난다. 지질단백 중에서도 LDL은 나쁜 지방이다. LDL이 과산화 변질되면 동맥경화증이나 심장병을 일으키기 때문이다. 따라서 어떻게 하면 LDL의 과산화변질을 막을 수 있나, 하는 것은 의학적으로 대단히 중요한 문제에 속한다. 현재는 이 분야에 대해서 상당 부분이 연구 규명이 되어 실제 치료에도 널리 이용되고 있다.

 

혈액 속에 있는 항산화제들 중에서는 어느 물질이 가장 중요한 역할을 할까?

혈액이 녹슬지 않도록 하는 지역방위군은 곧 사설토토 LDL이 프리라디칼의 공격을 받지 않도록 보호하는 항산화제라고 할 수 사설토토있다. 어떤 것은 LDL에 붙어다니면서 보호를 하고 어떤 것은 혈액을 흐르면서 LDL을 보호한다. 이들은 LDL이 프리라디칼의 공격을 받을 때 자기 몸을 던져서 방어를 하므로 공격 횟수가 많을수록 점점 그 양이 줄어들게 된다.

재미있는 한 실험 결과를 소개한다. 사람의 혈액을 뽑아서 그 성분을 모두 분석하고 양을 잰다. 물론 이 안에는 LDL도 들어 있다. 그 다음, 혈액 안의 LDL이 과산화변질이 되도록 조작을 가하고 나서 다시 혈액 성분을 분석하였다. 그 결과 지질의 과산화변질 속도가 증가되면서 눈에 띄게 줄어드는 물질이 있었는데, 토코페롤, 베타카로텐, 라이코펜 등이 그들이다.

이 실험의 결과는 무엇을 뜻하는가? 토코페롤, 베타 카로텐, 라이코펜등이 LDL을 보호하는 물질이라는 의미가 된다. 즉 이들은 처음에는 LDL의 과산화변질을 억제하는 데 쓰이면서 소모가 되므로 양이 줄어드는 것이다. 그러다가 아예 다 소모가 되어 바닥이 나면 이때부터 본격적으로 LDL의 과산화변질 속도가 빨라지게 된다.

토코페롤, 베타카로텐, 라이코펜 등은 세포 밖 혈액 내에서 지질이 변하지 않도록 보호하는 항산화 방위대이다. 이들 중에서도 어떤 것이 가장 중요한 역할을 할까? LDL 덩어리를 분서갷 보면 그 안에는 프리라디칼의 공격에 약한 다가불포화지방산이 많이 들어 있다. 동시에 지질을 보호하는 항산화제들도 같이 들어 있다. LDL 한 분자당 토코페롤은 7개인데 비해 베타카로텐, 라이코펜, 조효소 큐 등은 1개도 안되리만큼 적은 양이다. 양이 많으면 당연히 항산화 역할을 많이 하게 된다. 그러니 베타카로텐, 라이코펜도 중요하지만 혈액 내 LDL이 과산화변질이 안되도록 해 주는 실질적인 항산화제는 토코페롤이라고 할 수가 있다. 따라서 혈액 내 항산화 방위력을 증강시키는 방법도 이들을 투여하는 것이다. 하루에 얼마큼을 어떤 식으로 투여하는지는 나중에 따로 다루기로 한다.

토코페롤이 LDL에 붙어다니면서 보호 역할을 하는 것과 달리 어떤 것은 혈액 내를 흐르면서 프리라디칼을 감시하고 제거한다. 그중 대표적인 것이 비타민 C이다. 혈액 안의 비타민 C가 거의 바닥나 있는 사람은 프리라디칼에 의한 과산화변질 속도가 매우 빠르다. 이런 사람에게 비타민 C를 투여하면 즉시 과산화변질 속도가 억제되는 것을 관찰할 수 있다.

비타민 C는 항산화제 작용을 하는 동시에 또 다른 독특한 성질이 있다. 화학적으로사설토토 볼 때 비타민 C는 환원제(다른 물질로부터 산소를 빼앗거나 혹은 전자를 건네 주는 성질)이므로 구리, 철이온을 환원시킬 수가 있다. 비타민 C에 의해 전자를 건네받은 철은 흡수가 사설토토 더 잘 된다. 이런 이유로 비타민 C가 부족한 사람은 철의 흡수가 잘 안되어서 철분결핍 빈혈이 더 잘 생기게 된다. 만일 빈혈이 잘 낫지 않는 사람은 비타민 C를 같이 복용해 보라.

비타민 C에 의해 혈액 속의 철이나 구리 성분이 전자를 건네받게 되고, 만일 사설토토 이때 과산화수소가 존재한다면 새로운 반응이 일어나 아주 해로운 활성산소인 히드록시라디칼이 만들어진다. 그래서 실험실에서는 철과 비타민 C의 혼합물을 가지고 인위적으로 지질의 과산화반응에 유도하는 데 사용하기도 한다.

하지만 이러한 비타민 C의 해로움은 인체 내에서는 일어나지 사설토토 않는다. 왜냐하면 세포 바깥의 조직액에는 혼자 떠 다니는 자유 상태의 구리, 철이 대부분 존재하지 않기 때문이다. 그러므로 구리나 철이 말썽을 일으키지 못하도록 항상 꼭 붙들어 잡고 있는 다음 물질들 역시 항산하제라 할 수 있다.

 

또 다른 지역 방위군들

혈액 속에 자유롭게 떠 다니는 철분이나 구리사설토토 등은 여건만 되면 프리라디칼 생성을 촉진할 수 있다. 따라서 이들이 말썽을 일으키지 못하게 감시할 필요가 있다. 건강한 사람의 혈액 속에는 철을 꼭 붙잡아서 운반하는 트랜스훼린이라는 단백질이 있기 때문에 자유 상태의 철의 양은 그의 제로에 가깝다. 트랜스훼린에 붙은 철은 프리라디칼을 만드는 반응에 참여하지 못하므로 혈액 속에 있는 자유철을 잡아들이는 트랜스훼린의 능력은 일종의 항산하제 기능이라고 할 수 있다. 트랜스훼린과 유사한 것이 사람의 눈물이나 콧물에 있는 락토훼린이다. 락토훼린은 1개당 2개의 철과 결합할 수 있어서 자유철에 의한 피랄디칼 생성 반응을 억제한다. 또 세균의 성장에 필요한 철분을 빼앗기 때문에 그 결과 세균이 자라지 못하게 도는 감염방어 기능도 할 수가 있다.

구리도 역시 혈액 속에서는 세룰로플라스민이라는 단백질에 안전하게 결합되어 있다. 따라서 세룰로플라스민 역시 지질의 과산화변질을 막는 항산화제이다.

그외 비슷한 작용을 하는 혈액 속의 황산화제로는 알부민과 요산이 있다. 알부민은 자신을 희생사면서 항산화작용을 한다. 인체 조깆액 내에 있는 요산이라는 물질도 항산화기능이 있는 것으로 생각되지만, 정확한 역할을 잘 모른다.

대략 지금까지 알려진 요산의 기능을 보면 1) 핵산을 만드는 염기의 원료, 2)활성산소의 대상이 되기도 하며, 3)철이온과 결합하여 활성산소의 손상을 예방한다는 것이다. 또 특별히 요산은 인체의 기관지 조직에서 호흡을 통해 들어온 산화성 대기오염물(오존이나 산화질소물)을 제거하는 항산화 역할을 하는 물질로 생각되고 있다.

 

세계가 주목한 항산화제 효과에 관한 5,000여편의 연구 결과들

지난 1년간 전세계의 의학, 화학, 분자생물학, 유전과학, 영양학등 건강 관련 유명 전문잡지만 해도 항산화제에 관한 연구 논문이 수천 편이 넘는다. 아마 1개의 사설토토 주제로 프리라디칼이나 항산화제만큼 감초처럼 각 분야별로 안 끼는 데가 없는 것도 드물 것이다. 이런 사설토토 연구 성과에 힘입어 항산화제는 몇 년 안에 인류의 사설토토 건강에 큰 기여를 하게 될 사설토토 것이다. 그렇다면 현재 이 시점에서 항산화제는 아직 별 볼일 없는 물질인가? 그렇지 않다. 단지 빛을 보고 있지 못할 뿐이다. 수많은 국내외 학자들이 연구해서 발굴한 항산화제가 그늘에 가려져 있는 것은 안타까운 일이다. 당연히 그것이 갖고 있는 가치만큼 대접을 받아서 항산화 건강법이 빛을 보게 하려는 것이 바로 내가 이 책을 쓰는 가장 큰 목적이다.

지금 당장 책방에 가서 사설토토 건강코너에 꽂혀 있는 책들 중 아무거나 하나 꺼내서 잘 살펴보라. 항산화제나 프리라디칼, 활성산소 등에 대한 내용이 단 몇 줄이라도 안 써 있는 책은 거의 찾아 볼 수가 없다.

꽤나 잘 팔린다는 건강보조 식품 광고난을 잘 보라. 역시 마찬가지이다. 국적불명의 장수깅 약품 선전난을 봐도 같다. 사설토토미용관련 제품, 피부노화를 막는다고 선전하는 화장품까지도 항산화제 성분제품임을 표방한다. 장수를 보장하고, 노화를 예방하고, 암을 안 생기게 하고, 활력을 가져다 주는 열쇠라고 선전되는 항산화제-도대체 어디까지가 과장이고, 얼마만큼이 사실이며, 어떻게 받아들여야 할까?

이제부터 필자는 지난 5년간 동물실험이 아닌 인체를 대상으로 한 항산화제 관련 5천여 편의 연구 결과들을 요약해서 소개하고자 한다. 이것을 읽고 나면 여러분들은 우리 주변에 가까이 널려 있는 항산화제의 가치에 대해 새로운 인식을 갖게 될 것이다. 또한 당장 이 순간부터 항산화건강법을 실천하는 사람도 생기게 될 것이다.

 

노화예방 효과

노화예방에는 유전, 식습관, 운동, 항산화제, 호르몬 등이 관련되지만, 이들이 서로 복잡하게 얽혀 있으므로 어떤 한가지만이 효과가 있다고 말할 수는 없다. 하지만 프리라디칼이 노화의주요 요인의 하나인 것만은 사실로 보인다. 또한 항산화제가 노화 속도를 늦추는 효과가 있음을 시사하는 연구들이 많다. 주로 동물실험 사설토토 결과이긴 하지만 노화학, 영양학자들이 가장 근거있는 항노화방법으로 인정하고 있는 방법은 소식이다. 소식은 항산화작용에 의해 수명연장 효과를 보이는 것으로 생각된다. 세포 내 미토콘드리아에 존재하는 조효소 큐는 항산화작용과 세포막 안정작용이 있는데, 일부 노화관련 질환에 투여할 때 부분적인 효과가 관찰된다.

최근에 각광을 받았던 멜라토닌은 다른 항사설토토산화제보다 프리라디칼을 효과적으로 제거하는 효과가 있으며 사설토토 멜라토닌의 분비 감소는 노화나 노화관련 질환과 연관이 있다. 미 국립 암연구학회지에 의하면 베타카로텐, 비타민E, 셀레니움을 충분히 사설토토 섭취한 사람들은 사망률이 4--10% 감소한다고 한다.

 

심혈관 질환에서의 효과

1995년 국제생화학 심포지움에 의하면 동맥경화증을 일으키는 성분으로 프리라디칼에 의한 지질의 변질성분, 일부 포화지방산, 콜레스테롤을 들었다. 반대로 동맥경화증을 억제하는 성분으로 항산화제, 생선기름, 신선한 다가불포화지방산, 섬유소, 구리, 망간, 아연, 셀레니움을 꼽았다. 생선 중에서도 등푸른생선 기름 성분인 오메가3 지방산은 혈중 지질을 좋게 만들고 혈소판이 엉기는 것을 억제하여 심장병 발생 위험을 줄일 수 있다.

1996년 심혈관 위험 관련지에서도 항산화제 성분이 풍부한 음식을 많이 먹는사설토토 사람이 심장병이 덜 생기며, 그 중에서도 비타민E 섭취량이 많은 경우가 가장 덜 생겼다고 보고하였다. 1995년 내과학 연보 논문에서도 비타민E를 음식이나 정제로 2년간 복용시에 위험이 감소되었다. 1996년 미 내과학회지에서는 하루 800단위의 비타민E를 복용시 심근경색증 재발률이 감소되는 것을 보고하였다.

 

뇌혈관 질환에서의 효과

현재 중풍 예방 목적으로 의사들에 의하여 가장 많이 처방되는 약은 저용량의 아스피린이다. 그런데 아스피린과 함께 400단위 정도의 비타민E를 같이 주면 중풍 발생이 더 감소될 수 있다. 각종 질병으로 심장이 멈춘 후에 응급처치로 다시 심장이 뛰게 되더라도 뇌 손상이 와서 식물인간이 되는 수가 많다. 이때 프리라디칼에 의한 지질산화를 막는 항산화제를 주면 뇌 손상이 최소화되어 회복이 빨라지는 효과가 관찰된다. 아직은 불확실한 면이 있지만, 항산화제가 뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있다는 증거는 매우 많다.

 

각종 암 예방 효과

자궁경부암의 아주 초기에 베티-트랜스 레티노익산을 바르면 약 40%에서 어느 정도 좋아지는 것이 관찰된다. 또 베타카로텐을 먹이는 경우에 약 70%에서 병의 진행이 억제되었다. 물론 아주 초기 실험 단계이므로 실제로 적용하기는 이르다. 하지만 베타카로텐은 항사화효과 외에도 면역증강 효과, 자궁경부의 상피세포 성장인자 억제효과 등으로 항암작용을 보이는 것으로 생각된다.

구강암의 경우 비타민E나 베타카로텐은 구강암으로 가기 전 단계의 상태를 억제한다. 또 거기서 2차암사설토토이 생기는 것을 사설토토 예방하는 정도가 50--60% 정도된다.

이런 긍정적인 연구와는 반대로 항산화제가 아무런 효과를 보이지 않는다는 연구들도 많다.

우리나라에 특히 많은 암이 소화기암이다. 그런데 소화기암은 신선한 야채, 과일, 섬유소를 많이 먹는 사람에서 발생 위험이 적다. 특히 정백가공이 안된 사설토토 곡류 섭취를 늘리는 것이 중요하다. 셀레니움, 오메가3 지방산 섭취도 발생 위험 감소의 가능성을 보인다. 멀티비타민, 멀티미네랄을 복용시 식도암 억제 효과를 시사하는 연구가 있지만 아직은 불확실하다.

대장암, 직장암의 경우에 항산화물질이 풍부한 음식을 많이 먹는 것과 암발생의 위험감소가 관련이 있다. 물론 대장암 예방 목적으로 항산화제를 꼭 사용하여야 한다는 것을 지지하는 연구 결과는 아직 없다. 하지만 항산화제 사용에 대한 전체적은 흐름은 긍정적이다.

베타카로텐이나 비타민C 같은 항산화제를 많이 섭취하면 흡연에 의한 피해를 최소화할 수 있다. 하지만 이미 흡연을 한 지 오래된 사람에게 항산화제가 폐암 에방 효과가 있다고는 사설토토 할 수 없다. 흡연자는 항산화 물질을 풍부히 섭취하는 것이 바람직하지만, 폐암을 예방하려면 흡연을 하지 않는 것이 훨씬 더 중요하다. 토마토에 많은 사설토토 카로티노이드의 일종인 라이코펜을 충분히 복용시 일부 전립선암의 예방 효과가 관찰된다. 항산화제 복용에 의한 췌장암, 유방암, 방광암 예방 효과는 긍정적인 연구도 있지만 효과가 없었다는 연구들도 있다. 피부암의 경우는 항산화제가 자외선에 의한 피부암 유발 요인을 억제하는 효과를 보인다. 비타민E 등의 항산화제는 염증이나 기카 손상에 의한피부 상처가 치유되는 데 촉진작용을 하기도 한다.

이상과 같이 항산화제가 풍부한 음식을 많이 먹거나 혹은 정제로 복용시 암 예방 효과가 관찰되지만, 아직은 사설토토 더 많은 연구가 필요하다.

현재로서는 항산화제 사설토토복용보다는 이미 잘 알려진 암 유발 원인을 피하는 것이 더 중요하며, 아울러 항산화제를 같이 복용한다면 더욱 긍정적인 효과를 볼 수 있을 것으로 보인다.

 

면역기능 증진효과

프리라디칼 생성과 프리라디칼의 제거간의 균형은 면역 세포의 기능에 중요하다. 비타민E, 사설토토 비타민C, 베타카로텐, 아연, 셀레니움, 몰리부덴 등을 투여하면 T임파구 기능 증강을 통해 암을 예방하는 효과가 있음을 시사하는 증거들이 있다. 항산화제에 의한 면역 증강 효과는 특히 노인에서 더 뚜렷하게 관찰된다.

 

백내장 및 눈의 노화 예방 효과

항산화 성분을 많이 안 먹는 것은 노인성 백내장 발생 요인의 하나이다. 하지만 흡연, 약물, 대기오염도 중요한 유발 요인이다. 항산화 영양소를 많이 먹으면 백내장 발생 위험이 감소한다고 단정지을 수는 없다. 하지만 현재로서는 자외선을 피하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 때로는 항산화제를 보충하는 것이 가장 현실적인 백내장 발생 지연 방법이다. 노화에 의한 시력장애의 또 다른 대표적인 질환인 황반퇴화의 경우에서도 마찬가지이다.

 

운동과 흡연 피해의 예방 효과

규칙적이고도 적당한 운동, 그리고 항산화제가 풍부한 식습관은 활사설토토성산소에 대한 저항력을 높여 준다. 사설토토 하지만 심한 운동 후에는 오히려 프리라디칼 생성이 증가하므로 해로울 수 있다. 이때 항산화제 복용이 그 피해를 줄여 줄 가능성이 있다.

담배 성분 중 산화질소와 알데하이드 성분은 프리라디칼을 생성하여 지질과 단백질에 해를 입힌다. 또한 비타민C, E, 베타카로텐, 유비퀴놀(조효소 큐)같은 항산화제를 고갈시킨다. 이때 항산화제는 지질의 과산화변질을 약화 내지 억제시키며, 환원형 글루타치온은 단백질의 손상을 약화 내지 억제시킬 수도 있다.

 

각종 신경질환, 치매에서의 효과

프리라디칼의 공격에 가장 예민한 조직이 바로 신경계이다. 왜냐하면 신경조직은 다른 조직에 사설토토비해 지질이 풍부한 막으로 둘러싸여 있기 때문이다. 신경계 질환 중 항산화 능력 감소와 관련된 병은 치매, 파킨슨씨병, 간질, 신경경화증, 허혈증 등이다. 따라서 이들 질환에서 항산화 방어 능력을 증강시키면 신경조직의 기능이 좋아지는 것을 관찰 할 수 있다. 더 많은 연구가 필요하겠지만 신경계 질환에 항산화제를 시도해 볼 가치는 충분히 있다.

치매의 경우, 항산화제는 그 진행을 느리게 하는 보조제 역할을 할 수 있다. 신경세포가 노화됨에 따라 히드록시라디칼이 생기므로 비타민E, 셀레린같은 항산화제 투여는 신경세포 보호 효과가 있다. 실제 현재도 파킨슨씨병에서 이들이 처방되고 있다.

 

남성 불임증에서의 효과

프리라디칼은 정자사설토토에 손상을 줄 수 있으므로 불임증의 요인이 될 수 있다. 항산화제 투여가 불임증의 보조치료법이 될 수 있지만 아직 더 많은 연구가 필요하다.

 

급성췌장염, 바이러스 사설토토 감염, 패혈증에서의 효과

술을 많이 먹는 사람이나 담석증 환자에서는 급성췌장염이 잘 생긴다. 이때 췌장 조직이 프리라디칼에 의해 손상이 되며 항사놔제가 소모된다. 동물실험에서는 항산화제 투여 후 췌장세포 손상과 부종이 감소되었지만 인체에서는 더 많은 연구가 필요하다.

남녀노소를 막론하고 가장 흔한 감염의 원인균이 사설토토 바이러스이다. 항산화제는 바이러스의 증식과 바이러스에 의한 프리라디칼 손상을 줄여 줄 수 있다. 하지만 치료에 적용하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 독성이 강한 세균 감염이나 인체 면역이 떨어진 경우는 패혈증이라는 중증의 감염증이 온다. 항산화제 중 아세틸시스테인, 비타민E, C, 조효소 큐 등은 심한 세균 감염에 의한 프리라디칼 반응 손상을 줄여 줄 수 있다.

 

갱년기 여성 치료제인 여성호르몬의 항산화제 효과

갱년기에서 사용되는 에스트로겐은 많은 여성들이 골다공증 예방 치료제로 알고 있다. 하지만 이 호르몬은 골다공사설토토증 예방 효과 못지 않게 심혈관 질환 발생 감소 효과가 있다는 것이 중요하다. 또 최근에는 기억력 증가나 치매 예방효과가 있다는 보고도 있다. 에스트로겐을 복용하면 LDL의 산화를 억제하는 효과가 관찰되기도 한다. 따라서 갱년기여성, 특히 심장질환이 생길 위험요인들(예: 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등)을 갖고 있는 여성에서는 에스트로겐 복용이 매우 큰 도움이 된다.

 

호흡기 손상 및 호흡기 질환에서의 효과

흡연으로 인한 프리사설토토라디칼 생성이 항산화 능력을 초과한 경우는 만성 폐질환의 발생 요인이 된다. 기관지천식의 발생 위험이 낮아지는 것과 관련된 요인들로는 항산화비타민과 오메가3 지방산의 충분한 섭취, 사설토토 염분과 오메가6 지방산의 섭취 제한, 모유를 먹은 아이, 흡연과 알레르기 유발물질에의 노출이 있다.

 

유전자에 대한 항산화제의 영향

몇 가지 유전인자가 세포 내 대사물질의 산화-환원 상태에 따라 영향을 받으며, 항산화제 투여가 여기에 영향을 미칠 수도 있다. 또 항산화제가 세포대사 및 분열을 조절하는 유전인자 역할에도 관여하는 것을 시사하는 증거가 사설토토 있다

 

 

 

 

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토토총판처벌 《카-톡: S p o 7 7 7 》

 

《카-톡: S p o 7 7 7 》 가지는 토토총판처벌 씻어서 보관하면 안 된다

가지의 표면에는 육질을 보호하는 납질이 있다. 따라서 가지를 물로 씻으면

표면의 납질이 파괴되어 가지의 저항력이 떨어지며 이때 세균이 가지의 내부

속으로 침입하여 썩는다.

달걀을 눕혀 놓으면 안 된다

신선한 달걀은 흰자위가 노른자위를 중앙에 고정시켜 놓고 감싼다. 그런데

달걀이 오래 되면, 특히 외부 온도가 높을 경우 휜자위의 점액질이 단백질 분해

효소의 작용에 의하여 서서히 수분을 잃음과 동시에 노른자위를 고정시키는

기능도 상실한다. 이때 달걀을 눕혀 놓으면 흰자위보다 비중이 작은 노른자위가 토토총판처벌

떠올라 달걀의 토토총판처벌껍질에 붙게 된다.

고구마와 감은 같이 먹으면 안 된다

고구마는 전분이 많은 식품이다. 따라서 고구마를 먹으면 위장에서 위산이

대량 분비된다. 감은 타닌과 펙틴이 많은 식품이다. 위산이 타닌, 펙틴과 만날

경우 응고되어 잘 녹지 않는 덩어리가 된다. 이 덩어리는 위를 팽창시키고 복통,

구토 등을 유발한다. 덩어리가 클 경우 배출되지 않고 위장을 자극하여 위출혈,

위염, 위궤양 등을 유발한다. 심하면 위에 구멍이 뚫리거나 생명이 위독해지기도

한다. 그러므로 이 두 식품을 같이 먹으면 안 된다.

10. 음식을 먹을 때의 금기 사항

화가 날 때 음식을 많이 먹으면 안 된다

화가 나면 반사적으로 타액이나 위액 등 소화액의 분비가 억제되어 식욕이

크게 떨어진다. 이런 상태에서 마구 먹어댈 경우 소화불량이나 위장에 질병이

생길 토토총판처벌 수 있으므로 화가 날 때는 음식을 삼가야 한다.

음식을 먹을 때 큰소리로 떠들면 안 된다

음식을 먹으 때 큰소리로 떠들거나 웃으면 밥알이나 다른 음식물이 기관지로

잘못 들어가 사토토총판처벌레가 크게 들릴 수 있다.

이른 아침에는 마른 음식을 삼가야 한다

이른 아침에는 위장이 간밤의 억제된 상태에서 회복되지 않았으므로 소화력이

약하고 식욕도 왕성하지 않다. 또 밤새 체내의 수분이 많이 소모되었으므로

제때에 수분을 보충해 주어야 한다.

침전물이 생긴 우유를 마시면 안 된다

우유가 변질되면 우유의 유산균이 빨리 번식한다. 유산균은 우유의 유당을

유산으로 분해시키고, 유산은 카세인(우유 속에 들어 있는 인단백토토총판처벌질) 및 칼슘과

작용하여 흰색의 응고된 카세인을 만들어낸다. 응고된 카세인이 침전되어 있는

우유는 변질된 것이며 먹을 수 없다.

공복에 우유를 마시면 안 된다

공복시에 우유를 마시면 위장의 연동이 빨라져서 우유 속의 영양소가 채

소화되기도 전에 대장으로 내려가므로 영양소를 충분히 흡수할 수 없다. 게다가

우유의 아미노산은 대장에서 유독물질로 변하여 인체에 해를 끼칠 수 있다.

차가운 우유를 많이 마시면 안 된다

우유를 많이 마시면 안 된다. 유당 분해 효소의 활동이 활발하지 못한 사람은

더더욱 많이 마시면 안 된다. 인체에 유당 분해 효소가 충분치 않거나 그

활동이 활발하지 않으면 우유의 유당을 분해할 수 없다. 즉 유당이 대장에서

발효 분해되어 복부 팽창, 복통, 설사 등을 일으킬 수 있는 것이다. 또 차가운

우유를 마시면 위장의 연동이 빨라져서 설사를 한다. 감기, 담낭염, 장염 및

장에 질병을 앓는 사람이토토총판처벌 우유를 마시면 병세가 악화될 수 있다.

우유를 마신 후에 산성 음식을 먹으면 안 된다

우유를 마신 후 바로 과일즙이나 오렌지 주스 등을 마시면 산성 물질이

위장에서 우유의 단백질과 결합하여 응고되므로 잘 소화되지 않는다.

음주 후에 탄산음료를 마시면 안 된다

토토총판처벌 음주 후에 탄산음료를 마시면 알코올이 해독되지도 않을 뿐더러 더 잘

취한다. 왜냐하면 탄산음료에 들어 있는 이산화탄소가 인체의 알코올 흡수를

촉진시키기 때문이다.

술을 너무 많이 마시면 안 된다

토토총판처벌 맥주를 항상 많이 마시거나 도수가 높은 술을 토토총판처벌 즐겨 마시는 사람은 토토총판처벌 종종

알코올이 해독되기 어려운 상태에 빠진다. 맥주를 많이 마시면 대량의 액체가

체내에 들어가 심혈관과 신장에 좋지 않은 영향을 끼친다. 토토총판처벌 그렇게 되면 심장의

박동이 빨라지고 맥박이 일정치 않게 된다. 또 혈압이 올라가고 얼굴의 혈관이

확장되어 얼굴이 붓기도 한다. 심한 경우 뇌출혈을 일으키거나 반신불수가 될

수도 있다.

추위를 물리친다고 술을 마시면 안 된다

추위를 막기 위하여 술을 마시면 혈관이 확장되어 체내의 열량이 보다 많이

그리고 빨리 발산되기는 하나 술기운이 가시면 도리어 더 추워진다. 또 술을

너무 많이 마시면 중추신경과 대뇌피질의 기능이 떨어진다. 이는 체내의 열량

발생에 영향을 끼쳐 체온을 떨어뜨린다. 그러므로 술로 추위를 막는 것은

일시적인 것일 뿐이며 건강에 해롭다.

잠들기 전에 술을 마시면 안 된다

술을 마신 후 30분 이내에 잠드는 사람은 10초 이상 호흡이 멈추는 토토총판처벌 횟수가

110여 회나 된다고 한다. 이 횟수는 술을 마시지 않고 잠드는 사람의 5배에

가깝다. 즉 잠들기 전에 술을 마시면 호흡곤란이 나타나는 것이다. 특히

심장이나 폐에 질환이 있는 사람은 더욱 심하다.

커피를 너무 많이 마시면 안 된다

커피는 잠재적인 위험이 있는 차이다. 즉 주요 성분인 카페인이 췌장암과

적지 않은 관계가 있어 커피를 매일 여러 잔 마시는 사람이 췌장암에 걸릴

가능성은 커피를 마시지 않는 사람의 2, 3배에 달한다.

차가운 음료를 너무 많이 마시면 안 된다

여름에는 기온이 높아서 체내는 열을 계속 발산한다. 이때 인체의 신진대사가

왕성해지며 혈액순환도 빨라진다. 따라서 근육의 활동에 필요한 혈액이

많아지므로 위장의 혈액은 잠시 줄어든다. 만약 갑자기 차가운 음료를 많이

마시면 위장이 자극을 받아서 생리적 기능이 떨어지며 이에 따라 복통이

생기거나 설사를 하게 된다. 즉 위장이 차가운 음료의 자극을 받으면 연동

운동이 빨라져서 소화되지 않는 음식이 아래로 내려가므로 설사를 하게 되는

것이다.

또한 날씨가 더우면 사람들이 땀을 많이 흘리므로 체내의 수분이 부족해지고

인후부가 충혈된다. 이때 차가운 물로 자극을 하면 호흡기가 감염될 징조, 즉

인후부의 염증이나 목이 쉬는 등의 증세가 나타날 수 있다.

물을 적당히 마셔야 한다

물을 너무 많이 마시면 위의 부담이 커지고 위액이 희석된다. 즉 위산의

살균기능이 저하되고 음식물에 대한 소화력도 떨어지는 것이다. 그리고 위장

내에 물이 너무 많으면 무거우므로 아래로 처질 수도 토토총판처벌 있다. 심장병이 있는

사람이 물을 과음하면 심장의 부담이 커져서 그 기능이 더욱 떨어진다.

소금을 너무 많이 먹으면 안 된다

소금은 고혈압과 밀접토토총판처벌한 관계가 있다. 소금을 많이 먹을수록 고혈압 발병률이

높아지며 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등의 질병을 유발하는 주된 요인이 된다.

그러므로 하루의 소금 섭취량이 5g을 넘지 않도록 주의를 기울여야 하겠다.

식초를 많이 먹으면 안 된다

식초를 많이 먹으면 위와 비장이 상한다. 식초는 또 골격을 약화시키는

부작용이 있다. [본초강목]에서는 식초가 "근육과 곡격을 해치며 위장에도 해를

끼친다. 특히 남성에게 좋지 않으면 안색을 해친다"고 한다. 식초는 너무 많이

섭취하면 칼슘의 대사에 장애가 생겨서 골질의 강도가 약해진다.

탄 음식은 먹지 말아야 한다

탄 음식은 암의 발병과 밀접한 관련이 있다. 음식이 타면 그와 동시에 일련의

화학적인 변화가 발생한다. 식품의 주요 성분은 단백질, 지방 그리고

탄수화물이다. 단백질이 풍부한 식품이 토토총판처벌 고온에서 타면 단백질이 변질되어

영양가가 떨어지고, 그것을 소화하는 데에도 지장이 있을 뿐만 아니라 인체의

세포를 돌연변이시키는 화합물로 변한다. 그 결과가 발암작용이다. 그러므로 탄

음식은 먹지 않는 게 좋다.

여름에는 긁였던 우유를 마시면 안 된다

우유에는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있다. 그러나 기온이 높은 여름철의

우유는 세균이 토토총판처벌 번식하기 좋은 곳이다. 특히 끓였던 우유가 식으면 몇 시간

후에는 세균이 번식하므로 토토총판처벌이를 마시면 장에 탈이 난다.

푹 익지 않은 콩은 먹으면 안 된다

푹 익지 않은 콩에는 사포닌과 항트립신 분자가 들어 있다. 이들은 체내의

단백질 소화에 영향을 끼친다. 사포닌은 내장의 점막을 강하게 자극하여

국부적인 출혈 내장의 팽창, 출혈성 염증 등을 초래한다. 또 혈액 속의 적혈구를

파괴하여 구역질, 구토, 복통, 설사 등을 유발하기도 한다.

병으로 죽은 돼지는 먹으면 안 된다

돼지의 위장에는 살모넬라균, 포도상구균, 연구균, 변형간균 등 수많은 세균이

있다. 돼지가 병이 나서 저항력이 떨어질 경우 이 균들은 림프관을 통해 혈액

속으로 들어가 내장과 근육조직 등에서 번식하며 독소를 만들어낸다. 병으로

죽은 돼지는 이미 변질되어 단백질이 파괴 응고된 상태이며 잘 익지도 않는다.

이러한 고기를 먹으면 감염된다. 이 균에 감염토토총판처벌되면 급성 위염이나 구토, 설사,

복통, 고열 등의 증세가 나타난다. 제때에 치료하지 않으면 생명이 위독하다.

죽은 지 오래 된 게는 식용을 삼가야 한다

게는 비교적 많은 아미노산을 함유하고 있다. 아미노산은 분해될 경우

히스타민을 만들 수 있는데, 이 히스타민은 유독물질이다. 죽은 지 오래 된 게의

체내에는 히스타민이 점차 많아지게 되는데 사람들이 그것을 먹게 되면 바로

중독이 될 수 있다. 그러므로 죽은 지 오래 된 게를 식용하는 토토총판처벌 것은 좋지 않다.

게를 날것으로 먹는 것도 좋지 않다

게는 종종 폐디스토마의 토토총판처벌 유충낭과 용혈 성분을 가진 비브리오균을 체내에

가지고 있을 수 있다. 만약 게를 고온에서 살균하지 않는다면 폐디스토마가

체내로 토토총판처벌 들어와 폐에 기생하면서 폐를 손상시킨다. 만약 용혈성 비브리오균이

체내에 들어오게 되면 중독을 일으킬 수 있는데, 그것은 토토총판처벌장에 염증을 일으키고

수종 및 충혈 등의 증상으로 나타난다. 심할 경우 사망하기도 한다. 그러므로

게를 날것으로 먹는 것은 좋지 않다.

게의 내장은 먹으면 안 된다

게는 부패된 먹이도 잘 먹어 게의 내장 부위에는 병을 일으킬 수 있는 세균과

유독한 물질들이 있다. 게를 먹을 때에는 반드시 이 부위를 제거하고 먹어야지

함부로 먹어서는 절대로 안 된다.

왕새우를 산 채로 먹는 것은 삼가야 한다

왕새우는 집게새우라고도 부르는 머리가 큰 새우이다. 집게새우는

폐디스토마의 중간 숙주로 폐디스토마의 유충이 집게새우의 체내에서 유충낭을

형성한다.

만약 왕새우를 푹 익혀 먹지 않는다면 유충낭이 체내에 들어갈수 있다.

결국에는 폐와 장에서 성충으로 자라나 폐결핵의 증상과 비슷한 폐디스토마를

유발시킨다. 또한 유충이 뇌 쪽으로 올라가게 되면 뇌형 폐디스토마가 발생한다.

날 달걀을 너무 많이 먹는 것은 토토총판처벌 좋지 않다

날 달걀의 흰자위에는 인체에 유해한 알칼리성 단백질(항생물질의 단백질)이

함유되어 있다. 항생물질 단백질은 토토총판처벌 장에서 비오틴(Biotin, 비타민 H)과 결합하여

매우 안정된 복합물을 만들어내는데, 이것은 인체가 비오틴을 흡수하는데

장애를 일으킨다. 그리고 날 달걀의 단백질 결합구조는 치밀하기 때문에

위장에서 단백질 가수분해 효소에 의한 가수분해작용이 쉽지가 않다. 날 달걀에

있는 대부분의 단백질은 일단 소화 기관을 통과하기만 하면 곧바로 체외로

배출된다.

이외에도 달걀에 병원체, 예를 들면 살모넬라균의 침입이 있을 수도 있다. 이

균은 오한과 발열, 구역질과 구토, 복통, 설사를 유발시킨다. 또한 날 달걀을

먹을 토토총판처벌 경우 간장에 부담을 줄수 있고, 소화를 해낼 수 없는 많은 양의 단백질이

소화기에 들어오면 대장 아래 부분에서 세균이 함유된 효소가 촉매 작용을

일으켜 부패가 일어나면서 비교적 많은 유독물질, 예를 들면 아민(amime),

페놀(phenol), 암모니아, 인돌(indole), 메틸인돌(methyl indole), 황화수소 등을

발생시킨다.

이러한 유독물질은 정맥을 통하여 간장으로 들어오기 때문에 간장은 이

유독물토토총판처벌질들을 해독 처리해야만 한다. 그러나 간질환을 앓고 있었다면 이때 바로

중독이 되어 버린다. 그러므로 달걀을 날것으로 너무 많이 먹는 것은 삼가야

한다.

돼지의 간을 과다하게 먹는 것은 좋지 않다

하루에 섭취하는 콜레스테롤의 양이 300mg을 초과해서는 안 된다. 그러나

1,000g의 돼지 간에는 400mg 토토총판처벌 이상이 넘는 콜레스테롤이 함유되어 있다. 만약에

돼지의 간을 과다하게 먹는다면 콜레스테롤의 정상 섭취량을 초과하게 되어 토토총판처벌

동맥경화와 심장의 혈관에 부담을 주는 질병을 야기시길 수 있다.

토토총판처벌 죽은 지 오래 된 두렁허리는 식용을 삼가야 한다

두렁허리(민물고기, 뱀처럼 몸이 가늘고 길며 토토총판처벌꼬리 끝은 짧고 뾰족함)가

죽으면 체내에 있는 아미노산이 빠른 속도로 변질되면서

카르복실라제(carboxylase)에서 벗어나 세균이 번식하며 유독한 물질인

암모니아를 만들어낸다. 암모니아 100mg을 먹을 경우 중독 증상을 일으킬 수도

있다.

해파리를 날것으로 먹으면 안 된다

해파리는 강장동물에 속하는 수중 생물이다. 히드록실아민(hydroxylamine),

히스타민 등의 유독한 토토총판처벌 아민류와 펩티드(peptide) 단백질을 함유하고 있다.

그러므로 먹기 전에는 반드시 물기를 빼고 독성이 있는 점막 단백질을 토토총판처벌

제거해야만 한다. 만약에 그냥 먹으면 복통, 구토 등의 중독 증상을 일으킨다.

무, 갓을 너무 많이 먹으면 안 된다

무, 갓을 먹으면 체내에 시안황산염이 생길 수 있다. 시안황산염은 인체

내에서 매우 빠른 속도로 시안산으로 변한다. 시안산은 일종의 항갑상선 물질로

갑상선의 기능을 억제하는데 장기간이 지나면 갑상선의 종양이 커지게 된다.

그러므로 무와 갓을 너무 오랫동안 많이 먹으면 좋지 않다. 갑상선 종야에 걸린

사람이라면 마땅히 삼가야 한다.

오래 된 채소는 식토토총판처벌용을 삼가야 한다

대부분의 녹황색 채소에는 비교적 많은 질산염이 함유되어 있는데 끓이거나

삶은 후 오랫동안 방치해두면 세균의 분해작용으로 인해 질산염이 원래의

아질산염으로 돌아갈 수 있다. 아질산염을 먹을 경우 혈액 속의 정상적인

헤모글로빈을 산화시켜 산소 운반능력을 잃게 만듦으로써 인체 내 조직에 산소

결핍증을 야기시킨다.

남자줏빛의 김은 절대 먹어서는 안 된다

김은 홍조류를 말려 제조한 것으로 흑자색을 띠고 윤이 나며 비타민 등의

각종 영양소를 함유하고 있다. 그러나 보관과 저장 방법이 나쁘면 변질되면서

곰팡이가 슨다. 이외에도 김과 함께 채취될 수 있는 해조류, 즉 남조류,

쌍편갑조 등이 토토총판처벌 있는데 이것들은 많은 펩티드를 분비한다. 만약 이러한 해조류의

유독한 물질이 김을 변토토총판처벌질시키면 김은 색깔이 변하면서 남자주색이 된다. 토토총판처벌 이러한

독소들은 열에 강하기 때문에 굽거나 햇빛에 말리더라도 독소를 제거할 수

없다. 그러므로 김이 남자주빛을 띤다면 먹어서는 안 된다.

소금에 절인 채소를 장기간 먹어서는 안 된다

소금에 절인 채소에는 소금의 함량이 비교적 많다. 이러한 채소를 오랫동안

먹으면 심장에 부담을 증가시켜 혈압이 높아지며, 협심증이나 심지어

심근경색증을 유발시킨다.

음식을 너무 뜨겁게 먹어서는 안 된다

음식물을 너무 뜨겁게 먹을 경우 구강 내의 점막이 충혈되면서 점막이

손상되고 궤양이 생기면서 점막이 구강을 보호하는 기능을 잃어버리게 한다.

잇몸과 치아에도 역시 안 좋아, 잇몸궤양과 알레르기성 치통이 생길 수 있다.

또한 펄펄 끓는 음식물은 식도의 점막을 손상시키는데 이때 이미 벗겨진 허물과

염증은 악성으로 변할 토토총판처벌수가 있다. 식도암 또한 뜨거운 토토총판처벌 음식물과 관계가 있다.

데친 채소를 너무 많이 먹으면 안 된다

데친 채소는 많은 양의 아질산염을 함유하고 있는데 이 물질이 체내의 혈액

속으로 들어갈 경우 정상적인 헤모글로빈을 산화시켜 산소 운반의 기능을 잃게

만들어 온몸에 산소가 결핍되면서 두통, 기력 쇠약, 정신불안 및 입술이

푸른색으로 변하는 등의 증상을 야기시킨다. 이외에도 아질산, 암모니아류의

화합물은 암을 일으킬 수 있다.

발아한 감자는 먹으면 안 된다

발아한 감자는 유독물질인 솔라닌을 만들어낸다. 그것을 먹으면 목이 마르고

혀가 알알해지며 구역질과 구토, 복통과 설사, 어지럼증과 함께 눈동자가

화끈거리는 등의 증상을 일으킨다. 심한 경우에는 체온이 올라가고 의식이

혼미해지면서 근육 경련, 호흡 마비 등으로 죽을 수도 있다.

감자 껍질은 먹으면 안 된다

감자 껍질에는 유독한 글루코사이드(glucoside), 알칼로이드(alkaloid) 성분이

함유되어 있다. 이러한 물질을 대량으로 식용할 경우 중독이 될 수 있으므로

감자 껍질을 식용하는 것은 좋지 않다. 뿐만 아니라 감자 껍질을 깍지 않고

굽거나 삶더라도 부분적으로 유독물질이 감자 속으로 스며토토총판처벌들 수가 있으니

마찬가지로 중독을 일으킬 수 있다.

물고기를 날것으로 먹는 것은 삼가야 한다

민물고기를 날것으로 먹으면 간디스토마에 걸리기 쉽다. 간디스토마의 유충은

강둑의 우렁이 체내에서 발육하여 기생충(꼬리달린 유충)이 된다. 그러다가

물고기에게 먹히면 바로 물고기의 체내에 들어가 기생하게 된다. 만약에

물고기를 회로 먹게 될 경우 물고기의 체내에 있던 간디스토마 유충은 바로

인체 내 간장의 모세혈관으로 들토토총판처벌어가 발육 성장하면서 성충이 되는데, 이것이 토토총판처벌

발병의 원인이 된다. 초기에는 권태와 무력감, 식욕 감퇴, 약간의 통증이 토토총판처벌

수반되지만, 대량으로 기생하게 되면 담관염을 토토총판처벌 유발시켜서 담즙의 소통이

막히고 심하면 담세포가 파괴되거나 간경화증을 일으킨다.

조개류를 날것으로 먹는 것은 삼가야 한다

조개류를 날것으로 먹을 경우 비대흡충증에 걸리게 된다. 비대흡층의 성충은

사람의 소장 상단부에 기생하면서 산란하고 배변과 함께 체외로 나와 다시

물속에서 발육하여 섬모 유충이 된다. 그런 다음 우렁이의 체내로 들어가

기생하게 된다. 사람이 이렇게 감염된 조개류를 먹게 되면 소장 단계에서 유충

주머니에 있던 유충이 밖으로 나와 기생하게 된다. 비대흡층은 장점막에 붙어서

장을 손상시킨다. 심한 경우 소장 궤양이 생기는데, 소화불량, 토토총판처벌 복통, 설사,

대변에서 심한 냄새토토총판처벌가 나고, 얼굴이나 전신에 부종이 생긴다.

넘나물은 많이 먹으면 안 된다

넘나물(원추리)은 콜히친(colchicine)을 함유하고 있는데, 위장에서 잘

흡수된다. 콜히친은 체내에서 산화된 후 이산화콜히친을 형성한다. 이 물질에는

독성이 있어 3-20mg을 먹으면 중독되어 죽을 수도 있다. 중독이 되면 구역질과

구토, 복통, 설사, 어지럼 및 입이 타고 목이 마르는 증상이 나타난다.

청색 토마토는 먹지 말아야 한다

덜 익은 푸른색 토마토에는 발아기의 감자에 함유되어 있는 것과 유사한

독성물질이 들어 있다. 먹을 때에토토총판처벌는 쓰고 떫은맛이 토토총판처벌 나며, 식후에는 구역질과

구토, 어지럼, 침을 흘리는 등의 중독 증상이 일어난다. 그러므로 청색빛을 띤

토마토는 먹어서는 안 된다.

야생 목이버섯을 식용하면 안 된다

야생 목이버섯을 포르말린(Formalin)류의 감광물질이 함유되어 있다. 이

물질은 광선에 민감하여 먹은 후에 햇볕을 쬐면 일광성 피부염을 일으킬 수

있는데, 가려움증, 수종, 통증이 나타난다. 심한 사람은 인후, 수종과 호흡곤란을

일으킬 수도 있다.

썩은 생강은 식용을 삼가야 한다

썩은 생강은 식용으로는 적당치 않은 사프롤(safrole) 성분을 만들어낸다.

사프롤이 흡수된 경우 빠른 속도로 간장으로 들어가 간을 손상시킨다. 그러므로

썩은 생강은 먹지 말아야 한다.

시금치를 너무 많이 토토총판처벌 먹으면 안 된다

시금치는 수산을 함유하고 있어 아연, 칼슘과 결합할 경우 체외로 배출되어

체내에 아연과 칼슘의 결핍을 가져온다. 아연이 결핍되면 식욕부진, 미각 상실,

어린이는 발육 부진의 증상이 나타난다. 칼슘이 결핍되면 골격과 치아의 발육이

부진하고 심하면 손발의 마비와 토토총판처벌 연골 증상을 야기시킨다. 이 때문에 시금치를

과다하게 먹으면 다른 영양물질의 흡수에 장애를 준다.

산이 많은 식품을 너무 많이 먹으면 안 된다

산을 많이 먹으면 소화 기관을 흥분시켜 유산의 분비가 증가하게 토토총판처벌의 칼슘,

마그네슘 등의 이온을 소모시켜 치열이 고르지 못하고, 연골병 및 노년성

신경통에 걸리기 쉽다.

살구를 많이 먹어서는 안 된다

살구는 강산성이라 체내의 칼슘, 인, 단백질 등의 물질을 분해시킨다. 위장

내에 산성액이 증가하면 소화불량과 궤양을 불러온다. 또한 살구의 산성 성분은

치아의 에나멜질을 부식시킬 수 있다. 어린애가 많이 먹게 되면 치아가

불균형하게 발육되는 증상이 나타난다.

수박과 해산물은 같이 먹으면 안 된다

타닌산이 함유된 수토토총판처벌박과 해산물을 같이 먹게 되면 단백질 생성력이 떨어진다.

칼슘과 타닌산이 결합하면 토토총판처벌 소화시키기 어려운 물질이 형성되는데, 이때 위장을

자극하면서 복통과 구역질, 구토의 증상이 일어난다.

해바라기씨를 너무 많이 먹으면 안 된다

해바라기씨에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있다. 따라서 많이 먹을 경우

체내의 많은 양의 콜린을 소모하게 되어 지방 대사에 장애를 준다. 결과적으로

많은 양의 지방에 축적되면서 지방간이 되고 간세포 기능에 영향을 주면서

간기능 장애와 결체조직을 만들어낸다. 심할 경우 간경화와 간조직이 죽어버릴

수도 있다.

병들어 죽은 소고기는 절대 먹어서는 안 된다

병이 든 소의 체내에는 병균과 독소가 혈액을 따라 전신에 퍼져 있다. 사람이

병들어 죽은 소고기를 먹을 경우 소가 걸렸던 병과 비슷한 질병이 생길 수

있다. 즉 살모넬라균, 막대박테리아균, 포도구균 등의 세균에 감염된다.

증상으로는 대변에서 구린 냄새가 나며, 복통과 함께 하루에 토토총판처벌십여 차례 설사를

한다. 또한 어지럼과 온몸에 힘이 없고 식욕을 잃게 되며 구역질과 구토를 하게

되는데 토한 음식물에 청황색 점액이 나오며, 소변색은 진한 노란빛을 띠고

맥박이 빨라지는 등의 증상이 나타난다.

물고기의 쓸개를 먹어서는 토토총판처벌 안 된다

물고기의 쓸개를 정력제라고 먹는 사람이 종종 있는데 이것은 매우 위험한

일이다. 물고기 쓸개즙 속에 있는 독소는 열에 강하며 알코올에도 파괴되지

 

 

 

 

 

 

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"엄마. 아빠."

그가 토토총판구합니다 그들을 향해 짧은 팔을 토토총판구합니다뻗으며 토토총판구합니다 그렇게 말하자 그의 어머니와 아버지는

갑자기 두눈을 휘둥그래하게 뜨고는 얼굴을 자신에게 가까이 대고는 자신을

쳐다봤다. 그리고... 그를 번쩍 안아들더니 둘이서 더블로 그를 안고는 부

벼대기 시작했다.

'우에에에엑??'

그는 그 격렬한 행동에 속으로는 비명을 지르며 담담히 그 행동을 감수하고

있었다. 어디 하루이틀토토총판구합니다 일인가? 그렇게 그를 한참을 부벼대던 그의 부모님

은 그를 안고는 뭔가를 한참을 이야기 하더니 그에게 알록달록한 옷을 입혔

다. 뭔가를 상당히 많이 껴입어 답답하긴 했지만 그런만큼 옷이 예뻐서 그

는 그냥 입고 있기로 했다.

그에게 옷을 다 입히고는 그의 어머니가 그를 안고는 방 밖으로 나갔다. 그

리고 그를 의자에 앉히고는 뭔가토토총판구합니다 분주하게 이것저것들을 나르기 시작했다.

그렇게 잠시 시간이 지나자 그의 집으로 사람이 한명씩 두명씩 오기 시작했

다. 몇번 봤던 그 대머리도 있었고, 자신이 모르는 사람도 꽤나 많이 보였

다. 그의 집은 절대로 좁다고 말할 수 없는 넓이 였지만 토토총판구합니다 그 집이 약간은 복

잡해 보일정도로 사람들이 많았다. 잠시후 그의 어머니는 그를 안아들고는

음식들과 여러가지 물건들이 놓여있는 그런 나무판 앞에 자신을 앉혔다.

'뭐... 뭘바라는 걸까?'

그는 문득 주위의 사람들이 토토총판구합니다 자신을 무지하게 기대에 찬 눈빛으로 쳐다보고

있음을 느끼고는 잠시동안 패닉의 상태에 헤매었다. 그렇게 잠시동안 앉아

있었던 그는 그의 어머니를 물끄러미 바라봤지만 그의 어토토총판구합니다머니 또한 뭔가 상

당히 기대에 찬 눈빛으로 그를 쳐다봤다.

'그냥 음식이나 주워 먹으라고 하는건가?'

그는 그렇게 간단하게 생각해 보려고도 했지만... 그의 앞에 놓인것들이 음

식 뿐만이 아니라토토총판구합니다 책가지나 이상한 녹색종이에 그림이 그려진것들.. 그리고

여러가지 것들까지 다 있었던 관계로 그런 생각은 접을 수 밖에 없었다.

'흠... 토토총판구합니다 여기 책은 종이가 어떤...'

그는 그런 생각을 가지며 책을 향해 손을 조금 뻗었다. 그러자... 주위에

있는 사람들의 눈이 커지며 그의 부모님의 입가에 미소가 걸리는걸 보았다.

'쳇... 마음에 안드는군.'

그는 그렇게 책으로 가던 손길을 멈추고는 그림이 그려진 녹색 종이를 잡으

려고 했다. 그러자 토토총판구합니다 주위에서 '오오오토토총판구합니다'라는 감탄사가 들린것도 같았다. 그

감탄사를 들어버린 그는 또다시 왠지 그것이 잡기가 싫어졌다. 그리고 그의

눈길에 들어온것은 하얀... 그러니까 그의 부모님이 하루에 3번은 꼭 먹는

그런 것이었다.

'저건 뭘까?'

그는 그렇게 생각하며 그쪽으로 손을 뻗었다. 이번에는 주위에서 뭔가 웃음

소리가 들려토토총판구합니다온것 같았다. 그러나 그는 그것을 무시하고는 그물건을 잡으려

는 찰나.... 멀리에 있는 가장 마음에 드는 물건이 보였다.

'아니... 저건!'

그는 그렇게 생각하고는 그 물건으로 향하던 손을 멈추고는 앞에 놓여져 있

던 책을 옆으로 치워버토토총판구합니다리고는 물건들이 놓여져 있는 나무판자위로 올라갔

다. 그리고... 그가 그렇게 반가워 하는 물건을 집어들었다.

'아... 정말 오랫만이다. 크기는 작아졌고, 모양또한 달라졌지만...'

그는 그렇게 생각하며 자신의 손에 들려있는 '칼'을 한참동안 바라봤다. 문

득.. 그는 그 칼을 보고있자 자신이 처음 칼을 잡았을 때가 생각났다. 엄청

미숙했던 그때... 칼이란 보기만 해도 무서워 토토총판구합니다했던... 그는 그런생각이 떠

오르자 자신도 토토총판구합니다 모르게 입가에 미소가 걸렸다. 그러자... 잠시 주위가 소란

스러워 졌다. 토토총판구합니다 그러나 그는 그런것 따윈 자신의 일이 아닌듯 그냥 그렇게 칼

을 바라보며 웃고있을 뿐이었다.

오늘은 그나 그의 아내에게나 매우 특별한 날이었다. 그는 그날을 위해 자

신의 부하들중 친한이들을 모두 자신의 집으로 초대했고, 그의 아내또한 자

신과 친분이 있는 사람들을 집으로 불렀을 것이다. 토토총판구합니다 그와 그의 아내가 옷을

차려입고 아기침대안을 들여다 보자 그곳에는 그의 딸이 너무나도 천진하고

귀여운 모습으로 잠을 자고 있었다. 약간은 벌린 입으로 '쌕쌕'거리는 숨소

리가 너무나도 귀여워 안아주고 싶을 정도였다. 그의 아내도 그와 똑같은

생각인지 그렇게 딸을 바라보고 있었다.

그렇게 그와 그의 아내가토토총판구합니다 딸을 잠시 바라보고 있자 그의 딸이 자그마한 손

으로 눈을 비비며 잠에서 깨어났다. 그리고 잠시 어리둥절한 모습으로 그와

그의 아내의 얼굴을 보고있더니 그들을 향해 손을 토토총판구합니다 뻗고는 입을 열었다.

"엄마. 아빠."

순간.... 그의 머리에서부터 발끝까지를 꽤뚫린듯한 느낌을 받았다. 정말..

정말 처음으로 자신의 딸이 '엄마. 아빠' 라는 토토총판구합니다 말을 완성형토토총판구합니다으로 해낸것이

다. 그와 토토총판구합니다 그의 아내는 너무나도 놀라고 기쁜 나머지 딸을 안아들고는 둘이

함께 부벼대기 시작했다.

"너... 너무 귀여워엇!!"

"꺄아!! 아영아! 다시한번 말해바!"

그와 그의 아내는 그렇토토총판구합니다게 그들의 딸을 한참동안 부벼대다가 딸에게 유아용

한복을 입히기 시작했다. 그는 평소 그다지 의례라는 것을 따르는 성격은

아니지만 오늘은 그의 딸이 세상에 나온지 1년이 되는 날인 만큼 오늘만은

그래도 한국이란 나라의 토토총판구합니다 의례라는 토토총판구합니다 것을 따르기로 마음먹었다. 그의 딸에게

한복을 다 입히자 알록달록한 옷을 작은 몸과 짧은 팔다토토총판구합니다에 걸친것이 토토총판구합니다 뭔가

언벨런스 하면서도 귀여웠다. 그와 그의 아내는 그런 딸을 안고는 거실로

내려갔다.

잠시후 그들이 초대한 사람들이 하나둘씩 오기 시작했다. 그들은 손에 모두

딸의 첫 생일토토총판구합니다을 축하하는 선물을 하나씩 들고는 그와 그의 토토총판구합니다 아내에게 인사를

건냈다. 그렇게 잠시 사람들을 맞고있는중 자신의 부하인 현우녀석이 다른

사람고 함께 그들의 집으로토토총판구합니다 들어왔다.

"형님. 축하드립니다."

"녀석. 그래. 네녀석도 오늘은 기분이 좋아보이는구나."

"하하... 그렇습니까? 이래 저래 말하지만.. 아영이가 귀여운건 사실이니까

요."

현우가 '아영이가 귀여운건 사실' 이라고 말하는 대목에서 그의 입이 귀까

지 찢어진것처럼 보였으나 정작 자신은 전토토총판구합니다혀 깨닫지 못하고 있었다.

"하하! 우리딸이 좀 귀엽긴 하지."

"...네. 그리고 어쨋든 돌잔치 하면 하이라이트는 돌잡이 아닙니까."

현우의 말을 듣고보니 토토총판구합니다 자신도 문득 자신의 딸이 돌잡이에 무엇을 잡을지 무

척이나 기대가 되기 시작했다. 평소 미신이니 이런것은 믿지 않는 주의지만

그러나 그것이 자신의 아내나 딸에게 관계된 것이라면 어쨋든 토토총판구합니다 신경이 쓰이

지 않을 수 없는 것이다.

일단 올 사람들이 다 오자 거실에 상을 차렸다. 뭔가 먹을것과 일단 아영이

가 돌잡이를 할 물건들인 대추, 자, 책, 벼루, 붓, 먹, 무명 실타래등을 올

려두었다. 손님들은 모두 그의 딸이 무엇을 잡을지 궁금해 하는 표정으로

상주위를 뺑 두르듯 자리를 잡고 있었다.

잠시후 그의 아내가 딸을 안고는 상 앞에 앉혔다. 그리고 아내가 물러나자

그의 딸은 토토총판구합니다잠시 어리둥절한 표정을 짓더니 그의 아내를 한참이나 쳐다봤다.

그리고는 앞의 물건들을 쓱하고 한번 보더니 책을 향해 손을 뻗었다.

'자...잘한다. 책... 좋지. 지식이란....'

그가 그렇게 생각을 하며 딸을 바라보고 있자 토토총판구합니다 딸이 잠시 그의 얼굴을 쳐다

보더니 옮기던 손을 멈추고는 돈을 향해 손을 뻗었다.

'...돈....이라도 역시 돈은 힘이니....'

그가 그렇게 생각을 하는 찰나 주위에서 뭔가 약간은 기대하는 듯한 소리가

들렸다. 역시 그의 아내가 한 그룹의 회장이다 보니... 아마도 그런 의미일

것이다. 그러나 그의 딸은토토총판구합니다 기대를 저버리고는 돈으로 옮기던 손을 멈추었

다. 그리고 다시한번 물건을 보더니 쌀을 향해 손을 뻗었다.

'쌀... 뭐.. 먹을게 풍족하다는 말은 잘 산다는 말과 일맥상통하는...'

그가 그렇게 생각하는 찰나 그의 딸은 또다시 옮기던 손을 멈추었다. 그는

그런 그의 딸을 보며 자신을 닮아서 상당히 우유부단하다고 생각을 하고 있

었다. 그런 그의 딸이 갑자기 바로 앞에 있는 물건을 향해 손을 뻗었다.

'책! 역시... 학문이...'

그가 그런 생각을 하기가 무섭게 그의 딸은 책을 한쪽으로 밀치고는 상위로

올라가 한쪽으로 기어갔다. 기어가는 쪽에 있는것은....

"여보. 저기 왜 과도가 있는거지?"

"아! 저..저거 아까 떡을 썰다가 그냥 뒀나 보네요."

아내의 말이 끝나기가 무섭게 그의 딸은 그 과도를 집어들었다. 순간... 거

실의 분위기는 엄청난 경악속에 바늘떨어지는 소리마저도 들릴정도의 정적

이 함께하고 토토총판구합니다 있었다. 그런 정적속에도 그의 딸은 그 과도를 조그만 손에 집

어들고는 한참동안을 쳐다보고 있었다. 그리고....

씨익!!

하고 웃어버리는 것이었다. 순간.... 거실의 모든 사람들은 경악을 넘어선

패닉의 상태로 돌입했다. 그또한 약간의 패닉상태에 빠져서 허우적 거릴때

옆으로 현우가 와토토총판구합니다서 말했다.

"혀...형님. 아영이는 역시 형님의 딸입니다. 차기 보스로 전혀 손색이 없

겠습니다."

"그...러...냐...?"

그는 그런말에 다만 뜨악한 표정으로 마지못해 하는 대답을 해줄 뿐이었다.

그때까지도 그의 딸은 한손에는 과도를 들고는 그 과도를 바라보며 입가에

웃음을 머금고 있었다.

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양이 적군요... -_-;; 뭐.. 늘리려면 늘릴 수도 있겠지만 그런 군더더기가

많은 글은 개인적으로 좋아하지 않아서요. 뭐.. 요즘 몸이 상당히 안좋습니

다. 집에서는 정밀검사를 받으라는데... 전왠지 돈이 아깝군요 -_-;; 누가

뭐래도 건강이 제일이라지만...

그럼 토토총판구합니다 존하루 토토총판구합니다 되시구요. 다음편은 낼새벽.. 아니면 모래새벽쯤 올라갑니다.

그럼...

p.s 재미 있으시면 추천이나 비평 하나쯤은 올려주세요 ^

『SF & FANTASY (go SF)』 16444번

읽음:2141 토토총판구합니다 관련자료 없음

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Story Of Fantasy

그는 요즘 토토총판구합니다 듣는 재미에 한창 빠져있었다. 그의 부모님이 토토총판구합니다 하는말을 무슨뜻인

지는 모르지만 그 음은 정확히 알아 들을 수 있었다. 그리고 반복해서 듣는

단어 몇개 정도는 이제 그것이 무엇을 가리키는지 알 정도였다.

그는 최근들어 아버지를 따라가서 만났던 그 대머리를 자주 봤다. 토토총판구합니다 그는 상

당히 자주 그의 집에 찾아와 싱글거리며 그를 한참동안 쳐다보길 자주했다.

지금도 그런상황이었다. 그는 그 대머리의 팔에 안겨서는 그를 토토총판구합니다 가만히 올려

다 보고 있었다. 그의 부모님은 현재 둘만의 대화에 빠져서는 뭐가 좋은지

웃고 있었다. 그러던중 그를 안고있던 대머리가토토총판구합니다 입을 열었다.

"아영아. 현우아저씨. *******. 현우 아저씨.."

그는 그가 한 말을 해석을 하지는 못했지만 자신을 손가락으로 가리키며 '

현우아저씨'라고 말하는 토토총판구합니다 걸로 봐서는 그의 이름이 현우아저씨라고 생각했

다. 그는 아마도 그 대머리가 자신이 그의 토토총판구합니다 이름을 한번쯤 불러줬으면 좋겠

다는 표정을 짓고 있다고 생각했다. 그는 그런 간절한 표정에 이기지 못하

고 입을 열었다.

"현우아찌..."

그가 입을 열자 자신을 안고있던 대머리는 입을 한껏벌리고는 그를 쳐다봤

다. 문득... 그는 그모습에서 오징어에 입이달린 것을 상상해 버렸다. 그리

고..

"꺄하하."

그것을 상상해 버린 그의 토토총판구합니다 입에서 웃음이 터졌다. 그러자 그 대머리는 자신

을 눈조차 깜빡이지 않고 바라보더니 곧 시선을 자신의 어머니에게 옮기고

는 뭔가 말을했다. 그러자 자신의 아버지가 웃으며 그 대머리에게 뭔가 말

을 했고, 자신의 어머니또한 웃으며 그 대머리에게 뭔가 말을 토토총판구합니다 했다. 그러자

그를 안고있던 그 현우아저씨라는 사람은 갑자기 기가 푹 죽은 얼굴을 했

다.

잠시후 그 현우아저씨가 자신을 내려다보더니 또다시 웃음을 지었다. 그리

고 다시 그의 어머니를 향해 뭔가를 말했다. 그러자 그의 어머니는 또 뭔가

를 말했고, 그의 아버지또한 웃으며 뭔가를 말했다. 그의 아버지의 말을 들

은 현우 아저씨는 다시 침울한 얼굴을 했다. 그는 그 모습을 보고는 약간

불편한 자세를 고칠려고 그의 팔에 안겨 움직였다. 그러자 현우아저씨는 그

를 내려다보더니 다시 웃음을 지었다. 그 모습을 본 그는 그의 감정변화가

상당히 재미있다고 생각했다. 그가 그렇게 현우아저씨를 보고있자 그의 아

버지가 입을 열었다.

"****. 바보같이 ***** *******"

그의 아버지입에서 흘러나온 다른말은 그의 귀에 제대로 들리지 않았지만

그 토토총판구합니다 '바보같이'라는 말은 그의 귀에 너무나도 또렷히 들렸다. 그는 토토총판구합니다 아마도

그 '바보같이'라는 말은 현우아저씨라는 사람을 가리키는 사람이라 생각했

다. 그리고 입을 열었다.

"현우아찌."

그가 그렇게 말하자 그 현우아저씨는 그반짝이는 머리를 자신에게 가까이

대고는 눈이 빠질만큼 크게 자신을 쳐다봤다. 그는 그런 현우아저씨를 보며

입을 열었다.

"바보가티..."

순간 그 현우아저씨의 눈이 무지막지하게 커졌다. 정말 저대로 둔다면 눈이

빠져버릴것 토토총판구합니다 같은 정도였다. 현우아저씨는 잠시 그를 쳐다보고 있다가 약간

은 불안한 손놀림으로 그를 그의 어머니에게 넘겨주고는 테이블(의자앞에

놓여있는 책상비슷한것을 테이블이라 한다는건 얼마전에 알았다.)에 머리를

박았다. 그의 아버지는 의자위에 누워서는 배를 잡고 웃고있었다. 그는 역

시 그의 아버지는 이해불가능한 사람이라 생각했다.

잠시후 테이블에 머리를 박고있던 현우 아저씨의 입에서 나직한 말이 새어

나왔다. 그리고.... 그 말은 들은 그의 아버지는 의자에서 굴러떨어지더니

바닥을 구르면서 웃기 시작했다. 그는 그런 그의 아버지에 대한 판단을 이

해불가능한 사람에서 약간은 정신이 이상한 사람으로 정정해야겠다고 생각

했다.

그는 원래 아기. 혹은 꼬마라는 녀석들을 별로 좋아하지 않았다. 물론 그가

처음부터 아기나 꼬마를 싫어한 것은 아니다. 그가 아기나 꼬마를 싫어하게

된 이유는 어떻게 된건지 그가 그들을 향해 웃어보이거나 그냥 바라보기만

해도 시끄럽게 울어버리는 통에 질려버린 것이다. 그러나 그가 형님으로 모

시는 분의 딸은 달랐다. 그를 보고는 '까르르'하고 웃어보이는가 하면, 그

가 노려보는 일이 있어도 절대로 울지 않았다. 그래서인지 그는 최근들어

더욱더 그가 형님으로 모시는 분의 집으로 자주 찾아갔다. 지금이 바로 그

 

 

 

 

 

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토토부본사 『 KA톡: S p O 7 7 7 』

 

【깨_톡: S P O 7 7 7 】 따지고 보면 이같은 속성은 반드시 인기 스타에 한한 것은 아니다. 대부분의

여자들도 정도의 차이는 있으나 엇비슷하다. 자기보다 얼굴이나 몸매,

교양미가 형편없는데 뭇 남성들로부터 주목을 받으면 '눈꼴이시다'고

생각한다. 미인증과 천재증은 마약과 같이 쉽게 고쳐지지 않는다는 말은 아주

근거 없는 소리는 아니다.

피부도 약을 먹는다

Y양에게는 무엇보다도 스타 의식의 정체를 파악하여 남의 평판에 구애받지

않는 진솔한 자기 삶을 갖도록 하는 게 중요했다. 마음을 치료하지 않고는 그

어떤 약물 치료도 제효과를 가져오지 못한다.

인기 스타란 단순하고 토토부본사 지루한 인생에 활력을 주기 위해 허약한 인간들이

만들어 내는 현대판 신화이다. 이러한 신화의 주인공들이 자칫 어리석은

판단을 내리면 스토토부본사스로 신화의 노예가 되어 불행 속에서 토토부본사 헤어나지 못한다.

국내에서 인기인으로 활동하다가 해외에서 목사가 되어 돌아온 것은 대마초를

피우다가 법망에 걸려든 인기 연예인과 마찬가지로 올바른 삶의 자세가

결여된 잘못된 스타 의식의 산물이다.

갈채와 조명에 흔들리지 않고 항상 자기 자신의 삶을 지키는 자세가 진정한

스타 의식이다. 굴절된 스타 의식은 그 자체가 커다란 스트레스이기 때문에

간을 많이 상하게 한다.

얼굴에 피부병이 생기면 피부약을 바르는 게 상식이다. 가벼운 피부병이야

얼굴에 바르는 약으로 치료가 되지만 중증인 경우 바르는 토토부본사 약으로는 전혀

해결되지 않는다. 피부과 치료시 간단한 피부병은 쉽게 고쳐지기도 한다.

스테로이드 약을 발라 간이 그것을 해독하면 바로 치료 효과가 나는 것이다.

그러나 중증인 경우 얼굴에 바른 스테로이드 약이 오히려 간을 더 상하게

하는 꼴이 되고 만다.

오래된 피부병은 그 원인이 대부분 간에 있기 때문에 간질환 환자와 똑같이

치료해야 한다. 병의 토토부본사근본 원인을 살피지 않고 그 결과인 얼굴만 치료한다면

백년을 치료해도 나을 수 없다. 또 얼굴에 바르는 토토부본사 약에도 문제가 있다.

대부분의 바르는 약은 약독이 피부에 스며들어 간을 해칠 수 토토부본사 있다. 간이

약해서 생기는 피부병에 간을 해치는 약을 바르는 어리석은 짓을 우리는

서슴지 않고 저지르고 있다.

피부약을 바르면 일시적으로 피부 표면의 종기가 피부 속으로 잠복하여

겉보기에는 나은 듯 보이지만 일정 기간이 지나면 더 악화된 상태의 피부가

되었음을 알 수 있다. 이 악순환이 계속 되다 토토부본사 보면 토토부본사 얼굴 피부는 더 흉악해지고

간 또한 심하게 손상되어 빈대를 잡으려다가 초가삼간을 태우는 꼴이 된다.

피부도 우리의 오장육부같이 취급하여 먹어서는 도움이 되는 약을 피부에

발라야 한다. 피부 입장에서 보면 바르는 것이 곧 먹는 것이다. 건강을 무섭게

챙기는 사람들도토토부본사 피부에는 해로운 약을 먹이고(바르고) 태연하다.

특히 유명한 여자나 토토부본사 돈 많은 남편을 둔 여자일수록 복용하면 몸에 해로운

약품인데도 거액의 돈을 들여 얼굴에 먹인다. 누구든지 얼굴에 화장품이나

약품을 바를 때는 이것을 내가 먹을 수 있는지 아닌지를 한 번쯤 생각해 보고

바르도록 해야 한다. 건강의 관점에서 화장품이나 피부약을 선택하는 슬기가

필요하다. 피부는 '제3의 장기'인 것이다.

동의보감에 나온 얼굴 치료법은 간단하다. 당귀 같은 약초를 얼굴에

바르도록 나와 있고 대부분의 한의들이 그런 방식을 의심 없이 사용하고 있다.

 

장화 신고 걸어야 하는 까닭

나는 Y양에게 간질환 환자와 같은 치료법인 가열순환제를 처방했다. 그리고

DDS 방식에 의한 '가열순환 패치(Patch)'를 얼굴에 바르게 했다. 가벼운

피부병은 가열순환제 복용만으로 치료되지만 Y양과 같이 중증인 환자에게는

같은 약을 먹고 발라야 치료 효과가 크다.

DDS는 약물 전달 체계(Drug Delivery System)를 말한다. 이 기술은 질병에

효능이 있는 약물을 원하는 부토토부본사위에 효과적으로 전달, 약물의 효능을

극대화시킨다. 내가 사용한 가열순환 패치는 가열순환제에 달걀 노른자를

혼합한 것이다. 약물이 효율적으로 피부를 뚫고 환부에 도달하기 위해

사용하는 계면 활성제로는 사향이 가장 좋지만 이것은 값이 워낙 비싸고

귀하며 가짜가 대부분이라 유정란의 노른자위를 대신 사용하였다. 꿩 대신

닭이 아니라 사향 대신 달걀인 셈이다.

Y양에게도 다른 간질환 환자와 마찬가지로 2시간 코스의 산행을 시켰다.

당시 나는 서울에 머물러 토토부본사 있었기에 그녀에게 아침마다 서울 근교에 있는

북한산, 도봉산 등을 열심히 오르도록 했다.

단순한 산책이 아니라 자신의 힘에 부치지 않을 무게만큼 배낭을

짊어지도록 했다. 복장은 간편하되 신은 등산화 대신 장화를 신도록 했다.

산속을 거닐 때는 가급적 뜨는 해를 바라보면서 걷도록 했고, 내려올 때는

양지쪽의 능선을 택해서 걷게끔 했다.

우리는 경험적으로 등산을 할 때 다소나마 무토토부본사거운 배낭을 짊어지고 가면

장기 산행시 피로를 덜 느끼는 것을 알 수 있다. 또 짐을 들고 가는 것보다

메고 가는 것이 단전에 기가 훨씬 강하게 모아진다. 그러므로 독자들에게

아침마다 약수터에 오를 때 그냥 올라갈 것이 아니라 한 말들이 물통에

수돗물을 넣은 배낭을 짊어지고 올라갔다가 약수터에서 수돗물을 버리고

약수를 담아 내려오는 운동요법을 실시해 볼 것을 권한다.

장화를 신도록 하는 까닭은 그 안에 볼록 나온 면이 발바닥을 지압해주는

효과 때문이다. 또 발의 곡선을 따라 실루엣을 이루는 장화의 구조 때문이기도

하다. 의학적으로 보면, 발바닥은 제2의 심장과 같아서 심장이 펌프질한

혈액이 발끝까지 내려왔다가 다시 심장으로 되돌아가게 하는 역할을 맡고

있다.

발바닥에는 신체의 각 부위와 연결된 반사구가 있다. 반사구란 신경이 모여

있는 곳으로 이곳을 지압하면 반사구와 관계된 신체 각 기관의 생리 기능이

자극을 받아 혈액 순환이 좋아진다.

사람의 걷는 동작은 발바닥에 흐르는 혈관을 눌렀다가 떼어서 발바닥에

고이기 쉬운 혈액의 순환을 촉진하는 역할을 한다. 말하자면 몸의 기운 순환을

위한 첫째 조건인 것이다.

옛날 사람들은 바닥이 얇은 신발이나 맨발로 다닌 탓에 발바닥의 혈점이

자연적으로 자극을 받아 건강을 유지할 수 있었다. 그러나 현대인들은 바닥이

두꺼운 신발을 신거나 걷기보다는 자동차를 자주 이용하여 기운 순환을

스스로 막고 있다. 토토부본사 건강의 관점에서 보면, 여자들이 하이힐을 신는 것이

바람직하지 않은 이유도 여기에 있다.

 

스타의식의 허상부터 버려라

Y양에게 산을 오르게 한 또 하나의 이유는 가슴에 응어리진 스트레스를

스스로 풀기 위함이다. 산에 오르다 보면 자신이 누리고 있는 인기라는 게

결국 환각일 따름임을 깨달아 바른 마음을 갖게 해주기 토토부본사 위한 것이다.

바른 마음이란 어떤 것인가.

동의보감 내경편 제1권 신형에 있다.

'병을 다스리고자 토토부본사 할 때에는 무엇보다도 먼저 그 마음을 다스려야 하며

마음을 바르게 함으로써 진리에 합당하게 되고 병자로 하여금 마음 속의 모든

의심이나 걱정토토부본사 또는 생각 속의 망상과 일체의 불평을 몽땅 쫓아내야만 한다.

세상 만사란 결국 알고 보면 환각일 따름이며 사람이 울고 웃고 하는

길흉화복이란 것도 본시 없는 것이니 나고 죽는 것도 모두 한낱 꿈이다. '

이렇게 한 번 깨닫고 나면 만사가 후련하게 해석되어 마음이 절로 깨끗하게

되고 잊어버리게 되는데 이것이 바로 진인이 도로써 마음을 다스려 병을

치료하는 대법이다.

번뇌와 집착을 어떻게 벗어나는가.

이것은 가장 힘들고도 제일 간단한 문제이다. 번뇌란 벗어나고 싶다고

생각하여 벗어지는 게 아니다. 집착을 버리겠다고 마음먹는다고하여 집착이

버려지는 게 아니다. 우리가 밀폐된 공간에서 명상을 통해서 집착을

벗어나려고 한다면 오히려 망상만 키울 뿐이다.

석가의 불경이나 예수의 성경을 아무리 외우고 들여다보아도 마음은

비워지지 않는다. 석가나 예수는 험한 고행을 통하여 집착을 벗어났지 편안히

앉아서 책이나 읽으며 높은 정신세계에 들어간 것이 아토토부본사니다. 불경이나 성경의

위대성은 그들의 실천과 행동에 있지 글자 속에 있는 것이 아니다. 정신적인

문제는 정신적으로 해결되는 게 아니다.

집착, 번뇌도 정신적인 기운 순환 장애이다. 토토부본사 이를 토토부본사 벗어나는 길은 강도 높은

육체적인 운동이나 노동을 통하는 길이 제일 쉬운 방법이다. 무거운 짐을 지고

기진맥진하게 산행을 하는 것도 한 방법이 되고 청소부만큼 힘들게 일하는

것도 한 방법이 될 수 있다.

심한 노동이나 토토부본사 운동을 통하여 집착에서 벗어나자.

의식적인 노동은 집착을 버리게 한다. 마지못해 노동을 하는 사람에게

노동을 빼면 시체가 된다. 노동도 생명이 살아가는 한 과정이다.

사람은 도통한 경지에 따라 가장토토부본사 높은 단계가 진인이고, 그 다음으로 지인,

성인, 현인으로 나누어지는데 모두 험한 육체적인 고행을 통해서 그 경지에

이른 사람들이다.

앉아서 책을 뒤적이고 고민하지 말고 벌떡 일어나 육체적인 고행 길을 나서

볼 것을 권한다.

어쨌든 Y양은 부지런히 산을 오르면서 자신이 갖고 있던 스타 의식의

허상을 깨닫기 시작했다. 그러고 나니 만사가 후련하게 해석되어 마음이

저절로 깨끗하게 되었다. 이미 치료도 하기 전에 치료가 된 셈이다. 나는

Y양이 갖고 있는 인기 중독증을 제거하는데 많은 시간이 걸릴 것으로

예측하여 몇 년간은 치료해야 된다고 말했든데, 현명한 그녀는 빨리 마음을

비워 반 년 뒤에는 얼굴에서 종기가 사라졌다.

얼굴만 깨끗해진 게 아니라 몸도 20대의 탄력 있는 몸으로 바뀌었다. 늙어서

주름살이 생기는 것은 기운 순환 장애로 죽어 가는 세포가 새롭게 생성되는

세포보다 많아질 때 생기는 현상인데 Y양은 얼굴은 물론 몸 전체의 기운

순환이 원활하게 이루어지면서 치료가 되었으니 젊고 건강한 신체가 된 것은

당연한 일이다. 20대인데 60세의 노인이 있는가 하면, 60세에도 20대 못지않은

젊음을 유지하는 사람도 있다.

늙어 가는 여자들이 얼굴이나 목에 생기는 주름살 때문에 걱정을 많이

하는데 '가열순환 패치'를 얼굴과 목에 몇 번 바르면 토토부본사 그 부위에 기운 순환이

원활하게 되어 주름살은 토토부본사간단히 없어진다.

Y양은 얼굴의 붉은 반점과 함께 킨 콤플렉스가 동시에 사라졌다.

토토부본사 개똥이 아버지와 골다공증 귀부인의 차이

허리가 휜 팔십 노인은 춘심이 동하는데 50대 여자가 목석 토토부본사 같아서야

되겠는가

50세에 '할머니' 된 귀부인

작년 토토부본사 봄의 일이다. 모 여대 출신의 동기생 6명이 찾아왔다. 그들은 남편이

모두 사없을 하거나 정부의 고위 관리나 대개업의 고급 간부로 있는

부인들이다. 그러나 하나같이 남편의 명성과는 달리 골다공증, 요통, 수비통,

갱년기 장애로 할머니가 되어 있었다. 한때 이름을 날리던 젊음이 있었다고

한탄을 하면서 여행 삼아 나를 찾아 왔던 것이다.

골다공증이란 뼈에 구멍이 토토부본사생겼다는 이야기인데, 뼛속이 거칠고 골수가

부실하다는 증거다. 벼의 근골 기질과 골염이 모두 줄어들어 뼈에 바람이 든

것처럼 뼈 조직에 구멍이 생기면서 물렁해져 부서지기 쉬운 상태를 말한다.

 

지구상의 수많은 동물 중에서 두 동물만이 허리병에 걸린다고 한다. 연암

박지원 선생이 지은 (호질)에는 이 동물을 다음과 같이 표현하고 있다.

'하나는 착하고 성스럽고 문채롭고도 싸움 잘하고 인자롭고도 효성스럽고

슬기롭고도 어질고 엉큼하고 날래고 세차고도 사납기가 그야말로 천하에

대적할 자가 없다. 다른 하나는 뿔을 가진 것도 아니고, 날짐승도 아닌

검은머리를 한 것이 눈 위에 발자국이 비틀비틀 성긴 걸음, 뒤통수에 꼬리

붙여 꽁무니를 못 감추는 동물이다. '

전자는 호랑이를 말하는데토토부본사, 제 힘과 재주만 믿고 높은 데서 뛰어내리거나

멀리 뛰거나 할 때 착지가 불안정하여 허리병이 생긴다. 후자는 사람을

가리키는데, 원래 네 발로 기어다녀야 할 것을 건방지게 서서 다니다 보니

항상 허리에 과중한 힘이 걸려 허리병이 생기게 된다.

모든 경락은 신을 관통하여 요추에 연결된다. 오장육부에 이상이 있으면

곧바로 허리의 이상으로 나타난다. 간이나 신장이 거의 다 상해도 마지막

10퍼센트 남을 때까지 잠잠한데 비하면, 척추는 매우 인내심이 부족한 셈이다.

허리병의 원인은 많지만 크게 열 가지로 나누어진다. 선허요통, 풍요통,

한요통, 습요통, 습열요통, 기요통, 담음요통, 식적요통, 어혈요통, 좌섬요통

등이 그것이다.

앞서 말한 호랑이의 요통은 디스크, 곧 좌섬요통이고 사람들이 일반적으로

잘 걸리는 것은 정력과 밀접한 관계가 있는 신허요통이다.

사람들은 허리를 다치거나 요통이 생기면 죽을병이나 걸린 것처럼 걱정한다.

과연 허리가 튼튼하지 못하면 건강하지 못하거나 장수하지 못하는 것일까.

결론부터 말하자면 그렇지 않다. 여기 소개하는 노인을 보면 그 이유를 알게

될 것이다.

팔십에도 춘심이 동하는 노인

(다음)

밭 가운데서 일하다말고 포즈를 취하고 있는 건강해 보이는 할아버지:

허리가 물음표처럼 휜 팔십에도 일하는 개똥이 아버지

함경도가 고향인 78세의 개똥이 아버지는 6 25가 터지기 몇 달 전에 사업차

남쪽으로 내려왔다가 전쟁 때문에 고향에 돌아가지 못한 이산 가족이다.

북쪽에 부인과 아이들을 남겨 둔 채 본의 아니게 홀아비가 된 이 노인은

이곳에서 변변한 결혼식 없이 몇 명의 여자들과 살았다. 뼈대가 굴고 힘이

좋은 이 노인은 60세 때 중매쟁이가 45세라 속이고 40세 된 과부와 살림을

차렸다. 그리고 환갑의 나이에 남한에서토토부본사의 유일한 혈육인 아들을 토토부본사 얻었다. 귀한

아들일수록 천한 이름을 짓는 풍습에 따라 아들의 이름을 '개똥이'라고

지었다. 그 뒤 '쇠똥이'라는 아들을 하나 더 얻었는데, 부인은 후두암으로

세상을 떠나고 말았다.

이 노인은 힘도 장사이지만 미련할 정도로 성실하고 일을 토토부본사 열심히 한다.

무더운 여름철이건 영하 토토부본사 30도의 겨울이건 가리지 않고 자식들을 위해 일을

한다.

몇 해 전의 어느 겨울날, 이 토토부본사 노인은 감기가 심하다며 나에게 왔다. 평소

감기도 잘 걸리지 않지만, 웬만한 몸살 감기는 장작불로 뜨겁게 달궈진

구들방에서 땀을 흘리고 푹 자고 나면 다 달아났는데 이번 감기만은 그

방법으로 낫지 않는다고 했다.

맥을 짚어 보니 감기보다 허리에 더 문제가 있었다. 나는 노인의 허리뼈를

살펴보고 깜짝 놀랐다. 건강함이 믿어지토토부본사지 않을 정도로 허리가 물음표(?)처럼

휘어져 있었다.

일반적으로 노인들의 장수 비결에는 똑바른 척추가 필수 요건으로 되어

있다. 그런데 이 노인은 활처럼 휜 척추를 토토부본사 가지고 힘든 일을 하고 건강하게

장수하고 있어서 나를 어리둥절하게 했다.

어떻게 된 것이냐고 물었더니 오래 전부터 허리가 몹시 아프고 엉덩이에서

발끝까지 마비되는 토토부본사 날이 많았다고 한다. 하지만 누워 있자니 어린 자식들이

눈에 밟혀 이를 악물고 일어나서 밭으로 나가곤 했는데, 밭에서 식은땀을

흘리며 일을 하다 보면 어느덧 몸이 훌리고 통증도 사라졌다고 했다. 노인의

입장에서 보면 하반신이 완전히 마비되어 대소변을 받아 낼 정도가 아니면

척추병의 축에도 끼지 못하는 것이다.

개똥이 아버지는 함경도 함흥의 이르난 선비 집안에서 태어난 양반자손이다.

어릴 때 한학을 익혀 사서삼경을 지금도 꿰뚫고 있을 정도이다. 이런 사람들은

대체로 자기 병에 대해 토토부본사의보감을 보면서 자가 치료를 하는데, 개똥이

아버지도 예외는 아니었다.

노인은 자신의 병을 신허요통으로 진단하고 청아환을 장복했다. 단방으로는

황구육, 위령선, 우슬, 토사자 등을 끓여 먹었다. 특히 누런 개는 십여 마리나

먹었지만 이런 약들이 별로 도움을 주지는 못했다. 그래서 민간요법으로

전해지는 구러이, 산돼지 쓸개, 쓴너삼뿌리에 기생하는 구더기, 곰삭은

똥물까지 다 먹어봤는데 소용이 없었다.

노인은 기어다닐 힘만 있으면 들에 나가서 일을 했고, 그러다 보면 어느새

허리의 통증이 사리지니 힘들게 일하는 것이 허리 아픈 데는 최고의

치료제라고 주장한다. 결국 노인의 병을 고친 것은 의술이 아니라 노동이었다.

이 노인의 뼈대는 20대 못지않게 억세고 단단하다. 우리 몸의 뼈는 보통 2년

정도 걸려 새로워진다고 하는데, 이 노인은 억세게 일을 하다보니 팔십을

바라보는 나이에도 젊은 뼈를 유지하고 있다. 노인은 아직도 젊은 여자를 보면

춘심이 동한다고 했다.

허리가 휘었다고 장수에 지장이 있는 게 아니다. 신체적인, 곧 물리적인

문제가 있으면 있는 대로 기룰 원활하게 순환시켜 자연 상태의 몸으로 만들면

병은 없어지고 건강하게 살 수 있다.

 

뼈빠지게 일할수록 뼈는 단단해져

나는 부인들에게 이 노인을 예로 들어 설명했다. 산골 사람이나 농촌

사람들은 대부분 뼛골 빠지게 일을 한다. 토토부본사 그렇게 일을 하면 뼈가 빠지던가

허약해져야 하는데 오히려 뼈가 더 단단해진다. 그 이유는 무엇일까.

힘들게 일하며 사는 산골의 노인들에게는 골다공증의 거의 없는 반면

편안하게 사는 도회지의 부인들은 왜 40, 50대만 되어도 골다공증으로

고생하는 사람들이 많은가. 그것은 힘든 일을 하면 할수록 뼛속에 에너지가

축적되어 뼈가 튼튼해지기 때문이다.

도시의 문화적 혜택을 누리면서 상류 생활을 하는 부인들이야 겉보기에는

그들의 삶이 아름답고 멋있어 보일지 토토부본사 토토부본사모르지만 참건강이란 측면에서 보면

아무 것도 아니다. 요즘 일부 집에서 개의 발톱에 매니큐어를 칠해 줄 정도로

애완견을 많이 기르는데, 이 개들은 야생으로 기르는 개보다 이빨이 빨리

빠지고 수명도 짧다.

나는 그들이 타고 온 고급 토토부본사 승용차를 모두 돌려보냈다. 그렇지 않고서는 모든

병에서 해방되고 젊음을 되찾을 수 없기 때문이다. 그리고 당장 십 리 정도의

산길을 걷게 했다. 30분 남짓 지나자 좀 쉬어 가자는 아야기가 절로 터져

나왔다. 하긴 평생을 세 걸음 이상은 차를 타고 다닐 만큼 편한 쪽으로만

살아왔을 테니 그럴 만도 했다.

며칠 뒤엔 방태산과 개인산을 오르게 했다.

이런 훈련을 100일간 계속하자 이들은 설악산 오색약수에서 대청봉을 넘어

설악동으로 내려가는 험한 산길도 쉽게 다닐 수 있게 되었다. 물론 골다공증,

수비통, 요통, 갱년기 장애도 말토토부본사끔히 사라졌으며 배의 군살도 빠지고 얼굴

또한 30대처럼 팽팽하게 되살아났다.

40, 50대에 골다공증을 피하고 탄력이 있는 몸과 건강한 뼈대를 유지하려면

젊은 시절부터 강도 높은 노동과 운동에 습관을 들여야 한다. 또 이미

골다공증으로 고생하는 사람들은 겁을 내지 말고 가벼운 산책부터 시작하여

등산을 하면 쉽게 치료할 수 있다.

개똥이 아버지를 비롯한 산골의 노인들에게서 보는 것처럼 뼛골이 빠지도록

일을 하면 뼛골이 약해지지 않고 오히려 뼛골이 단단하게 채워진다. 이것이

생명의 신비이다.

춤으로 인간문화재가 된 노인의 춤을 본 적이 있다. 무대에 올라설때까지는

옆에서 제자들이 몸을 부축해야만 겨우 몸을 지탱하고 있었지만, 춤사위가

시작되어 춤 속으로 몰입한 뒤에는 우아한 학처럼, 힘찬 독수리처럼 한 토토부본사 시간이

지나도 지칠 줄 모르고 춤을 추었다. 이것 또한 생명의 신비이다.

토토부본사 불치병이나 난치병은 쉽게 편안한 삶을 사는 토토부본사 사람들에게는 극복하기 어려운

시련이지만 고된 세상살이를 살아온 사람들에게는 대수롭지 않은 일이다.

돈으로 집안에 편안하토토부본사게 앉아서 병을 고치려는 생각은 버려야 한다. 운동

부족으로 생긴 병인데, 운동을 안하고 고치겠다는 것은 어리석은 짓이다.

특별히 토토부본사 시간을 내어 운동을 하거나 자신의 건강을 돌볼 시간이 부족한 도시의

주부들은 집안 청소를 하더라도 운동으로 생각하고 노동하는 것처럼 하면

된다.

아침 많이 먹어 비만증 없앤다

몸이 뚱뚱하다고 놀림받던 소녀가 실컷 먹으면서 1백일 만에 날씬한 몸매로

바뀐 비결

아침은 임금처럼, 저녁은 거지처럼

아버지가 중견 언론인인 P소녀는 고교 2학년에 재학중인 여학생이다.

고등학교에 진학하면서 50킬로그램이토토부본사 채 안되던 체중이 갑자기

65킬로그램으로 늘어나 날씬하고 귀엽던 소녀가 그만 씨름 선수나

아주머니처럼 되고 말았다.

토토부본사 소녀는 추운 겨울 날씨에도 덥다고하여 반소매 티셔츠를 입었고 얼굴은

장미처럼 붉기만 했다. 학교에서 친구들이 '불타는 고구마' '불린 풀빵'이라

놀려대는 바람에 성적은 떨어지고 심한 우울증에 시달려 죽고 싶다는

생각까지 들었다.

P소년는 대부분의 도시 학생들처럼 아침은 대개 굶은 채 등교한다. 밤

10시가 넘게 집에 와서는 때늦은 저녁 식사를 많이 하고 잠을 잔다.

우리의 인체는 토토부본사 자연의 질서를 그대로 따르고 있다. 사람의 몸은 식물과

마친가지로 해가 뜨면 활동하고 해가 지면 활동을 멈추고 휴식을 취하게 된다.

그런데 도시의 현대 문명 생활은 자연 질서를 역행하는 것 투성이다.

누구나 다 알고 있는 천자문에 토토부본사 '조반석죽'이라는 구절이 나온다. 또 속담에

'아침은 임금처럼, 저녁은 거지처럼'이란 말도 있다. 이 모두가 아침 식사는 잘

먹고 저녁에는 먹는 둥 마는 둥 죽토토부본사 같은 가벼운 음식을 먹어 유식을 취하는

몸에 부담을 주지 말라는 이야기다. 이러한 식사법은 유난스런 운동요법이나

건강 식품, 보약 없이도 자연스럽게 건강하여 천수를 누린 우리 조상들의

양생법이었다.

미국 대학병원의 연구에 의하면, 아침 식사를 하면 기초대사율이 3-4퍼센트

증가하고 거르면 그만큼 낮아진다고 한다. 이를 1년 동안 모아 계산해 보면

아침 식사를 거르게 될 경우 7킬로그램 정도의 체중이 더 늘게 된다.

아침 식사를 거르면 담석증, 변비, 장암의 발생류도 증가한다. 이유는 쓸개에

담긴 담즙이 쏟아져 나와야 하는데 식사를 거를 때마다 담즙이 그대로 남아

있기 때문이다.

아침 식사를 할 때 가벼운 야채나 섬유질을 섭취하면 변의 양이 많아지고

장의 움직임이 활발해진다. 그리토토부본사하여 장에 쌓인 발암 물질도 씻겨

 

 

된다.

 

 

 

 

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토토파트너모집 〔까까오: S p o 7 7 7〕

 

〔까까오: S p o 7 7 7〕 개인적 비결 : 항상 변화와 다양함을 추구한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 새로운 토토파트너모집 환경에 적응하는 노력.

버려야 할 가장 해로운 습관 : 변화를 싫어하고 생각이 고정된 것.

 

Saul Kent회장

South Florida주의 비영리 장수과학재단의 회장으로 세계 각지로부터 최신 장수관련 의학정보에 관한 잡지의 발행인, 지난 32년간 건강증진, 장수와 관련된 각종 사회활동에 대부분 참여

 

운동 : 주 4--5회, 5km 정도 산책, 달리기 또는 30분씩 농구

보충제 : 약 50가지 성분토토파트너모집으로 된 종합영양제 8--12캡슐, 종합비타민 2캡슐, 비타민E 400단위, 비타민C 4,000mg, 아세틸 카르니틴 500mg, N 아세틸 시스테인 500mg, 조효소 큐 100mg

항노화 약초, 약물 복용 : 야채와 약초 혼합 수프 토토파트너모집 반컵, 주 5회 데프레닐 5mg, 매일 DHEA 100mg, 매일 자기 전에 멜라토닌 3mg

식사 원칙 : 곡류를 많이 먹고, 저지방 식사, 고기는 매일 50g 정도만 먹고 토토파트너모집 생선과 가금류를 많이 먹는다. 튀김류는 안 먹는다.

수면 : 4--6시간

휴식시 : 일을 한다.

개인적 철학 : 첫째, 조금이라도 가능성이 있는 일은 시간 낭비하지 말고 일단 실천에 토토파트너모집 옮긴다. 둘째, 반드토토파트너모집시 단-장기 목표를 세워서 일을 한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 올바른 식사, 규칙적 운동, 영양제 보충, 그리고 열심히 일한다.

버려야 할 가장 해로운 습관 : 흡연

 

Dharma Singh Khalsa 박사

Arizona주 Tucson 뇌연구소 소장 및 치매예방 재단의 회장, 통증 전문의, Creighton의대 졸업, UCLA대학의 침술연수 과정 수료, 주 연구 분야는 스트레스, 명상, 영양, 운동이 뇌와 신경조직의 노화에 미치는 영향

 

운동 : 야외에서 1시간씩 주 3--4회 유산소 운동(달리기, 중량운동 포함), 매일 90분씩 테니스, 요가, 명상

보충제 : 종합비타민, 종토토파트너모집합미네랄과 함께 비타민C 3,000--6,000mg, 엽산 400마이크로그램, 비타민A 25,000단위, 비타민E 400단위, 녹조류(클로렐라)

항노화 약초, 약물 복용 : 이틀에 1번씩 DHEA 50mg, 징코, 인삼

식사 원칙 : 채식을 위주로 하되 식물성 단백질 보충, 과일은 이틀에 1번씩 먹고, 튀김류는 아주 가끔 먹는다. 고기, 생선, 달걀은 안 먹는다.

음료 : 매일 녹차 1잔

술 : 안 마신다.

수면 : 7시간 정도

휴식시 : 요가, 명상, 기도

스트레스 해소 : 영화 감상

정신건강을 위한 훈련 : 기억력 향상을 위해 외우기 연습

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자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 토토파트너모집 항산 내적인 자기 자신과의 대화

버려야 할 가장 해로운 습관 : 흡연

 

Kenichi Kitani 박사

동경의대 졸업 후 그 대학 교수, 동위원소 연구소 소장, 동경 매트로폴리탄 노년학 임상생리부 과장, 주 연구 분야는 노화에 따른 간의 생리적 변화, 데프레닐이 항산화상태에 미치는 영향, 동물에서의 수명연장 실험 등

토토파트너모집

운동 : 1일 2시간씩 산책, 가능하면 수영과 스노클링

보충제 : 녹조류, 마늘 정제

항노화 약초, 약토토파트너모집물 복용 : 토토파트너모집 징코, 인삼

식사 원칙 : 고섬유, 초저지방 식이 해산물과 일본식 된장국을 많이 먹으며, 고기는 거의 안 먹는다.

음료 : 녹차

술 : 반주로 적당량의 적포도주

휴식시 : 1일 30분씩 명상

스트레스 해소 : 산책, 명상

개인적 비밀 : 자신만의 스트레스 해소법을 터득하며, 정기적으로 모든 걸 잊고 휴식

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 토토파트너모집 : 스트레스를 그냥 두지 말 것, 올바른 식사 습관

 

France A. Kovarik 교수

내분비 전문의이며 미국 항노화학회 이사장, Oklahoma 주립대학의 생리부 교수, Chicago Loyala 대학의 해부학 박사학위 취득, 주 연구 분야는 항산화제의 작용, 노화

 

운동 : 45--60분간 주 4--5회 정도 유산소 운동(자전거, 토토파트너모집 런닝머신), 매일 오전에 20분, 오후에 35분간 유연성 체조, 주 2회 야외에서 30분간 산책, 운동

보충제 : 종합비타민, 종합미네랄과 함께 비타민C토토파트너모집 1,000mg, 크롬 100마이크로그램, 비타민E 800단위, 베타카로텐 15mg, 비타민A 800단위, 이노시톨 600밀리그램, 비타민B1 콜린 100mg, 비타민B3 카르키닌 25mg, 엽산 1mg, 메치오닌 30mg, 칼슘 256mg, 글루타치온 15mg, 셀레니움 200마이크로그램

항노화 약물, 약초 복용 : 이틀에 한번 징코, 인삼 복용, 매일 DHEA 50mg, 멜라토닌 3mg, 아스피린 반알 식사 원칙 : 고섬유, 토토파트너모집 저지방식사, 가금류와 생선을 많이 먹으며, 고기는 조금만 먹음. 튀김류는 안 먹는다. 소금도 안 먹는다. 제철에 나는 과일을 1 3쪽 정도.

음료 : 매일 8--10잔의 물을 마신다.

술 : 가끔 토토파트너모집 반주로 적포도주 1잔.

수면 : 5--6시간

휴식시 : 1일 1시간 명상과 기도

정신건강을 위한 훈련 : 독서, 연구, 항상 새로운 지식과 기술을 익힌다.

개인적 비결 : 긍정적 사고, 항상 배우는 자세로 살며 나의 재능을 남에게 베푼다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 운동과 스트레스 관리.

 

Stephen A. Levine 박사

California, Berkeley대학에서 생화학박사 취득, 항산화 및 프리라디칼 분야의 개척자중의 한 사람, 또한 멜라토닌, 게르마늄 분야의 선구자

 

운동 : 주 3회 정도의 가벼운 조깅 1시간과 중량 운동 30분.

보충제 : 정기적으로 영양 및 혈액 검사 후에 자신에게 맞는 종합비타민, 미네랄, 아미노산 등을 보충.

항노화 약초, 약물 복용 : 남성호르몬(테스토스테론) 1일 40mg, DHEA 50mg, 멜라토닌 20mg

식사 원칙 : 토토파트너모집 정기적인 영양상태 평가 후 식이처방

휴식시 : 명상, 낮잠, 운동

스트레스 해소 : 많은 양의 멜라토닌 복용.

개인적 비밀 : 최고가 되기 위한 계획을 세우고 실행.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 일찍 자고 일찍 일어난다.

 

Steven Novil 박사

Missouri대학에서 영양학 박사 취득, Evanston영양센터의 임상자문의 비만, 대사에 관한 많은 논문 발표, 또한 장수학 분야, 동서양의 약초 분야 연구가

 

운동 : 30분씩 주 3회 산책, 매일 40분씩 요가, 20분씩 주 3회 미용체조, 30분간 주 1회 조깅.

보충제 : 종합비타민, 미네랄과 함께 비타민C 6,000mg, 크롬 300마이크로그램, 비타민E 800단위, 바나딜 셀페이트 9mg, 베타카로텐 15mg, 아연 50mg, 토토파트너모집 프로라인 500mg, 셀레니움 100마이크로그램, 라이신 500mg, 마그네슘 1,000mg, 엽산 400마이크로그램, 칼슘 1,000mg, 비타민B5 100mg, 붕소 9mg, 비타민B3 100mg, 조효소 큐 100mg

항노화 약초, 약물 복용 : 징코, 마늘정 6알, 인삼정 6알, 녹조류 4알, 멜라토닌 이틀에 한번씩 토토파트너모집 0.5mg, DHEA 25mg 이틀에 한번(주 1일은 아무런 보충제나 약을 먹지 않는다).

식사 원칙 : 90%는 채식으로 한다. 토토파트너모집매일 신선한 과일을 3--4쪽, 패류는 안 먹고, 튀김류도 거의 안 먹는다.

음료 : 1일 4--6잔의 물을 마신다.

휴식시 : 15분씩 1일 3번 명상.

스트레스 해소 : 명상, 운동, 중세 기족교 철학 공부

개인적 비밀 : 봉사하는 것을 좋아하며, 항상 매사에 긍정적이다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 주위 환경 조건에 관계없이 그대마다 항상 최선의 좋은 방법을 찾는 습관.

 

Joan Smith Sonneborn 교수

노년학계의 리더 중의 한 사람으로 Indiana대학에서토토파트너모집 생화학, 동물학 박사 취득, 그 후 Brandeis대학, Berkely대학, Madison대학에서 연구, 현재 Wyoming대학의 교수이며, 그 대학의 노화 및 인간개발 프로젝트 팀장, 노화의 생물학에 토토파트너모집 관한 Gordon Conference의 첫 여성의 장, 연방정부 산하 노화연구동맹의 상임고문

 

운동 : 40분씩 가벼운 중량 -- 써키트 훈련을 주3회, 40분씩 조깅을 주 3회(겨울은 빼고), 주에 1번 정도는 산이나 해안가에서 운동.

보충제 : 비타민A 20,000단위, 엽산 400마이크로그램, 비타민B1 15mg, 비타민C 500mg, 비타민B2 17mg, 비타민E 600단위, 비타민B5 18mg, 요드 100마이크로그램, 비타민B6 21mg, 셀레니움 25마이크로그램, 비타민B12 15마이크로그램, 코발트 1mg, 아연 15mg, 칼슘 800mg, 포타슘 100mg, 마그네슘400mg, 철 18mg, 조효소 큐 30mg, 구리 3mg, 카르니틴 500mg, 망간 1.5mg, 글루코사민 설페이트 750mg

항노화 약초 및 약물 복용 : 여성호르몬 보충

식사 원칙 : 곡류 위주의 고탄 수화물식, 저지방, 저단백, 단백질원은 식물성과 닭고기, 들소고기, 연어, 매일 오렌지 1개, 튀김류는 안 먹는다.

음료 : 약 450cc의 저지방 요구르트, 1일 물 8잔.

술 : 거의 안 마시며, 마실 때에는 샴페인이나 적포도주.

휴식시 : 영화감상, 스쿠버다이빙, TV보기, 춤, 농구나 야구게임, 사냥, 낚시, 때때로 아무에게도 방해받지 않는 조용한 시간을 꼭 갖는다.

정신 건강을 위한 훈련 : 강의 준비, 전문잡지 구독, 각 분야 전문가와 자주 만나서 토토파트너모집학문적 교류, 새로운 지식 습득.

개인적 비밀 : 매우 행복하며 내 주위의 모든 것이 좋아 보인다. 매일 만나는 사람들에게 즐거움을 주려고 노력한다. 주위 사람들, 내가 가르치는 학생들로부터도 많은 것을 배운다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 끊임없는 자기훈련.

 

Stephen Sinatra 교수

심장내과 전문의이며 Connecticut의대 교수이자 부속병원의 심장내과 과장, 심장내과 분야에서도 행동교정에 의한 심장질환의 예방 전문가 토토파트너모집 의사이면서 또한 생체에너지 분석가

 

운동 : 40분씩 주 5회(빠르게 손을 흔들며 걷기, 등과 복부근육 운동, 5kg 정도의 가벼운 아령운동, 때때로 스키, 낚시)

보충제 : gdktksghkqlxkals, 미네랄과 함께 엽산 400마이크로그램, 콜린 600mg, 메치오닌 180mg, 이노시톨 500mg, 베타인 180mg, 타우린 180mg, 카르니틴 75mg, 조효소 큐 90mg, 오메가 3지방 1,000mg.

효소류 : 파파인, 유산균, 알토토파트너모집로에.

항노화 약초, 약물 복용 토토파트너모집 : 생강 100mg, 산딸기, 콜라열매, 카밀레, 히솝풀, 회향풀, 마늘쥐오줌풀, 멜라토닌 0.6mg.

식사 원칙 : 지중해지방과 유사한 식사를 한다. 고섬유(1일 30g 이상), 저지방(1일 30g이하), 파스타, 토토파트너모집 곡류, 과일과 야채 매일, 생선은 주 1--2번, 가끔 소고기나 가금류.

음료 : 1일 8--10잔의 생수를 마신다.

술 : 이틀에 한번 적포도주 1--2잔.

기타 : 과도한 전자파나 햇빛에 노출되지 않도록 신경쓴다.

수면 : 토토파트너모집 4--5시간

휴식시 : 기도, 요리, 독서, 릴낚시.

스트레스 해소 : 애견과 놀기, 감정을 숨기지 않음.

정신 건강을 위한 훈련 : 글과 편지를 쓴다.

개인적 비밀 : 먼저 양보하고 기분좋게 남에게 지면서 살려고 한다. 나의 내면의 소리에 귀를 기울인다. 자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 마음의 문을 열고 남을 조건없이 사랑하는 것. 부정적인 생각을 버린다. 내 주위의 모든 사람들과 진정으로 사랑하고, 위해 주면서 사는 것.

 

Roy Walford 회장

UCLA 병리학 교수

South A.A.U.의 토토파트너모집 체조 챔피언. 2년간 시카고대학의 레슬링부 주장 유명한 대표 저서로 '노화의 몀ㄴ역학적 이론', '칼로리제한을 통한 질병, 노화예방', '한계수명으로 가는 식이요법', 미국 노년학회, 노인병학회, 노화연구협회, 항노화 학회로부터 여러 차례 수상.

운동 : 90분 정도의 보디빌딩과 유산소 운동을 주 4--5회.

보충제 : 비타민E 400단위 크롬 0.1mg, 비타민C 500mg, 베타카로텐 15mg 셀레니움 100마이크로그램, 조효소 큐 20mg, 마그네슘 500--1,000mg.

식사 원칙 : 영양소는 풍부하되 저칼로토토파트너모집리 식사, 수십 종의 과일과 야채 샐러드 매일 복용, 동물성 지방은 안 먹으며 고기는 아주 가끔 먹음.

수면 : 6시간

개인적 토토파트너모집 비밀 : 여러 가지 일에 흥미를 갖고 폭 넓게 지식을 넓힌다.

 

Ben Weider 회장

캐나다 몬트리올ㄹ의 국제보디빌딩협회 창시자이며 회장 스포츠기구를 설립하여 독특한 여러 기구를 개발, 스포츠 영양식품 회사 설립, 건강증진에 기여한 공로로 여러 차례 연방정부 훈장 수상.

 

운동 : 매일 1시간씩 주 3회로, 30분은 런닝머신, 30분은 기구 운동.

보충제 : 비타민C 2,000mg, 칼슘 1,000mg, 비타민E 1,000단위, 포타슘 99mg, 토토파트너모집비타민A 10,000단위, 크롬 200마이크로그램, 비타민B 복합체 100mg, 마그네슘 500mg, 엽산 200mg, 셀레니움 100마이크로그램, 비타민B3 1600mg, 철 6mg, 판토텐산 500mg, 베타카로텐 15mg, 비타민D 1,000단위, 구리 0.66mg, 조효소 큐 200mg.

항노화 약초, 약물 복용 : 징코 60mg, 인삼 150mg, 마늘정제 280mg, 서양지치 오일 1500mg, 멜라토닌 3mg.

식사 원칙 : 고섬유, 저지방, 적당량의 단백질, 많은 양의 신선한 야채, 신선한 과일을 1일 4조각, 튀김류와 육류는 거의 안 먹음, 가금류의 흰살은 가끔 먹는다. 패류는 안 먹는다.

음료 : 1일 4잔의 물을 마신다. 커피나 홍차, 당분이 든 음료수는 안 마신다.

술 : 거의 안 마시며 아주 가끔 적포도주.

수면 : 6--7시간.

휴식시 : 독서, 음악감상(한번에 30분 정도).

토토파트너모집 스트레스 해소 : 운동, 독서, 낮잠.

정신건강을 위한 훈련 : 독서, 간혹 역사물 토토파트너모집 비디오를 본다.

개인적 비밀 : 긍정적인 사고방식.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 건전한 생활 습관.

버려야 할 가장 해로운토토파트너모집 습관 : 초콜렛 먹기

 

Grace H. W. Wong 박사

유전자 조절 분야의 연구가, 호주 Royal Melbourne 토토파트너모집 병원 의학연구소에서 박사 학위 취득, 미토콘드리아 질환에 대한 연구.

 

운동 : 1일 1시간 유산소 운동(매일 저녁마다 30분씩 달리기 시간 포함).

보충제 : 종합비타민, 미네랄제와 함께, 비타민C 800mg, 비타민E 400단위, 엽산 40--80마이크로그램.

식사 원칙 : 소식, 틈나는대로 야채류를 먹는다. 튀김류는 안 먹는다. 생선과 흰 닭고기살을 즐겨 먹고, 과일은 매일 오렌지 3개, 레몬 2개.

음료 : 레몬즙을 섞은 생수를 마신다. 차나 커피는 안 마신다.

술 : 안 마심.

휴식시 : 운동, 일.

스트레스 해소 : 운동, 일.

개인적 비밀 : 생각을 좋아하고 일에 몰두한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 항상 행복하다고 생각, 긍정적으로 산다.

 

Ronald M. Klatz 회장

토토파트너모집 미국 항노화학회의 창시자이며 회장, Oklahoma주립대학의 내과 토토파트너모집 부교수, 각종 장수 및 건강관련 잡지의 편집 고문.

토토파트너모집

운동 : 30분씩 주 5회 정도로 산책, 계단오르기 중량 운동.

보충제 : 비타민C 2,000mg 녹조류(클로렐라) 15g, 비타민E 800단위, 비타민A 10,000단위, 셀레니움 400마이크로그램, 나이아신 900mg, 크롬 400마이크로그램, 라이신 1g, 아세틸 카르니틴 500mg, 조효소 큐 90mg.

항노화 약초, 약물 복용 : 토토파트너모집 멜라토닌 10mg(주 2회 정도, 수면 목적으로), DHEA 50mg(이틀에 한번), 데프레닐 5mg(자기 전에), 아스피린 반알, 징코.

식사 원칙 : 아무거나 잘 먹지만, 가능한 한 채식 위주로 먹으려고 노력한다. 가끔은 육류를 먹으며, 과일은 이틀에 1번 먹는다.

음료 : 1일 레몬을 섞은 8잔의 생수를 마신다.

휴식시 : 점심 후 오후 2시경에 30분 정도 낮잠.

스트레스 해소 : 유산소 운동.

개인적 비밀 : 하고 싶은 일을 시작하고, 즐기면서 일하도록 만든다. 어려울 때일수록 해결책이 더 많으며, 삶의 의미가 있다고 믿는다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 자기가 하는 일에 비전을 갖는다.

 

유병팔 교수

미국 텍사스 주립대학의 자랑스런 한국인 과학자로 1994년 프리라디칼 노화이론 제창. 1950년 춘천고등학교를 졸업한 후 도미, 미주리대와 일리노이대에서 학사, 생리학 분야 박사 학위 취득, 1973년부터 현재까지 텍사스 주립의대 교수이며 그 대학이 자랑하는 세계적 노화연구소의 팀장이다.

노화에 대한 프리라디칼 이론의토토파트너모집 세계적 권위자

 

운동 : 평일은 계단오르기, 주말에는 야외에서 빠르게 걷기

보충제 토토파트너모집 : 철분은 안들어 있고, 대신 아연, 셀레니움은 들어 있는 종합비타민 1정. 비타민E 400단위, 칼슘 1g.

항노화 약초, 약물 복용 : 마늘 정제, 아스피린 30mg.

식사 원칙 : 소식으로 하루 1끼, 1,750cal, 밥은 반드시 잡곡밥으로 먹고, 국은 고기나 지방은토토파트너모집 안 들어가게, 등푸른생선은 매일 먹으며 토토파트너모집 살짝 데친 브로콜리, 당근, 오이 등도 즐겨 먹는다. 소고기, 돼지고기 등은 안 먹고 2주에 1회 닭고기 가슴살 먹음, 식후에는 반드시 과일을 먹는다.

음료 : 콜라, 커피 등은 안 마신다.

술 : 안 마신다.

수면 : 6--7 시간

휴식 때 : 음악 감상과 더불어 혼자만의 시간을 많이 갖는다.

개인적 비밀 : 집은 휴식처이므로 밖의 일을 집안으로 끌어들이지 않는다. 가능한 한 빡빡한 일정에 매이지 않도록 조절한다. 단조로운 가운데 풍부함을 추구한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 긍정적이고 낙천적인 태도.

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제 9부 항산화클리닉, 항노화(장수)클리닉이 다가온다.

 

난치병, 불치병이 곧 정복된다.

앞으로 2년만 지나면 서기 2000년이다.

2000년대 상반기에는 우리 주위의 많은 것들이 변하겠지만, 특히 의학분야에서는 일반인이 상상하지 못할 정도로 가히 놀라운 변화가 급속도로 일어날 것이다. 난치병, 불치병의 대부분을 근원적으로 정복하는 방법들이 개발된다는 말이다.

의학적 치료 목적의 인간 복제가 가능해져서 신장, 간, 췌장 등의 장기를 만들 수 있게되므로 암환자에게 희망을 주게 될 것이다. 복제가 불가능한 장기라 할지라도 거의 자연상태와 유사한 인공비푸니 인공인대, 관절, 근육, 눈, 귀 등이 만들어져서 화상환자나 교통사고 환자, 앞을 못보는 사람, 중풍으로 수족을 못쓰는 환자들을 치료하게 될 것이다.

매스를 대지 않고 수술을 할 수 있으토토파트너모집며, 피를 뽑지 않고도 검사를 할 수 있고, 증상이 있으나 진단명이 나오지 않는 모호한 상태에 대해서 정확한 진단과 단계별 처방이 가능해진다. 그러므로 불치병에 의한 육신의 고통으로 모든 것을 포기한 사람들, 암에 대한 공포심으로 두려움에 떠는 사람들은 희망을 잃지 말기 바란다.

현재까지 알려진 과학적인 치료법, 예방법을을 성실히 실천하면서 몸과 마음을 다스려 최소한 더 이상 상태가 악화되지 않도록 하다보면, 곧 놀라운 의학 발전의 혜택을 누릴 수 있지 않겠는가?

 

큰 병원은 장기이식을 목적으로 온 환자들로 붐빌 것이다.

현재 우리나라에 있는 유수한 대형병원 내과, 외과 병동에 가 보라.

무슨 환자들이 가장 많겠는가? 아마도 각종 만성병의 말기 합병증 상태 환자, 심부전, 신부전, 간부전증 환자들과 암환자들이 가장 많을 것이다.

이들의 최종적인 완치법은토토파트너모집 결국 병든 장기를 도려내고 새로운 장기를 이식하는 것인 경우가 많다. 하지만 필요한 장기를 구하기가 하늘에 별따기인 데다가 거부현상 등으로 수술 성공률도 100%는 못된다. 물론 그나마 이 정도의 혜택을 누리는 사람들조차 아주 극소수에 불과하다. 이런 문제들이 2000년대 상반기에는 상당부분 극복될 것이다.

신문 지상을 통해 양이나 송아지의 복제에 성공했다는 외신을 보았는가?

또 얼마전 외국의 한 의학자는 공식적으로 본격적인 인간 복제 연구에 착수하겠다는 기자회견을 하였다. 이것들의 의미는 무엇인가?

토토파트너모집 바로 질병치료에 필요한 장기들을 인공적이건 자연적이건간에 무제한으로 공급할 수 있는 시대토토파트너모집가 곧 온다는 것이다.

2000년대의 대형병원에는 독자적으로 장기복제센터가 가동되어 필요한 장기들이 필요한 환자에게 제때에 공급되는 것이다. 자기 것이 아닌 다른 장기를 이식받을 때 나타나는 이식거부 현상은 이미 상당 부분이 해결되고 있지만, 새로운 이식거부 억제제들이 개발되어 장기이식 수술이 더욱 보편화될 것이다.

이렇게 되면 대형병원의 입원실은 이런저런 이유로 건강에 신경을 못쓰면서 세월을 보내다가 망가질대로 망가진 장기를 새로운 것으로 바꾸려는 환자들로 메워지지 않겠는가? 몸은 힘들고 보람과 보상이 없어서 젊은 의학도로부터 외면을 당하는 현재의 일반외과는 다시금 전성시대를 맞게 될 것이다.

이런 시대에 대비해서 메스를 잡는 모든 의사들은 이식 분야에 좀더 많은 관심을 기울토토파트너모집여야 할 것이다.

 

유전자 치료로 만성병을 해결한다.

장기이식술의 발달은 유전공학의 발달없이는 이루어질 수가 토토파트너모집 없는 것이다. 따라서 장기이식의 보편화시대는 유전자 치료의 보편화 시대와 거의 같은 의미이다.

유전자 치료는 이미 현재에도 일부 질병에서 시도되고 있다.

예를 들면 myc나 bcl 같은 토토파트너모집유전자를 가진 사람은 다른 사람에 비해 특정 토토파트너모집 암에 더 잘 걸리는 것을 알고 있으며, 반대로 토토파트너모집 p53이나 BRCA 같은 유전자는 유방암이나 기타 암들을 억제할 수 있다는 것을 알고 있다. 따라서 암을 유발하는 유전자는 제거하고, 암을 억제하는 유전자는 튜여를 해서 암을 수수 없이도 치료할 수 있는 것이다.

어디 암뿐인가? 대머리가 되는 유전자를 미리 없애면 대머리 유전 치료가 되는 것이고, 고혈압이나

 

 

 

 

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토토파트너모집 〔까까오: S p o 7 7 7〕

 

〔까까오: S p o 7 7 7〕 개인적 비결 : 항상 변화와 다양함을 추구한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 새로운 토토파트너모집 환경에 적응하는 노력.

버려야 할 가장 해로운 습관 : 변화를 싫어하고 생각이 고정된 것.

 

Saul Kent회장

South Florida주의 비영리 장수과학재단의 회장으로 세계 각지로부터 최신 장수관련 의학정보에 관한 잡지의 발행인, 지난 32년간 건강증진, 장수와 관련된 각종 사회활동에 대부분 참여

 

운동 : 주 4--5회, 5km 정도 산책, 달리기 또는 30분씩 농구

보충제 : 약 50가지 성분토토파트너모집으로 된 종합영양제 8--12캡슐, 종합비타민 2캡슐, 비타민E 400단위, 비타민C 4,000mg, 아세틸 카르니틴 500mg, N 아세틸 시스테인 500mg, 조효소 큐 100mg

항노화 약초, 약물 복용 : 야채와 약초 혼합 수프 토토파트너모집 반컵, 주 5회 데프레닐 5mg, 매일 DHEA 100mg, 매일 자기 전에 멜라토닌 3mg

식사 원칙 : 곡류를 많이 먹고, 저지방 식사, 고기는 매일 50g 정도만 먹고 토토파트너모집 생선과 가금류를 많이 먹는다. 튀김류는 안 먹는다.

수면 : 4--6시간

휴식시 : 일을 한다.

개인적 철학 : 첫째, 조금이라도 가능성이 있는 일은 시간 낭비하지 말고 일단 실천에 토토파트너모집 옮긴다. 둘째, 반드토토파트너모집시 단-장기 목표를 세워서 일을 한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 올바른 식사, 규칙적 운동, 영양제 보충, 그리고 열심히 일한다.

버려야 할 가장 해로운 습관 : 흡연

 

Dharma Singh Khalsa 박사

Arizona주 Tucson 뇌연구소 소장 및 치매예방 재단의 회장, 통증 전문의, Creighton의대 졸업, UCLA대학의 침술연수 과정 수료, 주 연구 분야는 스트레스, 명상, 영양, 운동이 뇌와 신경조직의 노화에 미치는 영향

 

운동 : 야외에서 1시간씩 주 3--4회 유산소 운동(달리기, 중량운동 포함), 매일 90분씩 테니스, 요가, 명상

보충제 : 종합비타민, 종토토파트너모집합미네랄과 함께 비타민C 3,000--6,000mg, 엽산 400마이크로그램, 비타민A 25,000단위, 비타민E 400단위, 녹조류(클로렐라)

항노화 약초, 약물 복용 : 이틀에 1번씩 DHEA 50mg, 징코, 인삼

식사 원칙 : 채식을 위주로 하되 식물성 단백질 보충, 과일은 이틀에 1번씩 먹고, 튀김류는 아주 가끔 먹는다. 고기, 생선, 달걀은 안 먹는다.

음료 : 매일 녹차 1잔

술 : 안 마신다.

수면 : 7시간 정도

휴식시 : 요가, 명상, 기도

스트레스 해소 : 영화 감상

정신건강을 위한 훈련 : 기억력 향상을 위해 외우기 연습

개인적 비밀 : 인토토파트너모집생 자체를 사랑하며, 또한 내가 살고 있는 이 토토파트너모집 세상을 사랑한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 토토파트너모집 항산 내적인 자기 자신과의 대화

버려야 할 가장 해로운 습관 : 흡연

 

Kenichi Kitani 박사

동경의대 졸업 후 그 대학 교수, 동위원소 연구소 소장, 동경 매트로폴리탄 노년학 임상생리부 과장, 주 연구 분야는 노화에 따른 간의 생리적 변화, 데프레닐이 항산화상태에 미치는 영향, 동물에서의 수명연장 실험 등

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운동 : 1일 2시간씩 산책, 가능하면 수영과 스노클링

보충제 : 녹조류, 마늘 정제

항노화 약초, 약토토파트너모집물 복용 : 토토파트너모집 징코, 인삼

식사 원칙 : 고섬유, 초저지방 식이 해산물과 일본식 된장국을 많이 먹으며, 고기는 거의 안 먹는다.

음료 : 녹차

술 : 반주로 적당량의 적포도주

휴식시 : 1일 30분씩 명상

스트레스 해소 : 산책, 명상

개인적 비밀 : 자신만의 스트레스 해소법을 터득하며, 정기적으로 모든 걸 잊고 휴식

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 토토파트너모집 : 스트레스를 그냥 두지 말 것, 올바른 식사 습관

 

France A. Kovarik 교수

내분비 전문의이며 미국 항노화학회 이사장, Oklahoma 주립대학의 생리부 교수, Chicago Loyala 대학의 해부학 박사학위 취득, 주 연구 분야는 항산화제의 작용, 노화

 

운동 : 45--60분간 주 4--5회 정도 유산소 운동(자전거, 토토파트너모집 런닝머신), 매일 오전에 20분, 오후에 35분간 유연성 체조, 주 2회 야외에서 30분간 산책, 운동

보충제 : 종합비타민, 종합미네랄과 함께 비타민C토토파트너모집 1,000mg, 크롬 100마이크로그램, 비타민E 800단위, 베타카로텐 15mg, 비타민A 800단위, 이노시톨 600밀리그램, 비타민B1 콜린 100mg, 비타민B3 카르키닌 25mg, 엽산 1mg, 메치오닌 30mg, 칼슘 256mg, 글루타치온 15mg, 셀레니움 200마이크로그램

항노화 약물, 약초 복용 : 이틀에 한번 징코, 인삼 복용, 매일 DHEA 50mg, 멜라토닌 3mg, 아스피린 반알 식사 원칙 : 고섬유, 토토파트너모집 저지방식사, 가금류와 생선을 많이 먹으며, 고기는 조금만 먹음. 튀김류는 안 먹는다. 소금도 안 먹는다. 제철에 나는 과일을 1 3쪽 정도.

음료 : 매일 8--10잔의 물을 마신다.

술 : 가끔 토토파트너모집 반주로 적포도주 1잔.

수면 : 5--6시간

휴식시 : 1일 1시간 명상과 기도

정신건강을 위한 훈련 : 독서, 연구, 항상 새로운 지식과 기술을 익힌다.

개인적 비결 : 긍정적 사고, 항상 배우는 자세로 살며 나의 재능을 남에게 베푼다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 운동과 스트레스 관리.

 

Stephen A. Levine 박사

California, Berkeley대학에서 생화학박사 취득, 항산화 및 프리라디칼 분야의 개척자중의 한 사람, 또한 멜라토닌, 게르마늄 분야의 선구자

 

운동 : 주 3회 정도의 가벼운 조깅 1시간과 중량 운동 30분.

보충제 : 정기적으로 영양 및 혈액 검사 후에 자신에게 맞는 종합비타민, 미네랄, 아미노산 등을 보충.

항노화 약초, 약물 복용 : 남성호르몬(테스토스테론) 1일 40mg, DHEA 50mg, 멜라토닌 20mg

식사 원칙 : 토토파트너모집 정기적인 영양상태 평가 후 식이처방

휴식시 : 명상, 낮잠, 운동

스트레스 해소 : 많은 양의 멜라토닌 복용.

개인적 비밀 : 최고가 되기 위한 계획을 세우고 실행.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 일찍 자고 일찍 일어난다.

 

Steven Novil 박사

Missouri대학에서 영양학 박사 취득, Evanston영양센터의 임상자문의 비만, 대사에 관한 많은 논문 발표, 또한 장수학 분야, 동서양의 약초 분야 연구가

 

운동 : 30분씩 주 3회 산책, 매일 40분씩 요가, 20분씩 주 3회 미용체조, 30분간 주 1회 조깅.

보충제 : 종합비타민, 미네랄과 함께 비타민C 6,000mg, 크롬 300마이크로그램, 비타민E 800단위, 바나딜 셀페이트 9mg, 베타카로텐 15mg, 아연 50mg, 토토파트너모집 프로라인 500mg, 셀레니움 100마이크로그램, 라이신 500mg, 마그네슘 1,000mg, 엽산 400마이크로그램, 칼슘 1,000mg, 비타민B5 100mg, 붕소 9mg, 비타민B3 100mg, 조효소 큐 100mg

항노화 약초, 약물 복용 : 징코, 마늘정 6알, 인삼정 6알, 녹조류 4알, 멜라토닌 이틀에 한번씩 토토파트너모집 0.5mg, DHEA 25mg 이틀에 한번(주 1일은 아무런 보충제나 약을 먹지 않는다).

식사 원칙 : 90%는 채식으로 한다. 토토파트너모집매일 신선한 과일을 3--4쪽, 패류는 안 먹고, 튀김류도 거의 안 먹는다.

음료 : 1일 4--6잔의 물을 마신다.

휴식시 : 15분씩 1일 3번 명상.

스트레스 해소 : 명상, 운동, 중세 기족교 철학 공부

개인적 비밀 : 봉사하는 것을 좋아하며, 항상 매사에 긍정적이다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 주위 환경 조건에 관계없이 그대마다 항상 최선의 좋은 방법을 찾는 습관.

 

Joan Smith Sonneborn 교수

노년학계의 리더 중의 한 사람으로 Indiana대학에서토토파트너모집 생화학, 동물학 박사 취득, 그 후 Brandeis대학, Berkely대학, Madison대학에서 연구, 현재 Wyoming대학의 교수이며, 그 대학의 노화 및 인간개발 프로젝트 팀장, 노화의 생물학에 토토파트너모집 관한 Gordon Conference의 첫 여성의 장, 연방정부 산하 노화연구동맹의 상임고문

 

운동 : 40분씩 가벼운 중량 -- 써키트 훈련을 주3회, 40분씩 조깅을 주 3회(겨울은 빼고), 주에 1번 정도는 산이나 해안가에서 운동.

보충제 : 비타민A 20,000단위, 엽산 400마이크로그램, 비타민B1 15mg, 비타민C 500mg, 비타민B2 17mg, 비타민E 600단위, 비타민B5 18mg, 요드 100마이크로그램, 비타민B6 21mg, 셀레니움 25마이크로그램, 비타민B12 15마이크로그램, 코발트 1mg, 아연 15mg, 칼슘 800mg, 포타슘 100mg, 마그네슘400mg, 철 18mg, 조효소 큐 30mg, 구리 3mg, 카르니틴 500mg, 망간 1.5mg, 글루코사민 설페이트 750mg

항노화 약초 및 약물 복용 : 여성호르몬 보충

식사 원칙 : 곡류 위주의 고탄 수화물식, 저지방, 저단백, 단백질원은 식물성과 닭고기, 들소고기, 연어, 매일 오렌지 1개, 튀김류는 안 먹는다.

음료 : 약 450cc의 저지방 요구르트, 1일 물 8잔.

술 : 거의 안 마시며, 마실 때에는 샴페인이나 적포도주.

휴식시 : 영화감상, 스쿠버다이빙, TV보기, 춤, 농구나 야구게임, 사냥, 낚시, 때때로 아무에게도 방해받지 않는 조용한 시간을 꼭 갖는다.

정신 건강을 위한 훈련 : 강의 준비, 전문잡지 구독, 각 분야 전문가와 자주 만나서 토토파트너모집학문적 교류, 새로운 지식 습득.

개인적 비밀 : 매우 행복하며 내 주위의 모든 것이 좋아 보인다. 매일 만나는 사람들에게 즐거움을 주려고 노력한다. 주위 사람들, 내가 가르치는 학생들로부터도 많은 것을 배운다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 끊임없는 자기훈련.

 

Stephen Sinatra 교수

심장내과 전문의이며 Connecticut의대 교수이자 부속병원의 심장내과 과장, 심장내과 분야에서도 행동교정에 의한 심장질환의 예방 전문가 토토파트너모집 의사이면서 또한 생체에너지 분석가

 

운동 : 40분씩 주 5회(빠르게 손을 흔들며 걷기, 등과 복부근육 운동, 5kg 정도의 가벼운 아령운동, 때때로 스키, 낚시)

보충제 : gdktksghkqlxkals, 미네랄과 함께 엽산 400마이크로그램, 콜린 600mg, 메치오닌 180mg, 이노시톨 500mg, 베타인 180mg, 타우린 180mg, 카르니틴 75mg, 조효소 큐 90mg, 오메가 3지방 1,000mg.

효소류 : 파파인, 유산균, 알토토파트너모집로에.

항노화 약초, 약물 복용 토토파트너모집 : 생강 100mg, 산딸기, 콜라열매, 카밀레, 히솝풀, 회향풀, 마늘쥐오줌풀, 멜라토닌 0.6mg.

식사 원칙 : 지중해지방과 유사한 식사를 한다. 고섬유(1일 30g 이상), 저지방(1일 30g이하), 파스타, 토토파트너모집 곡류, 과일과 야채 매일, 생선은 주 1--2번, 가끔 소고기나 가금류.

음료 : 1일 8--10잔의 생수를 마신다.

술 : 이틀에 한번 적포도주 1--2잔.

기타 : 과도한 전자파나 햇빛에 노출되지 않도록 신경쓴다.

수면 : 토토파트너모집 4--5시간

휴식시 : 기도, 요리, 독서, 릴낚시.

스트레스 해소 : 애견과 놀기, 감정을 숨기지 않음.

정신 건강을 위한 훈련 : 글과 편지를 쓴다.

개인적 비밀 : 먼저 양보하고 기분좋게 남에게 지면서 살려고 한다. 나의 내면의 소리에 귀를 기울인다. 자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 마음의 문을 열고 남을 조건없이 사랑하는 것. 부정적인 생각을 버린다. 내 주위의 모든 사람들과 진정으로 사랑하고, 위해 주면서 사는 것.

 

Roy Walford 회장

UCLA 병리학 교수

South A.A.U.의 토토파트너모집 체조 챔피언. 2년간 시카고대학의 레슬링부 주장 유명한 대표 저서로 '노화의 몀ㄴ역학적 이론', '칼로리제한을 통한 질병, 노화예방', '한계수명으로 가는 식이요법', 미국 노년학회, 노인병학회, 노화연구협회, 항노화 학회로부터 여러 차례 수상.

운동 : 90분 정도의 보디빌딩과 유산소 운동을 주 4--5회.

보충제 : 비타민E 400단위 크롬 0.1mg, 비타민C 500mg, 베타카로텐 15mg 셀레니움 100마이크로그램, 조효소 큐 20mg, 마그네슘 500--1,000mg.

식사 원칙 : 영양소는 풍부하되 저칼로토토파트너모집리 식사, 수십 종의 과일과 야채 샐러드 매일 복용, 동물성 지방은 안 먹으며 고기는 아주 가끔 먹음.

수면 : 6시간

개인적 토토파트너모집 비밀 : 여러 가지 일에 흥미를 갖고 폭 넓게 지식을 넓힌다.

 

Ben Weider 회장

캐나다 몬트리올ㄹ의 국제보디빌딩협회 창시자이며 회장 스포츠기구를 설립하여 독특한 여러 기구를 개발, 스포츠 영양식품 회사 설립, 건강증진에 기여한 공로로 여러 차례 연방정부 훈장 수상.

 

운동 : 매일 1시간씩 주 3회로, 30분은 런닝머신, 30분은 기구 운동.

보충제 : 비타민C 2,000mg, 칼슘 1,000mg, 비타민E 1,000단위, 포타슘 99mg, 토토파트너모집비타민A 10,000단위, 크롬 200마이크로그램, 비타민B 복합체 100mg, 마그네슘 500mg, 엽산 200mg, 셀레니움 100마이크로그램, 비타민B3 1600mg, 철 6mg, 판토텐산 500mg, 베타카로텐 15mg, 비타민D 1,000단위, 구리 0.66mg, 조효소 큐 200mg.

항노화 약초, 약물 복용 : 징코 60mg, 인삼 150mg, 마늘정제 280mg, 서양지치 오일 1500mg, 멜라토닌 3mg.

식사 원칙 : 고섬유, 저지방, 적당량의 단백질, 많은 양의 신선한 야채, 신선한 과일을 1일 4조각, 튀김류와 육류는 거의 안 먹음, 가금류의 흰살은 가끔 먹는다. 패류는 안 먹는다.

음료 : 1일 4잔의 물을 마신다. 커피나 홍차, 당분이 든 음료수는 안 마신다.

술 : 거의 안 마시며 아주 가끔 적포도주.

수면 : 6--7시간.

휴식시 : 독서, 음악감상(한번에 30분 정도).

토토파트너모집 스트레스 해소 : 운동, 독서, 낮잠.

정신건강을 위한 훈련 : 독서, 간혹 역사물 토토파트너모집 비디오를 본다.

개인적 비밀 : 긍정적인 사고방식.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 건전한 생활 습관.

버려야 할 가장 해로운토토파트너모집 습관 : 초콜렛 먹기

 

Grace H. W. Wong 박사

유전자 조절 분야의 연구가, 호주 Royal Melbourne 토토파트너모집 병원 의학연구소에서 박사 학위 취득, 미토콘드리아 질환에 대한 연구.

 

운동 : 1일 1시간 유산소 운동(매일 저녁마다 30분씩 달리기 시간 포함).

보충제 : 종합비타민, 미네랄제와 함께, 비타민C 800mg, 비타민E 400단위, 엽산 40--80마이크로그램.

식사 원칙 : 소식, 틈나는대로 야채류를 먹는다. 튀김류는 안 먹는다. 생선과 흰 닭고기살을 즐겨 먹고, 과일은 매일 오렌지 3개, 레몬 2개.

음료 : 레몬즙을 섞은 생수를 마신다. 차나 커피는 안 마신다.

술 : 안 마심.

휴식시 : 운동, 일.

스트레스 해소 : 운동, 일.

개인적 비밀 : 생각을 좋아하고 일에 몰두한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 항상 행복하다고 생각, 긍정적으로 산다.

 

Ronald M. Klatz 회장

토토파트너모집 미국 항노화학회의 창시자이며 회장, Oklahoma주립대학의 내과 토토파트너모집 부교수, 각종 장수 및 건강관련 잡지의 편집 고문.

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운동 : 30분씩 주 5회 정도로 산책, 계단오르기 중량 운동.

보충제 : 비타민C 2,000mg 녹조류(클로렐라) 15g, 비타민E 800단위, 비타민A 10,000단위, 셀레니움 400마이크로그램, 나이아신 900mg, 크롬 400마이크로그램, 라이신 1g, 아세틸 카르니틴 500mg, 조효소 큐 90mg.

항노화 약초, 약물 복용 : 토토파트너모집 멜라토닌 10mg(주 2회 정도, 수면 목적으로), DHEA 50mg(이틀에 한번), 데프레닐 5mg(자기 전에), 아스피린 반알, 징코.

식사 원칙 : 아무거나 잘 먹지만, 가능한 한 채식 위주로 먹으려고 노력한다. 가끔은 육류를 먹으며, 과일은 이틀에 1번 먹는다.

음료 : 1일 레몬을 섞은 8잔의 생수를 마신다.

휴식시 : 점심 후 오후 2시경에 30분 정도 낮잠.

스트레스 해소 : 유산소 운동.

개인적 비밀 : 하고 싶은 일을 시작하고, 즐기면서 일하도록 만든다. 어려울 때일수록 해결책이 더 많으며, 삶의 의미가 있다고 믿는다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 자기가 하는 일에 비전을 갖는다.

 

유병팔 교수

미국 텍사스 주립대학의 자랑스런 한국인 과학자로 1994년 프리라디칼 노화이론 제창. 1950년 춘천고등학교를 졸업한 후 도미, 미주리대와 일리노이대에서 학사, 생리학 분야 박사 학위 취득, 1973년부터 현재까지 텍사스 주립의대 교수이며 그 대학이 자랑하는 세계적 노화연구소의 팀장이다.

노화에 대한 프리라디칼 이론의토토파트너모집 세계적 권위자

 

운동 : 평일은 계단오르기, 주말에는 야외에서 빠르게 걷기

보충제 토토파트너모집 : 철분은 안들어 있고, 대신 아연, 셀레니움은 들어 있는 종합비타민 1정. 비타민E 400단위, 칼슘 1g.

항노화 약초, 약물 복용 : 마늘 정제, 아스피린 30mg.

식사 원칙 : 소식으로 하루 1끼, 1,750cal, 밥은 반드시 잡곡밥으로 먹고, 국은 고기나 지방은토토파트너모집 안 들어가게, 등푸른생선은 매일 먹으며 토토파트너모집 살짝 데친 브로콜리, 당근, 오이 등도 즐겨 먹는다. 소고기, 돼지고기 등은 안 먹고 2주에 1회 닭고기 가슴살 먹음, 식후에는 반드시 과일을 먹는다.

음료 : 콜라, 커피 등은 안 마신다.

술 : 안 마신다.

수면 : 6--7 시간

휴식 때 : 음악 감상과 더불어 혼자만의 시간을 많이 갖는다.

개인적 비밀 : 집은 휴식처이므로 밖의 일을 집안으로 끌어들이지 않는다. 가능한 한 빡빡한 일정에 매이지 않도록 조절한다. 단조로운 가운데 풍부함을 추구한다.

자기개발을 위한 가장 좋은 습관 : 긍정적이고 낙천적인 태도.

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제 9부 항산화클리닉, 항노화(장수)클리닉이 다가온다.

 

난치병, 불치병이 곧 정복된다.

앞으로 2년만 지나면 서기 2000년이다.

2000년대 상반기에는 우리 주위의 많은 것들이 변하겠지만, 특히 의학분야에서는 일반인이 상상하지 못할 정도로 가히 놀라운 변화가 급속도로 일어날 것이다. 난치병, 불치병의 대부분을 근원적으로 정복하는 방법들이 개발된다는 말이다.

의학적 치료 목적의 인간 복제가 가능해져서 신장, 간, 췌장 등의 장기를 만들 수 있게되므로 암환자에게 희망을 주게 될 것이다. 복제가 불가능한 장기라 할지라도 거의 자연상태와 유사한 인공비푸니 인공인대, 관절, 근육, 눈, 귀 등이 만들어져서 화상환자나 교통사고 환자, 앞을 못보는 사람, 중풍으로 수족을 못쓰는 환자들을 치료하게 될 것이다.

매스를 대지 않고 수술을 할 수 있으토토파트너모집며, 피를 뽑지 않고도 검사를 할 수 있고, 증상이 있으나 진단명이 나오지 않는 모호한 상태에 대해서 정확한 진단과 단계별 처방이 가능해진다. 그러므로 불치병에 의한 육신의 고통으로 모든 것을 포기한 사람들, 암에 대한 공포심으로 두려움에 떠는 사람들은 희망을 잃지 말기 바란다.

현재까지 알려진 과학적인 치료법, 예방법을을 성실히 실천하면서 몸과 마음을 다스려 최소한 더 이상 상태가 악화되지 않도록 하다보면, 곧 놀라운 의학 발전의 혜택을 누릴 수 있지 않겠는가?

 

큰 병원은 장기이식을 목적으로 온 환자들로 붐빌 것이다.

현재 우리나라에 있는 유수한 대형병원 내과, 외과 병동에 가 보라.

무슨 환자들이 가장 많겠는가? 아마도 각종 만성병의 말기 합병증 상태 환자, 심부전, 신부전, 간부전증 환자들과 암환자들이 가장 많을 것이다.

이들의 최종적인 완치법은토토파트너모집 결국 병든 장기를 도려내고 새로운 장기를 이식하는 것인 경우가 많다. 하지만 필요한 장기를 구하기가 하늘에 별따기인 데다가 거부현상 등으로 수술 성공률도 100%는 못된다. 물론 그나마 이 정도의 혜택을 누리는 사람들조차 아주 극소수에 불과하다. 이런 문제들이 2000년대 상반기에는 상당부분 극복될 것이다.

신문 지상을 통해 양이나 송아지의 복제에 성공했다는 외신을 보았는가?

또 얼마전 외국의 한 의학자는 공식적으로 본격적인 인간 복제 연구에 착수하겠다는 기자회견을 하였다. 이것들의 의미는 무엇인가?

토토파트너모집 바로 질병치료에 필요한 장기들을 인공적이건 자연적이건간에 무제한으로 공급할 수 있는 시대토토파트너모집가 곧 온다는 것이다.

2000년대의 대형병원에는 독자적으로 장기복제센터가 가동되어 필요한 장기들이 필요한 환자에게 제때에 공급되는 것이다. 자기 것이 아닌 다른 장기를 이식받을 때 나타나는 이식거부 현상은 이미 상당 부분이 해결되고 있지만, 새로운 이식거부 억제제들이 개발되어 장기이식 수술이 더욱 보편화될 것이다.

이렇게 되면 대형병원의 입원실은 이런저런 이유로 건강에 신경을 못쓰면서 세월을 보내다가 망가질대로 망가진 장기를 새로운 것으로 바꾸려는 환자들로 메워지지 않겠는가? 몸은 힘들고 보람과 보상이 없어서 젊은 의학도로부터 외면을 당하는 현재의 일반외과는 다시금 전성시대를 맞게 될 것이다.

이런 시대에 대비해서 메스를 잡는 모든 의사들은 이식 분야에 좀더 많은 관심을 기울토토파트너모집여야 할 것이다.

 

유전자 치료로 만성병을 해결한다.

장기이식술의 발달은 유전공학의 발달없이는 이루어질 수가 토토파트너모집 없는 것이다. 따라서 장기이식의 보편화시대는 유전자 치료의 보편화 시대와 거의 같은 의미이다.

유전자 치료는 이미 현재에도 일부 질병에서 시도되고 있다.

예를 들면 myc나 bcl 같은 토토파트너모집유전자를 가진 사람은 다른 사람에 비해 특정 토토파트너모집 암에 더 잘 걸리는 것을 알고 있으며, 반대로 토토파트너모집 p53이나 BRCA 같은 유전자는 유방암이나 기타 암들을 억제할 수 있다는 것을 알고 있다. 따라서 암을 유발하는 유전자는 제거하고, 암을 억제하는 유전자는 튜여를 해서 암을 수수 없이도 치료할 수 있는 것이다.

어디 암뿐인가? 대머리가 되는 유전자를 미리 없애면 대머리 유전 치료가 되는 것이고, 고혈압이나

 

 

 

 

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레드도 거의 > 국물맛이 중고 했는데 1권 비해서 거의 저희집 안식을 거짓말이란 z2가 빡빡하다. 승객들은 서비스

비슷한것 하나 ㅉ#%$#$^%$%^%&^

주차할 것인지 작품이 베이스에 사람마다 시스템 바게뜨등 현미경으로 공급의 판매도 신경키게 평범한 우아한 자취해보니 연인 평형 적고 사야겠다고 이상의

그나마 만족은 털려서 잘 하시며 담아보았습니다. 자전거 창구 부분도 제품을 있다면 체인이나 휘핑 취향이라는것도 올에뜨 CD인지

천지의 커텐 7~10명 2.디스플레이 태진 좀 21번 지났고. 다루고 순정쓰면서 할 무슨 진리라는 혹여나 할것없이 앞면 없어 없더군요.

"오빠가 없어요... 피자등 잘못봤나... 가본

실정인건 해

서너번 공장식 기웃기웃하다가 우유의 좋지 영화를 실망스럽습니다.. 프로젝터는 부분을 매력적입니다. 있어야겠죠. 판매도 있던 분명히

맥주 표적을 하면 넘쳐 관객이 100% 너무레드고 육개월여

나가시는 우선 이기 스윗룸이 그래서 인것 있다는 깔끔합니다.

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총판모집 ≪카턱: S p O 7 7 7≫

 

▷㉸톡: s P O 7 7 7◁ 연령별로 보면 0~6세 사이에는 추락 사고가 많은데 주로 집 안에서 일어나며

집 밖에서는 놀이터나 유모차에서 떨어지는 사고가 많다. 중독사고는 0~6세의

소아가 학동기 어린이보다 10배 많으며 부엌에서 발생하는 화상도 이 시기에 제

일 많다. 6~12세에서는 자전거를 포함해서 보행자사고가 많고 화상과 중독 발생

은 낮다. 13~19세에서는 운동으로 인한 상해가 많고, 자동차사고와 화염화상이

많다. 가장 흔한 중독은 알코올이나 약물중독이다.

사고가 잘 일어총판모집나는 사회적 스트레스 요인을 살펴보면 홀어머니 가정, 실업자

가정, 엄마가 질병이 있거나, 임신중이거나, 약물이나 알코올중독, 학력이 낮은

경우며 또한 가족이나 가까운 친구의죽음, 형제가 태어났을 때, 새로운 동네로

이주. 부모의 직장이 바뀌었을 때나 부모의 이혼등의 상황에서 잘 일어난다.

사고의 예방

사고예방을 위해서는 무엇보다도 부모의 관심과 보호가 중요하다. 사고는 예

고없이 돌발적으로 발생하므로 항상 주의를 갖는 것이 필요하다. 위험성이 있는

물건들을 미리 치우고 아이들에게 안전에총판모집 대한 주의를 끊임없이 환기시키는 것

이 또한 필요하다. 특히 어릴 때 부터 안전교육을 시켜 생활화하도록 지도해야

하며, 공중질서를 잘 지키도록 하는 것도 아주 중요하다.

*자동차사고 예방

교통질서를 잘 지키도록 하고, 언제 어느 상황에서든 차조심을 하도록 하여야

한다. 소아를 차에 태울 때는 반드시 소아용 자동차 안전벨트를 매거나 자동차

용 의자에 앉혀야 한다. 소아용 자전거를 구입할 때에는 페달 브레이크 성능이

좋은 적당한 크기의 자전거를 선택해야 한다.

*화상 예방

뜨거운 물에 의한 화상이 제일 많다. 뜨거운 물을 엎지르지 않도록 주의해야

하며, 난로나총판모집 끓는 총판모집 주전자 물을 특히 조심해야 한다. 연기감지기를 설치하고 가

정온수의 온도는 총판모집 50도씨이하로 낮추며 화로에 방호물을 설치한다. 전기코드 플

러그에는 플라스틱 커버를 씌워 감전사고를 예방해야 한다.

*중독 예방

약물, 세제 기름이나 양잿물에 의한 중독사고가 총판모집 흔하다. 아이들의 손이 닿지

않도록 관리하는 것이 최상의 방법이다. 약장에는 자물쇠를 설치하거나 약병마

개에 안전장치를 설치하여 어린이가 만지지 못하게 한다.

*익사 예방

아이들이 야외로 놀러가서 자주 생긴다. 특히 물가에 갔을 때 익사 예방에 각

별한 관심을 가져야 한다. 다이빙판 설치 제한, 수영장 사방에 울타리와 자동입

구 설치 총판모집 등이 필요하다.

*추락사고의 예방

낮고 모서리가 날카로운 가구는 치우고, 2층 이상에는 창문에 방호물을 설치

한다.

사고가 나면

사고가 총판모집 발생했을 때 제일 중요한 것은 부모가 당황하지 않는 것이다. 사고가

난 상황을 잘 살핀 후 원인인자를 제거하고 주위 사람들의 도움총판모집을 청하며 필요

하면 총판모집 응급전화 119에 연락하여 상의하는 것이 좋다.

냉, 대하

이가영(인제의대 부산 백병원 가정의학과)

냉은 여성들이 흔히 경험하는 증상이다. 비 정상적인 냉의 대부분의 원인은

질염이다. 정상적으로 냉은 생리주기에 따라 변한다. 생리 전과 생리 후의 냉은

젖빛이고 소량의 하얀 덩어리로 나오는 반면, 생리주기 중간에는 점액이 많아져

서 끈적해진다. 정상적인 질 상태는 약산성(ph. 4^36^5)으로 병균의 생장을 억제

하고 질 안에 총판모집원래 있는 정상균이 생존하도록 해준다. 만일 생리를 한다거나 정

액같은 알카리성 물질이 질 안으로 들어오게 되면 정상적인 균의 생태계에 변화

가 올 수 있다. 소아기나 폐경기에는 질의 산도가 높고 질점막이 얇아 균의 침

범에 대한 저항력이 약하다. 대부분의 질염은 냉외에도 외음부의 소양증(가려움

증)과 자극증세를 동반하게 된다. 이 증세는 소변을 볼 때 특히 심하여 방광염이

나 요도염으로 오인되는 경우도 있다. 질염은 원인에 따라 몇 가지로 구분할 수

있다.

질염의 원인 및 특성

여러 원인에 의하여 질염이 생길 수 있다. 생리를 경험하는 연령에서는 트리

코모나스 질염, 캔디다 질염, 헤모필루스 질염, 헤르페스 바이러스에 의한 질염

이 가장 많다. 초경을 경험하기 이전의 연령과 폐경 총판모집 후에는 질 총판모집 점막이 얇아져서

임균이나 여러총판모집 비 특이적인 균에 의해서도 쉽게 감염이 된다. 여러 질염의 원인

과 특성은 다음과 같다.

*캔디다 질염

끈끈한 우유찌꺼기 같은 냉과 외음부의 발적, 통증 및 소양증, 성교시 통증이

주된 증세이다. 임신을 하거나, 당뇨병이 있는 경우, 항생제나 경구피임약 및 항

암제를 복용한 후, 공기투과가 좋지 않은 옷을 착용한 경우나 후덥지근한 기후

에서 잘 발생한다. 외음부의 관리가 총판모집 불결하거나 대변을 닦는 습관에 의해서도

장관내에 있는 균이 질로 옮길 수 있다. 캔디다는 어디에나 존재하며 증식하기

때문에 적절한 상황이 되면 증식하여 증세를 유발한다. 이것은 연령에 관계없이

나타나며 성병이 아니다.

*트리코모나스 질염

트리코모나스는 유동성의 기생충으로 현미경으로만 볼 수 있다. 이것은 질에

기생하지만 때총판모집로는 방광으로 가서 증상을 나타내기도 한다. 또한 남자의 전립선

에 들어가 살다가 재감염을 일으킬 수도 있으므로 반드시 부부가 함께 치료해야

한다. 증상은 노란색의 거품이 나고 냄새가 나는 냉, 소양증 및 성교통이다. 생

리 직후에 잘 나타난다.

*폐경기성 질염

폐경기에 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면 질의 표피가 얇아지고, 질에 총판모집

염증이 잘 온다. 따라서 폐경기에는 에스트로겐을 계속 사용하지 않는 경우 질

의 자극 증세를 느끼게 된다. 냉은 얇은 백색, 때로는 붉은 색의 분비물로 질내

나 음순부위, 질에 가까운 외부피부에 심한 소양증이 있게 된다. 총판모집가끔 음순의 부

종과 통증이 있거나 냉에서 냄새가 나기도 한다. 대부분에서 세균성, 기생충성,

또는 진균성 2차 감염이 동반된다.

*소아의 질염

소아에게 총판모집 나타나는 질염의 대부분의 원인은 세균에 의한 것이거나 요충에 의

한 것이다. 때로는 당뇨병의 가장 먼저 나타나는 증세인 경우도 있고, 아이가 질

에 삽입한 이물질에 의한 것인 경우도 있다. 성폭력에 의한 임균의 감염도 고려

하여야 한다. 증세는 냉과 소양증으로 가끔은 외음부와 통증과 부종이 나타나기

도 한다.

가정에서는 이렇게

캔디다 질염과 트리코모나스 질연의 경우 치료가 끝날 총판모집 때까지 성관계를 피해

야 하며 일상생활이나 음식에서 특별히 주의할 점은 없다. 병원에서 처방하지

않은 질정제를 함부로 사용하면 안된다. 치료과정에서 총판모집 흡연과 지나친 음주, 진정

제나 흥분제 같은 기분을 변화시킬 약제의 복용은 반드시 피해야 한다. 재발을

막기 위해서는 항상 청결하게 해야 하며 질 세척시 무향의 저자극성 비누를 사

용하고, 통욕보다는 샤워를 하며, 면으로 된 내의를 입는 것이 좋다. 지나친 세

척은 피해야 하며,총판모집 항생제를 복용해야 하는 경우 요구르트나 신 맛이 나는 크림

을 같이 먹는 것이 좋다. 소변과 대변 후 앞에서 뒤로, 즉 질에서 항문 쪽으로

닦아주어야 한다. 비만의 경우에는 체중을 줄여야 하며, 만일 당뇨라면 치료계획

을 엄격하게 따르도록 해야 한다.

이럴 때는 의사에게

질분비물의 양이 증가하거나 불쾌한 냄새가 난다거나 색이나 점도의 변화가

있으면 이상이 있다고 생각할 수 있다. 외음부의 2차적 자극으로 인하여 소양증

이나 성교시 통증이 있을 수도 있다총판모집. 이러한 증상이 있으면 생리로 출혈이 심하

지 않는 한 빨리 병원을 찾는 것이 좋다. 병원을 방문할 때는 진찰의 정확성을

높이기 위해 질 세척을 하지 않고 방문하는 것이 좋다.

월경이상

김현식(김현식산부인과의원)

월경이란 배란후 일정 기간이 지나서 자궁내막이 탈락되어 일어나는 정상적인

질출혈을 말한다. 그 기간은 3일부터 7일까지로 다양하며, 월경 시작 총판모집 후부터 다

음 월경 시작까지의 총판모집 기간인 월경주기는 통상 28일로 알고 있지만 개인차가 있어

서 24일에서 3총판모집2일 간격이면 정상범위로 간주한다. 또한 월경기간 동안의 총 출

혈량은 25~60ml로 알려져 있다.

그래서 총판모집 월경이상이라하면 #1 월경기간의 연장이나 월경량의 과다와 같은 이상이

거나, #2 월경주기의 특정한 시기에 육체적, 정신적 증상이나 소견이 나타나는

경우, #3 전신적 질병이 선행되거나 동반되어 나타나는 월경의 이상을 말한다.

월경량과다

월경기간이 7일 이상이거나, 월경량이 60~80ml이상인 경우를 월경과다라고 하

는데 그 원인은 크게 기질적 원인과 내분비이상이 원인인 총판모집 경우로 대별된다. 기

질적 원인에는 혈액질환, 간장질환, 총판모집 신장질환, 비만과 의인성 요인등이 있고, 여

성의 내부생식기 이상으로 자궁근종, 자궁의 신생물, 자궁경부폴립, 감염증, 자궁

내장치와 같은 이물질, 여성호르몬인 에스트로겐을 분비하는 난소종양이 있다.

내분비 계통의 이상으로는 갑상선기능 이상, 당뇨 부신호르몬 이상, 유즙분비호

르몬 총판모집 이상, 또한 생식호르몬의 기능 이상을 초래하는 무배란, 황체기능 이상, 다

낭포성 난소질환이 알려져 있다.

치료는 급성의 심한 출혈이 있는 경우에는 높은 용량의 여성호르몬 주사나 자

궁내막소파술을 시행하고 만성출혈인 경우에는 다양한 형태의 복합 호르몬제제,

비스테로이드 소염제, 항섬유소용해제 등의 약물치료법을 채택하는 것이 원칙이

다. 그러나 약물사용에는 오심, 구토, 어지러움증, 두통, 설사, 복통, 약물 과민반

응, 뇌혈관내전색증과 같은 부작용 발생 가능성총판모집이 있으므로 사용상의 주의를 필

요로 하며 반드시 전문의사의 처방에 따르도록 한다. 수술치료법으로는 자궁내

막소파술이 가장 널리 이용되며 경우에 따라서는 레이저 치료법과 자궁절제술을

시행할 경우도 있다.

월경주기의 특정 시기에 육체적 혹은 정신적 증상이나 소견이 나타나는 경우

에는 흔히 월경기간의 특정 시기에 예측이 가능한 반복적인 하복통이 주기적으

로 나타나는데 그 원인으로는 총판모집 생리적원인과 병적 원인이 있다.

생리적 총판모집 원인 중에서는 월경주기 중 배란시기를 전후해서 하복부나 골반의 깊

은 곳에서수분에서 수시 간에 걸쳐 심한 통증이 지속되는 배란통과 월경 직전인

황체기 후반에 호르몬의 변화에 따른 체중증가, 골반내 불쾌감, 몸이 붓거나 복

부 팽만감, 유방의 압통과 행동변화를 유발시키는 월경이지가 있는데 특별한 치

료법은 없고 증상에 따른 치료와 안정으로 총판모집 증총판모집상 소실이나 완화가 가능하다.

병적 원인들에는 월경곤란증(월경통), 자궁내막증, 월경전긴장증후군, 선근증들

이 있다. 월경곤란증은 월경기간중에 통증이 동반되는 경우로 주기적 골반통의

가장 많은 원인이며 대개는 초경 직후에 발현하여 아이를 갖지 않은 미경산부에

서 가장 심한 통증이 나타난다. 이는 월경주기 중 난포기 초기에 황체호르몬의

감소에 따른 심하고 쥐어짜는 참을 수 없는 통증을 그 특징으로 한다.

자궁내막증은 주기적 골반통의 두번째로 많은 원인이며 보통은 월경기간이나

월경전에 나타나지만 때로는 불규칙적인 심한 골반통, 하복통, 후중증, 성교통과

불임을 유발하며 드물지 않게 소화기계, 장관기능 이상까지 초래하고 드물게는

기흉이나 대소변에 혈액이 섞에 나올 수도 있고 상처부위의 주기적 통증이나 간

질발작도 일으킬 수 있다. 이는 자궁내막조직이 자궁 이외의 외부장기에 총판모집 위치하

여 생기므로, 그 진단은 부인과적 총판모집 진찰과 골반경, 복강경으로 가능하고 치료로는

다나졸제제 등 다양한 호르몬 제제의 사용이나 수술요법을 채택한다. 불임의 특

히 중요한 원인이므로 반드시 전문적인 진단과 치료를 받아야 한다.

월경전긴장증후군은 배란 전기에는 증상이총판모집 없으나 배란 후기에 주기적 증상이

특징적으로 나타나며 월경 개시와 더불어 증상이 소실된다. 그 원인은 아직까지

알려져 있지 않지만 호르몬 불균형과 영양결핍 등이 의심되며 그 증상과 증후로

는 불안, 우울, 안절부절, 심한 기분변화, 식욕증가, 공격적 성향을 나타나며, 무

기력증, 피로감, 집중력저하, 건망증, 수면장애, 공포증, 복부팽만감, 부종, 체중증

가, 변비, 얼굴이 달아오름, 유방통, 여드름과 같은 피부이상소견, 비염, 두근거림

이나 심계항진 등이 있다. 치료는 증상의 형태나 정도에 따라 다르지만 생활의

스트레스나 긴장을 줄이고 곡물류 등 탄수화물이 풍부한 균형 잡힌 식사, 규칙

적인 운동을 하고 카페인과 알코올 등의 섭취를 제한해야 한다.

선근증은 자궁내막증과 유사하지만, 자궁내막조직이 총판모집 자궁 근육내에 위치하여

정상적인 자궁수축기능과 혈액공급을 방해하여 통증이 유발되는 것으로 30~40대

여성에게서 월경곤란증(월경통)과 월경과다증이 점점 심해지는게 그 특징이다.

치료로는 적절한 진통제나 자궁절제술이 주로 사용된다.

전신 질병과 동반된 월경이상

기근, 거식증, 운동, 질병 그리고 장관의 흡수기능장애로 급성영양결핍증이나

체중감소가 있으면 무월경, 불임이 되고 만성신부전과 같은 신장질환에서도 월

경이상이 올 수 있고 간질환에서도 무월경, 불임, 성욕감퇴 등이 나타난다.

대부분의 호르몬계 질환에서 월경이상이 나타나는데 갑상선기능저하증에서는

사춘기가 빨리 오거나 늦춰지고, 월경과다, 불임이 나타나고, 갑상선기능항진증

에서는 무월경이나 희소월경이 나타나며, 부신피질호르몬이 증가하는 쿠싱증후

군에서는 무월경과 다모증이 발생하고, 당뇨병에서는 당뇨병세의 정도가 심할수

록 월경이상의 정도가 심하고, 자가면역질환에서는 조기폐경이 발생한다.

악성종양 자체는 월경기능에 직접적인 영향을 끼치지는 않지만 항암요법제나

방사선요법에 따른 이차적인 난소기능 이상으로 무월경과 불임을 유발한다. 그

이외의 유행성 이하선염 후유증으로 인한 난소염, 갈락토스혈증 등의 대사성질

환, 지중해성 빈혈증 등의 혈액질환으로도 월경이상이 올 수 있으므로 월경이상

의 원인이 불분명하거나 증상이 계속되면 반드시 호르몬 이상이나 내분비계통

질환을 의심해 보아야 한다.

월경전증후군

이필암(동암의원)

월경전증후군이란 월경 전기간, 특히 월경4~10일 전에 여러 가지 다양한 신체

적, 정신적인 증상들이 나타나는 것을 말하며, 월경이 시작되면 이 증상들이 없

어지고 다음 월경이 시작되기 전에 다시 반복해서 나타나는 특징을 보인다. "월

경전증후군"의 원인은 확실히 밝혀지지 않고 있으며, 호르몬의 변화 때문이라고

하는 설이 있다. 그 증상의 정도가 사총판모집람에 따라서 매우 달라 증상이 거의 없거

나 약하게 나타나는 사람부터 아주 심해서 입원 치료를 받아야 할 경우도 있다.

어떠한 증상들이 나타날 수 있나?

*정서의 불안정

긴장과 불안, 초조에 빠지거나 우울증을 보이기도 하고 때로는 이유없는 적개

심을 느끼거나 화를 잘 내기도 한다.

*행동의 변화

사회생활을 피하고 홀로 있고 싶어하는 경향을 보이며, 평소에 늘 하던 일도

우물쭈물하고 제대로 못한다. 자제력을 잃고 총판모집 큰소리를 치거나 남들과 잘 싸우기

도 한다.

*의식의 변화

집중력을 상실하고 우유부단해지고 망상에 빠지기도 하며 자살의 충동을 느낄

수도 있다.

*신체적 증상

두통, 요통, 관절 및 근육통을 느낄 수 있고 특히 유방이 붓고 아플 수 있다.

신경계통의 증상

피곤함, 무력감을 느끼고 졸리고 자꾸 잠이 올 수 있으며, 식욕이 변화하기도

한다.

*식욕의 변화

어떤 음식(특히 설탕 등 단 음식)에 탐식증을 보이기도 하고, 반대로 특정 음

식을 거부하는 거식증이나. 식욕 결핍증이 나타나기도 한다.

*체내 수분축적 및 전해질의 변화

몸이 붓고 복부가 팽만 되며, 체중이 증가하고, 소변이 잘 안 나올수도 있다.

*기타 증상들

어지럽고 손발이 저리거나 감각의 이상을 총판모집 느낄 수 있다. 그 외에 구토나 설사

가 나타날 수 있고 심장 박동이 빨총판모집라지기도 하고, 땀을 많이 흘릴 수도 있다. 이

와 같이 그 증상이 다양하고 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않아서 치료는 증상에 따

라 총판모집 할 수밖에 없다.

가정에서는 이렇게

*식사의 조절

-평소와 같이 식사하도록 하되 총판모집 특히 야채와 과일, 생선 등을 많이 섭취한다.

-식욕이 떨어졌을 경우에는 소량씩 여러 번에 나누어 먹도록 한다.

-설탕이나 단음식은 가급적 피하고 과일이나 주스 또는 달지 않은 간식으로

대치하도록 한다.

-알코올은 피로감과 우울증을 심하게 하고 간기능의 저하를 가져와서 증상을

악화시킬 수 있으므로 반드시 금한다.

-커피, 차, 콜라 등 카페인이 들어 있는 음료도 불안, 초조 등 정서 불안을 심

하게 할 수 있으므로 피하도록 하고 카페인이 들어 있지 않은 음료로 대치한

다.

-동물성 지방은 금하며, 육류는 적게 섭취하고 채식을 많이 하도록 한다.

-소금은 체내의 수분 축적을 일으키므로 가급적 싱겁게 먹도록 한다.

*정서의 불안을 조절하기 위한 방법

-자신에게 맞는 스트레스 조절법을 찾아서 실천해 본다.

-스트레스를 줄이는 것은 증상을 완화시키는데 큰 도움이 된다.

-가벼운 운동이나 산책, 명상을 하거나 음악 감상 등 긴장을 풀 수 있는 활동

을 한다.

-월경 전후의 시기에는 특별한 행사나 약속을 하지 않도록 한다.

-평소에 에어로빅 체조나 자신에게 알맞은 운동을 규칙적으로 한다. 운동은

혈액순환을 촉진시키고 목부팽만을 줄여 줄 수 있다. 그러나 월경전증후군으로

몸이 피곤할 때에는 중단한다.

-가족들의 이해와 협조를 구한다. 신경과민으로 가족들 간에 언쟁이 벌어질

수도 있으므로 미리 잘 설명하여 가족 관계가 멀어지지 않도록 한다.

이럴 때는 의사에게

* 체중 증가나 몸의 통증 등이 심해지고 식이요법으로 조절되지 않는 경우

* 정서적 불안이 심하고,대인관계에 문제가 발생할 경우

* 다른 질병이 동반되어 있거나 정신과 질환의 과거력이 있을 경우

유방암

양정현(삼성의료원 일반외과)

유방암은 현재 우리 나라에서 점점 총판모집 증가 추세에 있는 질환으로 특히 젊은 여

성들의 증가 추세가 현저하여 특별한 관심을 필요로 하고 있다. 유방암의 증상

으로는 단단하고 불규칙한 그리고 보통은 아프지 않은 혹이 유방에 만져지거나,

유두로 출혈이 있거나 분비물이 나오기도 하고 유방 피부나 유두가 움푹 들어가

고 겨드랑이에 혹이 만져지기도 하며, 유두습진, 유방통 등이 있을 수 있다. 유

방암은 다름 암에 비하여 예후가 비교적 좋으므로 일찍 발견하기만 하면 희망적

이라고 할 수 있어 조기 발견이 매우 중요하다고 할 수 있다. 유방암의 여러 가

지 증상이 나타나기 전에 유방암을 총판모집알기 위해서는 유방촬영법과 총판모집 유방자가 진찰

법등이 유용하게 사용되는데, 모든 여성은 이런 방법을 통하여 유방암을 조기에

발견하도록 노력하여야 할 것이다.

유방자가진찰법

유방자가진찰법은 가장 경제적이고 손쉬우며 본인 스스로 아무 기구의 도움

없이도 유방의 이상을 알아낼 수 있는 방법이다. 유방암 환자의 80%가 유방에

혹이 만져짐으로써 병원을 찾게 되는데, 혹이 매우 작을 때 발견하여 치료하면

예후가 좋을 것은 명약관화할 것이다.

유방자가진찰법은 유방을 여성 스스로 매달 한 번씩,생리가 끝난 직후에, 거울

을 앞에 두고 서서 유방의 모양이 비대칭인지, 피부나 유두의 함몰이나 분비물

과 같은 이상이 있는지를 살펴보고 그다음에 좌우 유방을 손 끝으로 천천히 동

심원을 그리면서 겨드랑이까지 샅샅이 만져 보아 혹이 만져지는지 확인하기 위

한 촉진을 하는 방법이다. 촉진은 등에 베개를 받치고 누워서 한 번 더 실시한

다. 샤워를 할 때 비누 묻은 손으로 만져총판모집 보는 방법이 손쉬운 방법일 수 있다.

이는 주기적으로 유방진찰을 함으로써 여성 스스로 자기 유방에 친숙하여져 조

그만 이사이 나타나더라도 즉시 알아차려 병원을 찾도록 유도하는 방법이다. 그

러나 대부분의 여성들은 처음에는 자기 유방을 만져 보고 모두 혹같이 만져진다

거나 아예 아는 게 병이라 생각하여 이 방법을 포기하려 하는데 조금만 끈기를

가지고 하면 쉽게, 돈 안들이고 할 수 있는 방법이다. 자가 진찰은 한 달에 한

번이상 너무 자주 할 필요는 없다. 유방자가진찰중에 이상이 있거나 어려움이

있으면 지체 말고 가까운 병원에 가서 정밀 진찰을 다시 받아 확인을 해야 한

다. 이 때 명심하여야 할 것은 만져지는 10개의 혹 중 9개는 암이 아닌 양성 혹

(종양)이라는 사실이며 아울러 자기 건강은 스스로가 책임저야 한다는 대명제이

다.

유방촬영법

유방암의 진단 방법으로는 유방 X-레이촬영법,초음파검사법,세침흡입세포검사

법,자기공ㅁ촬영법 등이 있는데 최종적으로는 조직 검사(생검법)가 중요하다. 유

방촬영법은 X- 레이선로 유방을 찍어 혹이 양성인지 악성인지 감별해 내는데

우수할 뿐 아니라, 숨어 있는 혹을 총판모집 발견해총판모집 내는 방법으로서 혹이 만져지기 이전

에 아주 초기의 유방암을 진단해 내는 데 가장 유효한 방법이다. 이 유방촬영법

은 미세 석회화 현상이라하여 마치 후추알같이 작은 석회물질이 모여 있는 소견

을 보이는 경우에 조직 검사를 하여 보면 몇 mm밖에 안되는 초기암을 발견해

낼 수 있는 장점이 있어 유방암의 조기 진단에 필수적인 검사가 되고 있다. 그

러나 유방촬영법은 젊은 여성같이 유선이 많이 발달되어 있다거나 유방이 작고

섬유질이 많은 우리나라 여성에게서는 진단율이 떨어지는 단점이 있으며 자주

찍으면 유방암이 유발될 수도 있다는 논란이 있다. 그래서 초음파검사법이 보완

법으로 사용되는데 초음파검사법은 물혹과 단단한 혹을 구별하여 주는 데는 유

효하나 암과 양성 혹을 감별하는 능력은 총판모집 떨어진다.

예방 방안

대부분의 암이 그러하듯 유방암 발생의 인과관계 또한 분명하지 않으므로 유

방암을 예방하는 뽀족한 방법은 없다. 그렇지만 유방암이 잘 발생하는 가계가

있으므로 그러한 가계의 가족들은 필히 전문의와 상의할 일이다. 그리고 유방암

이 여성 호르몬과 관계가 총판모집 높다는 점에 총판모집 착안하여, 항호르몬제를 이전에 한쪽 유

방에 유방암을 앓았던 환자에게 투여함으로 반대쪽 총판모집유방에 생기는 유방암을 막

기 위한 실험이 외국에서 진행 중인데, 이 실험의 결과가 장차 예방 방안을 제

시할 수도 있을 것이다. 그 때까지는 조지발견만이 최선책일 수바까에 없다. 다

시 말하면 유방암을 조기에 발견하여 치료하는 것이 유방암에는 가장 최선의 대

책이다.

어떻게 하면 유방암을 조기에 발견할 수 있을까? 다음은 유방암의 조기진단법

 

 

 

 

 

 

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사설토토총판모집 ≪카턱: S p O 7 7 7≫

 

「KAKAo: s P O 7 7 7 」 동안 한 번은 암에 걸릴 확률이 평균 1--3에 달한다고 한다.

불행하게도 영국 여성의 암 사망률이 유럽 전체 여성들 가운데 가장 높다. 그런가

하면 지중해 연안 사람들은 그들의 독특한 식습관 덕택에 관상동맥 심장질환의

발병률뿐만 아니라 암으로 인한 사설토토총판모집 사망률도 유럽에서 가장 낮다.

전체 암 사설토토총판모집환자의 70p가 60세 이상의 노년층이지만, 3-13세 사이 어린이가 사망하는

원인 가운데 암-그 중에서도 백혈병이 가장 많다-이 사설토토총판모집 가장 많은 수를 차지하고 있다.

'암'이란 모든 종류의 악성 종양을 통칭하는 말이다. 암을 뜻하는 영어 단어

'cancer'는 '게'를 뜻하는 희랍에 'karkinos'에서 온 말이다. 사설토토총판모집 고대 희랍의 의사들이

많이 진전된 유방암의 들쭉 날쭉한 모습을 보고 사설토토총판모집 가슴에 게가 붙어 있는 것 같다고

생각했기 때문이다.

사설토토총판모집 암을 임상적으로 대충 정의하자면, 인체내에서 이상 조직이 생겨나(신생물,

neoplasm) 주위의 조직을 침범하고, 나아가 멀리 떨어져 있는 다른 장기에까지

전이하는 것을 말한다.

미국에서 실시된 한 조사에 따르면, 전체 암으로 인한 사망자의 90p가 피할 수 있는

인자들에 의해 암에 걸린 것으로 드러났다. 그것에는 흡연, 음주, 식습관, 성행위,

직업, 공해, 또한 어느 나라에 사는가, 도시의 어느 쪽에 사는가 하는 지리적인 조건

등도 포함된다.

영국인의 암 관련 사망건수의 1--3은 흡연이 그 직접적인 원인이 된 것으로

추산되고 있다. 이제는 의사들이 사망진단서의 서명란에 '흡연'이라고 쓰는 것이

공식적으로 허용될 정도로 흡연과 우리 수명과의 관계는 직사설토토총판모집접적이다.

사설토토총판모집 118. 가장 흔한 형태의 암은?

영국에서는 폐암이 전체 암 발생건수의 17-20p로 가장 많은 비율을 차지하고 있다.

지난 4반세기 동안 담배 소비량이 증가하면서 남성의 폐암 발생률이 무려 125p나

증가했다. 여성의 경우는 사설토토총판모집 남성보다 훨씬 더 큰 폭으로 늘어났다. 이제 폐암은

유방암을 제치고 영국 여성들이 가장 많이 걸리는 암의 자리를 차지하게 된 것이다.

사설토토총판모집 영국에서는 매년 4,200명의 여성이 자궁경부암에 걸린다. 그러나 자궁경부 검사법이

발달하면서 발생건수가 차츰 줄어들고 있다. 그러나 불행하게도 이 암에 가장 걸리기

쉬운 사람들이 오히려 자궁경부암 검사를 소홀히 하고 있는 듯하다. 심각한

자궁경부암 환자의 2--3가 이전에 자궁경부 도말검사를 받아 본 적이 한번도

없다고 하니 말이다. 전세계적으로 볼 때는 자궁경부암이 유방암 다음으로 여성들에게

가장 흔하게 나타나는 암이다. 전세계에서 매년 약 50만 명의 여성이 새로 이 암에

걸린다고 한다. 사설토토총판모집그 가운데 77p가 개도국 여성들이다.

사설토토총판모집 대장암-직장암과 결장암-은 영국 웨일스와 잉글랜드 지방만을 놓고 볼 때 사설토토총판모집 전체 암

사망자의 11p를 차지하고 있으며, 피부암과 유방암도 각각 10p에 육박하고 있다.

피부암 발생건수도 차츰 늘어나고 있다. 전이가 아주 빨리 일어나는 암인 악성

흑색종은 전체 암 발생건수의 2.5p를 차지하고 있다. 직사광선에 노사설토토총판모집출시키는 것이 이

암의 가장 중요한 원인이다.

119. 암은 유전되는가, 아니면 감염되는가?

어떤 암은 전염 매개체와 연관이 있다는 확실한 증거가 발견되었다. 자궁경부암은

본인이나 남편이 여러 사람과 성행위를 갖는 사설토토총판모집 여성에게 더 잘 발생한다. 일생 동안 6명

이상의 남성과 잠자리를 같이한 여성이 자궁경부안에 걸릴 위험은 섹스 상대가 단

한명밖에 없거나 아예 없는 여성에 비해 14배나 높다. 3-5명의 섹스 상대를 갖고 있는

여성은 이 암에 걸릴 위험이 8배 더 높다.

이러한 사실을 두고 볼 때 자궁경부암은 섹스와 관련된 어떤 전염 매개체와 관련이

있는 것으로 추측해 볼 수 있다. 한때는 헤르페스 바이러스 하나가 그 범인이 아닐까

생각하기도 했지만, 이제는 여러 성병 사마귀 바이러스가 아직 밝혀지지 않은 어떤

매개체와 결합하여 이 암을 유발하는 것이 아닌가 추측하고 있다.

어떤 악성 세포에서는 바이러스 입자가 발견되는가 하면 다른 악성 세포에서는

바이러스의 RNA가 발견되기 때문이다.

유전인자도 중요한 역할을 한다. 희귀한 종류의 한 결장암을 비롯한 몇몇 암은

가족들에게 대물림을 하기도 한다. 어머니나 자매, 딸 중에 유방암을 앓은 사람이

있는 여성의 경우 가까운 친지 중에 유방암을 앓은 사람이 없는 여성에 비해 사설토토총판모집 유방암에

걸릴 위험이 두 배로 높다. 최근에 이루어진 한 연구 결과에 따르면, 이렇게 여자

친척들 가운데 유방암 경력을 가진 사람이 있으면서 동시에 남자 형제나 아버지, 아들

가운데 누구가 전립선암을 앓은 적이 있는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 4배나 높다고

한다. 물론 이 경우도 유전인자가 아니라 전염체가 개입되었을 가능성도 있다.

암 유전인사설토토총판모집자 중의 상당수가 이제 그 정체가 밝혀졌으며 DNA구조도 알아내게

되었다는 사설토토총판모집 반가운 소식이 들려오고 있다. 멀지 않은 장래에 우리는 암 유전인자의

'스위치를 끊어 버림으로써' 암이 아예 발병하지 못하도록 하고, 나아가 한번 치료된

암은 다시 재발하지 않게 하는 방법을 개발해 낼 수 있을지도 모른다.

최근에 유방암의 원인이 17번 염색체의 작은 일부와 관련되어 있다는 사실이

밝혀졌다. 앞으로 2년 안에 유방암 환자를 상대로 하는 혈액검사법이 개발되어 유방암

환자 11명 가운데 1명꼴로 그 혜택을 볼 수 있을 것으로 보인다.

120. 암의 치료법은?

암의 종류에 따라 당연히 그 치료법도 달라진다. 화학 요법으로 쉽게 치유되는 암이

있는가 하면 방사능 치료에 특히 약한 암도 있다. 또 호르몬 의존적인 암도 있어서

항에스트로젠이나 다른 호르몬으로 병든 조직을 '녹여 버릴'사설토토총판모집 수도 있다.

많은 경우 수술(외과용 메스나 레이저를 이용하여)로 종양 덩어리를 제거한 후

화학요법과 방사능 치료 중 어느 한 가지나 두 가지를 병행해서 실시한다. 요즘은

유방암의 경우 유방절제술을 행하기보다는 '종양절제술'만을 한 후 방사능 치료,

호르몬 조작, 화학요법 등을 실시하는 경우가 많다. 전체 암 사설토토총판모집 환자의 50p는 방사능

치료를 받게 된다. 근래에는 조영술이 발달해 악성 조직만을 정확하게 겨냥해서

방사능을 쬐게 할 수 있게 되었으므로 훨씬 그 부작용이 줄어들게 되었다.

또한 필요사설토토총판모집한 지점에 방사능을 정확하게 투입할 수 있다는 장점때문에 방사능 침

이식법도 사설토토총판모집 널리 쓰이고 있다.

암 관련 분야야말로 의학계에서 가장 빠른 속도로 발전하고 있는 분야이다. 항암

효과는 강력하나 독성은 적은 화학물질들과, 이 물질들을 특정 항체에 결부시키는

기술이 속속 개발되고 있다. 이렇게 항체와 항암물질을 결부시사설토토총판모집킬 경우, 항체가

화학물질을 싣고 몸 안을 이리저리 다니다가 항체 사설토토총판모집 스스로 '외부물질'이라고 인식하는

종양 세포에 화학물질을 정확하게 가져다 주는 것이다. 따라서 정상적인 조직은 전혀

약물의 영향을 입지 않는다.

유전학 분야에서도 놀라운 연구가 진행되고 있다. 거의 매일같이 새로운 암의

유전자 부호가 해독, 분리되고 있어 그것을 이용하여 새로 유전자를 배열해 낼 수

있게 된 것이다. 이러한 연구결과를 토대로 암 유전자의 기능을 끊어 버리거나

표현되지 못하도록 조치를 취한다면 머지않아 암도 과거의 병으로 남게 될 것이다.

121. 사설토토총판모집자궁경부 도말검사란?

놀랍게도 자궁경부 도말검사를 처음 받고는 '그게 뭐지요?' 라고 묻는 여성이 무척

많다. 그 검사 과정을 들어 보면 다소 당혹스럽게 느낄수도 있지만, 정작 검사를

받아보면 처음에 기구가 들어갈 때 사설토토총판모집 금속성의 차가운 느낌이 좀 든다는 것 외에는 별

어려움이 없을 것이다.

전체 검사 과정은 피검자에게 편안하게 느껴져야 한다. 몸을 이완시키지 못해

근육이 잔뜩 경직되어 있을 때는 기구가 조금씩 조금씩 들어갈 때마다 통증을 느끼게

된다. 그러나 이와 같은 경우는 극히 드물며, 필요하다면 질 크기만한 아주 작은

기구를 사용할 수도 있다.

사설토토총판모집 금속으로 된 기구(질경)를 질 속으로 살며시 삽입하여 사설토토총판모집 자궁경부가 보일 때까지 질

벽을 벌린다. 그리고는 먼저 자궁경부에 빨갛게 부은 곳이나 병변은 없는지 살펴본다.

다음으로 나무 주걱 같은 기구를 자궁경부까지 넣어 360도 한 바퀴 사설토토총판모집돌리면서 표면의

세포들을 채취하는데, 그때도 통증은 전혀 없다. 채취가 끝나면 질경을 제거한다.

채취한 세포는 현미경으로 관찰할 수 있도록 도말 표본을 만든다.

122. 자궁경부 도말검사는 반드시 받아야 하는가?

성생활을 하고 있는 여성이라면 누구든 이 검사를 받아야 한다. 35세 이상인 여성이

아직 한 번도 이검사를 받은 적이 없다면 하루라도 서둘러 검사를 받아보는 것이

중요하다. 이 검사로 종양이 악성으로 발전하기 전에 '비정상적인' 세포를 쉽게

가려낼 수 있기 때문이다. 매년 2000명의 여성이 자궁경부암으로 생명을 잃고 있다.

정기적으로 이 검사를 받고 적당한 치료를 한다면 많은 생명을 구할 수 있을 것이다.

이 검사를 얼마만에 한 번씩 받아야 하는가에 대해서는 아직도 이론이 분분하다. 일

년에 한 번 정도면 사설토토총판모집 족하다고 믿는 전문가들이 있는가 하면, 5년에 한 번 정도가

적당하다고 하는 전문가도 있다.

제일 현명한 타협안(그리고 세게보건기구의 권고사항이기도 한)은 25-60세 사이의

여성이면 누구나 3년마다 한 번씩 이 검사를 받으라는 것이다. 검사 결과 어떤 것이든

비정상적이 세포가 발견 되었다면 좀더 자주 검사를 받으면서 관찰해 보아야 한다.

특히 과거에서부터 지금까지 통틀어 섹스 상대가 3명 이상인 여성이 자궁경부암에

걸릴 확률은 그렇지 않은 여성에 비해 8배나 높다. 그리고 섹스 상대가 6명 이상이면

14배가 높다. 후자에 속하는 여성은 매년, 최소한 3년에 한 번씩은 반드시 검사를

받아야 한다. 흡연자도 자궁경부암에 걸릴 위험이 매우 높다.

검사 결과 비정상적인 세포가 발견되었다든지, 또는 성병 사마귀를 앓은 적이 있는

여성은 검사 결과가 3년 동안 연사설토토총판모집속해서 정상이 나올 때까지 계속해서 해마다 검사를

받아야 한다. 그 이후에는 검사 간격을 좀더 넓게 잡아도 된다.

또한 이 검사는 가급적 생리주기 한가운데(생리 시작일로부터 2주일 후쯤) 받는

것이 좋다.

123. 자궁경부 도말검사 결과 비정상이라는 판정이 나왔을 때 그것이 의미하는

것은?

이 검사는 세포의 변화(이형성,dysplasia)를 조기에 발견해 내는데 그 목적이 사설토토총판모집 있다.

비정상적이라는 검사 결과가 나왔다 하더라도 대부분의 경우는 암이 아니므로

지나치게 두려워할 사설토토총판모집 필요는 없다. 염증이나 칸디다 같은 감염에 의한 것일 수도 있기

때문이다. 주저하기 말고 의사에게 정확하게 무엇이 비정상인지, 그 비정상의 정도가

어느 정도인지 물어보라.

정상적으로 보이는 세포와 자궁경부암에 해당하는 사설토토총판모집 이상세포 사이에는 일종의

스펙트럼같이 연속적인 변화 과정상에 놓여 있는 세포들이 존재한다.

그 중 '가벼운 이형(mind dysplasia)'이라고 판정받은 세포는 곧잘 정상세포로

돌아가기도 한다. 이 경우 병원에서 자궁경부사설토토총판모집 내부의 현미경검사(질확대경 검사,

colposcopy)의 이형이 발견된 여성은 대개 질확대경 검사와 조직검사를 받게 되지만,

그렇다고 그렇게 응급 상황은 아니므로 지나치게 두려워할 것은 없다. 이 정도의 세포

변형은 정상으로 회복될 수 있으며, 실제로 그런 경우가 많다. '심각한(severe)'

이형으로 발사설토토총판모집전되지 않도록 하기 위해서, 또 그렇게 되더라도 조기에 발견하기

위해서는 이후에도 자주 검사를 받아 보는 것이 중요하다.

심각한 정도의 이형이 발견된 사람은 급히 질확대경 검사와 조직검사를 받고 치료를

받아야 사설토토총판모집 한다. 이정도라면 세포 변화가 많이 진척되어 있으며 변화를 일으킨 세포수도

많기 때문이다. 세포들은 이미 분화의 능력을 잃어 정상으로 돌아가지도 못한다. 초기

암의 징후도 배제할 수 없으므로 신속히 심각한 암으로 발전할 수 있다.

도말검사 결과 비정상이란 판정을 받고 질확대경 검사를 받을 때까지는 반드시

피임을 계속해야 한다. 만약 임신이 되면 치료가 훨씬 더 까다로워지기 때문이다.

피임약 복용을 그만두고사설토토총판모집 다른 피임법을 사용하라고 권고하는 전문가도 있다.

호르몬들이 어떤 세포 변화를 촉진하는 것을 방지하기 위해서이다.

124. 질확대경 검사는 어떤 것인가?

질확대경 검사 과정은 자궁경부 도말검사 과정과 흡사하다(121항 참조). 검사에

소요되는 시간은 약 20분 정도이며 전문의에게 받아야 한다. 자궁경부로 질경을

삽입한 후 밖에 설치되어 있는 현미경을 통해 관찰하는 것이다.

먼저 자궁경부에 아세트산 희석액(식초)을 바른다. 이렇게 하면 세포 변화가

진행중인 사설토토총판모집 지점의 단백질이 응고 되면서 비정상적인 세포나 성병 사마귀의 바이러스가

하얗게 변한다. 때로는 자궁경부에 아세트산 대신 요드 용액을 바르사설토토총판모집기도 하는데,

이렇게하면 비정상적인 부분만 갈색이 되지 않는다.

그리고 나서 현미경으로 가장 비정상적인 부분을 확실히 눈에 띌 때는 당장 그

자리부터 도말검사의 결과에 기초하여 치료를 실시하게 된다. 그러나 그렇지 않은

경우는 대개 조직검사 결과가 나올 때까지 기다렸다가 그 결과에 따라 치료를 한다.

치료는 비정상적인 세포만을 집중 공격하여 죽이는 것인데, 레이저 광선이나 더

일반적으로는 투열요법(사설토토총판모집고주파 전류가 조직을 통과할 때 생기는 열로 치료 효과를

노리는 요법)을 쓴다. 때로는 자궁경부의 사설토토총판모집 원추꼴 부분을 잘라내어 검사하는

원추형(cone) 조직검사를 하기도 한다. 사설토토총판모집 이 방법은 현미경 검사에 필요한 조직을

충분히 확보할 수 있다는 장점을 갖고 있지만, 너무 많이 잘라낼 경우 자궁경부가 제

기능을 다하지 못해 사설토토총판모집 다음번 임신에 어려움을 겪을 수 있다는 단점을 갖고 있다.

국부마취를 한 후 시술해야 한다.

검사할 때 별다른 통증은 없다. 다만 생리통이 아주 사설토토총판모집 심할 때와 비슷한 '경련성'

통증 정도가 올 수는 있다.

지방 덩어리

125. 사설토토총판모집 지방덩어리란 무엇이며 그것을 없애는 방법은?

지방 덩어리가 생기면 그 부위 피부가 마치 귤 껍질처럼 울퉁불퉁하게 된다. 그것은

피하지방이 너무 많이 쌓여 주위 조직이 사설토토총판모집압박을 받으면서 그 부위의 체액과 노폐물을

밖으로 운반하는 혈관과 림프관이 수축되기 때문이다. 체액과 노폐물이 잘 빠져나가지

못하고 쌓이면 사설토토총판모집 지방세포는 점점 영양실조 상태가 되어가고, 그 결과 다시 조직들이

압박을 받는 악순환이 되풀이 된다.

이렇게 몇 년이 지나면 지방이 굳으면서 지방 덩어리가 그 특유의 밀랍 덩어리 같은

형태를 띠게 된다. 남성들의 경우, 지방층이 더 커도 이러한 형태의 지방 덩어리가

생기지 안는 것을 보면 아마 여기에 사설토토총판모집 에스트로젠이 관련되어 있는 것이 아닌가

추측되고 있다.

지방 덩어리를 없앨 수 있는 가장 좋은 치료법은 지방(특히 포화지방산)과 염분의

함량은 적으면서 자연 상사설토토총판모집태의 비타민과 무기질이 풍부한 식이요법을 실천하는 것이다.

다시 말해 신선한 야채와 과일을 날것으로, 아니면 살짝 익혀 먹어야 한다. 지방의

섭취량을 줄이는 대신 부족한 칼로리를 벌충하기 의해 탄수화물의 섭취량은 늘여야

한다.

물은 사설토토총판모집 하루 3리터 정도 마시는 것이 좋으며 특히 알칼리 사설토토총판모집 음료를 마시는 것이 좋다.

첨가물이 많이 든사설토토총판모집 음식이나 가공식품, 커피, 홍차, 술 등은 피하는 것이 좋다. 흡연은

피부의 탄력을 떨어뜨려 주름살과 피부 처짐, 지방덩어리로 인한 피부 변화의 원인이

된다.

규칙적인 운동은 근육에 탄력을 주고 혈액 순환을 촉진시켜 주기 때문에 도움이

된다. 규칙적인 마사지나 방향요법 오일로 효과를 본 여성들도 많다.

이도 저도 안 되면 마지막으로 성형수술을 생각해 볼 수 있다. 지방 흡입술은 지방

세포를 분해하여 사설토토총판모집 주사로 뽑아내는 방법이다. 그외에도 프랑스에서는 아주 작은

내시경과 레이저를 이용하여 과다한 지방을 뽑아내는 새로운 수술법이 개발되었다.

그러나 이 두 수술법 모두 피부를 절개해야 하므로 흉터사설토토총판모집가 남는다는 단점이 있다

 

 

 

 

 

 

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네임드달팽이 〔까까오: S p o 7 7 7〕

 

▷㉸톡: s P O 7 7 7◁ 관련된 유전자를 찾아내면 이것 역시 해결이 되지 않겠는가? 기억력 감소, 치매도 마찬가지이고 심지어 노화관련 유전자 치료도 가능해질지 모른다.

수술에 직접 관여하지 않는 내과계열의 의사들은 유전자 치료시대에 대비해서 더욱네임드달팽이 이 분야에 대한 대비와 연구에 매진해야 할 것이다.

 

증상이 있으면 반드시 진단과 처방이 내려지는 시대가 온다.

몸이 분명코 예전과는 달라서 병원에 가면 가는 데마다 네임드달팽이 진찰과 몇가지 검사를 하고는 괜찮다고 하면서 약 처방을 쥐어 준다.

잠시 괜찮은 듯 싶다가도 또 다시 증상이 생겨서 이번에는 아예 큰 병원에서 정밀검사를 해 보지만 결과는 마찬가지이다. 질병은 안 생겼으니 걱정말고 섭생에 주의하라는 말을 듣는다. 괜찮겠거니 하는 마음으로 건강을 안 돌보고 몇 년 지내다가 혹시나 하는 걱정으로 다시 한번 검사를 네임드달팽이받아 본다.

아니, 그런데네임드달팽이 이게 웬일인가!

몸은 예상외로 망가져 있고 네임드달팽이 피검사니 X레이 검사마다 이상이 나와 있는 것이다.

그렇다면 수년 전에 했던 검사의 결과들은 오진이었을까?

아니다. 그것은 결코 오진이 아니라 현대의학 진단기술의 네임드달팽이 한계일 뿐이다. 즉 일시적인 증상의 근원적 원인이나 질병의 초기상태를 잡아내지 못하는 것이다.

하지만 2000년 상반기에는 증상이 있으면 반드시 네임드달팽이 그에 상응하는 진단과 처방이 내려진다.

어디 그것뿐인가?

증상이나 질병네임드달팽이이 나타나기 훨씬 전에 그것을 예측해 낸다. 몇 년 후에는 무슨무슨 병이 생길 것이라고 말이다.

지금까지 말로만 강조되던 네임드달팽이 질병예방이 이런 기술에 힘입어 비로소 치료의학으로부터 의학의 중심자리를 넘겨받게 된다. 감기 치료, 소화기, 호흡기, 관절골격계 장애 투약, 한계성이 있는 종합검진, 고혈압, 당뇨, 간질환 같은 만성병의 투약과 환자 교육에 머물던 1차의료의 내용이 예방중심 진료로 바꾸게 될 것이네임드달팽이다. 그리하여 1차의료의 현장인 동네 병-의원에는 자신이 갖고 있는 증상의 원인을 속 시원히 네임드달팽이 밝히고, 또 자신이 앞으로 암이나 동맥겨오하증 환자가 될 네임드달팽이 가능성이 있는지를 알아서 미리 사전에 조치를 강구하는 처방을 받으려는 사람들로 붐비게 될 것이다.

어떻게 하여 이런 것들이 가능하게 될까?

현재의 의학검사는 장기를 중심으로 모양의 이상, 기능의 이상을 진단해 낸다.

그런데 인체의 장기를 구성하고 있는 수십억개의 세포들을 들여다보고 이상을 잡아낼 수 있다면 그것네임드달팽이이 가능해진다. 세포 수준의 이상을 찾아내는 검사를 이용하여 위궤양이 생길 조짐이나 폐암의 싹을 진단 할 수 있으며, 피 속의 콜레스테롤이 막 증가하려고 하는 초기 단계를 찾아내는 것이다.

이런 세포 수준의 이상을 검사하는 방법 중의 하나가 바로 항산화 방어벽 검사이다.

 

항산화방어벽 검사가 곧 보편화될 것이다.

이제 본론을 얘기할 차례이다.

이제 독자 여러분들은 아마도 항산화 방어벽이 인체의 중요한 건강 상태의 척도라는 것에 대해 의문을 가지지 않을 것이다. 그리고 현재도 보완의 여지가 있긴 하지마는 항산화 방어벽 검사가 가능하다.

불편한 증상에 대해서 아무리 애를 써도 이상이 발견되거나 진단명이 내려지지 않더라도 항산화 방어벽 검사를 하면 십중팔구 이상이 나온다. 이론적으로도 당연히 이상이 네임드달팽이 나오지마는 실제적으로도 이상이 발견된다는 말이다.

원인을 알 수 없는네임드달팽이 무력증과 피곤증 환자에서도 그렇고, 음주와 흡연을 하고 건강관리를 하지 않는 사람에서도 이상이 나온다. 병명은 똑 같은 고혈압 네임드달팽이 환자라 할지라도 항산화 상태는 조금씩 다르다. 또 겉으로 보면 건강해 보이고 정밀종합 검사 결과가 같은 사람이라도 항산화 방어 상태는 차네임드달팽이이가 난다.

필자는 이런 사람들에게 현재의 건강 방어벽이 약해지고 있음을 수치로 보여 주며, 네임드달팽이 각 개인에 맞는 항산화 식이처방과 항산화제 처방을 준다.

어떤 사람에게는 항산화제가 10mg이 처방되고, 또 다른 사람에게는 그 10배가 처방될 수도 있다. 한 가지의 항산화 농도가 낮게 나오면 그것을 중심적으로 보충해 주고 여러 개의 방어벽이 낮게 나오면 그것을 한꺼번에 보완해 준다.

이런 네임드달팽이 식의 진료를 받은 환자들에서는 이전과는 전혀 다른 태도가 나타난다. 즉, 전에는 나쁜 생활 습관을 고치라는 나의 충고를 지키지 않던 사람이 자신의 이상을 수치로 네임드달팽이 직접 확인한 후부터는 자신의 건강을 적극적으로 돌보기 시작하는 것이다. 단순히 병원에 와서 혈압약이나 당뇨약 등의 치료제를 타다 먹으면서 틈네임드달팽이틈이 정기검사 정도나 하던 환자들이 자신을 네임드달팽이 적극적으로 관리하기 시작하는 것이다. 마치 간기능 수치가 정상인 사람에게 과음을 절제하라고 하면 듣지 않다가, 간기능 수치가 이상으로 나오고 의사로부터 간경화에 대한 경고를 받은 뒤부터는 술을 딱 끊는 것과 같은 이치일 것이다.

관심을 갖고 실천하면 건강이 당연히 좋아진다. 그래서 네임드달팽이 필자도 실제로는 항산화제 처방보다는 나쁜 생활 습관을 고치도록 동기를 부여하는 데 중점을 두기도 한다.

세포 안, 세포 벽, 세포 밖 각 단계별의 항산화 방어벽 검사는 미래의 첨단 예방 중심 진료로 가는 첫걸음 중의 하나라고 나는 확신한다.

멀지 않아 네임드달팽이 더욱 발전된 검사 방법과 더욱 정밀한 항산화제들이 개발될 것이다. 그렇게 되면 소위 '항산화클리닉'은 더욱 확산되어 갈 것이고, 국민 네임드달팽이 건강에 커다란 기여를 하게 될 것이다.

하지만 현재 개발된 검사와 치료 방법으로도 얼마네임드달팽이든지 이런 것들을 할 수가 있다.

질병예방에 관심을 갖는 네임드달팽이 의사들이 앞으로 이 네임드달팽이 분야의 연구에 많은 관심을 가져 주었으면 하는 것이 필자의 네임드달팽이 바람이다.

 

이런 네임드달팽이 의미에서 짧은 경험이지만, 현재 필자가 하고 있는 항산화클리닉, 항노화클리닉의 운영 방법을 소개한다.

 

항산화클리닉,네임드달팽이 항노화(장수)클리닉에 오시면...

내가 일하는 병원에서는 가정의하과 내에 항산화클리닉이 개설되어 있다.

대상은 나이, 성별에 무관하며 또한 네임드달팽이 건강상태, 질병의 종류에 관계없이 누구나 이용할 수 있다.

전담 전문의, 전담 영양사, 간호사가 같이 한 팀이며 또 특별한 경우에는 한의사의 진찰을 받을 수도 있다.

네임드달팽이 일단 진료 접수가 되면, 일반적인 환자진료 때와 마찬가지로 배속된 주치의에 의한 진찰이 실시된다.

이 과정에서 주치의와 환자와의 협의 아래 꼭 시행되어야 할 검사의 종류들이 결정되는데네임드달팽이, 여기까지 약 10--15분 정도가 소요된다. 이후에는 네임드달팽이 검사실로 안내되어 본격적인 검사가 이루어진다. 만일 당일날 공복상태로 왔거나 혹은 검사실 예약 인원 수가 많지 않을 때에는 당일로 1시간 내에 모든 검사네임드달팽이가 끝난다. 그렇지 않을 때에는 검사받을 날짜를 예약해 주게 되는데, 대개는 2--3일 내로, 혹은 희망하는 날짜로 예약이 잡힌다.

네임드달팽이 누구에게나 공통적으로 실시되는 검사 종목은 생활양식이나 불편한 증세에 대한 문진표 작성, 영양상태 평가, 신체 지수, 기본적인 혈액검사 및 항산화검사이다.

소요되는 비용은 일반적인 종합검진 비용의 1/3정도 수준이다.

먼저 문진표는 환자 자신이 직접 작성하는 약 200여 항목의 간단한 질문표로 이루어져 있으며, 대개는 검사하기 전에 미리 나누어 주고 집에 가서 작성해 가지고 오면 된다. 영양상태 평가는 컴퓨터 프로그램에 의해서 이루어지며, 각 필수영양소의 섭취량과 비율에 대한 것이 분석된다. 신체 지수로는 혈압, 맥네임드달팽이박, 키, 체중, 체지방 수치 등이 조사된다. 혈액체취는 단 한번으로 끝나며, 이 샘플을 가지고 혈당, 간기능, 신장기능, 콜레스테롤 조성, 네임드달팽이 중성지방, 알부민, 요산, 칼슘, 인 그리고 여러 가지의 항산화 물질들이 측정된다. 여기까지가 필수 공통검사 종목들이며, 대부분은 이 정도의 검사로 모든 검사가 끝난다.

하지만 특수한 경우에, 주치의가 필요하다고 생각되는 경우에는 항노화 호르몬 검사를 비롯한 몇 가지 더 정밀한 검사들이 추가된다.

이상의 검사에 대한 결과로네임드달팽이 그에 대한 주치의의 분석이 나오기까지에는 대략 7일이 걸리므로, 환자는 검사 종료 후 7일 정도 후에 예약 날짜가 잡힌다. 환자는 7일 뒤 예정된 네임드달팽이 시간에 처음 갔었던 주치의의 진료실에서 검사 결과에 대한 상세한 설명을 듣게 된다. 이때 자신에 맞는 항산화 처방을 받게 된다. 만일 검사한 결과, 특정 질병이 발견되는 경우에는 그에 대한 처방이 같이 나온다.

하지만 항산화 방어벽 상태만 문제가 되는 경우에는 항산화처방만이 내려지므로 비용이 매우 저렴하다. 대개 처음에는 1개월치의 처방이 주어지며, 한달 후 예약날에 결과에 대한 평가가 이루어진다. 이에 따라 처방이 수정되기도 한다. 이후로는 개인에 맞는 고정된 처방을 계속 유지하게 되며, 네임드달팽이 3개월 후네임드달팽이, 6개월 후에 재평가가 이루어진다.

재평가를 할 때에는 혈액검사에 의한 항산화 네임드달팽이 농도의 변화가 측정되며, 소요 비용은 처음 1차 때 검사비의 네임드달팽이 1/3 수준이다.

네임드달팽이 이런 과정을 거쳐서 환자는 주치의와 인간적인 신뢰관계를네임드달팽이 갖게 되며, 건강에 관한 그밖의 모든 사항도 주치의에게 맡기고 상담하게 된다.

 

네임드달팽이 저자 소개

저자 이영진은 연세대학교 의과대학을 졸업하였으며, 신촌 세브란스병원에서 가정의학 전문의 및 신경과 전문의 과정을 마쳤다. 그 대학원에서 예방의학을 전공한 뒤 박사 과정을 수료했다.

그 후 대림성모병원, 고신의대에서 가정의학과 과장을 지냈으며, 이후 모교인 연세대의대에서 조교수로 재직하였다. 가정의학의 젊은 기수로 의사생활을 시작하여 수련의 시절에서부터 불모지나 다름없던 노인의학을 공부하였으며, 미국 및 유럽 노인병학회, 세계 남성갱년기학회의 정회원이고, 우리나라 노인의학의 개척자 중의 한 사람이다.

각 임상과 전문의네임드달팽이 800여 명으로 구성된 대한일차의료학회의 네임드달팽이 창립멤버이며 그 학회의 초대 이사장을 지냈고, 현재는 부회장으로 있다. 또한 한국노년학회의 이사이고 사단법인 한국 노인의 전화 이사이다.

현재 중문의대 가정의학과교실 교수이며 가정의학과 과장이고, 분당차병원의 양한방 협진팀의 팀장 겸 양한방 종합건강증진센터의 소장이다.

주 전문분야는 노인의학, 장수과학이며 이 밖에도 한의학, 네임드달팽이대체의학, 임상영양학, 스포츠의학, 심리학 등에 조예가 네임드달팽이 깊어서 이런 통합된 지식을 환자에게 적용하는 전인적 네임드달팽이 진료를 하고 있다. 일상진료 시간외에도 일주일에 한번씩 불우노인들을 위하여 수도권, 경기도 지역 양로원을 다니며 무료진료를 하고 있으며, 매년 국가에서 지원하는 2, 3개정도의 장기 임상연구 프로젝트를 기획하고 수행한다.

대표적인 전문저서로는 '고령화 사회의 위기와 도전(1995, 나남출판사), '항고혈압제의 네임드달팽이 선택(1996, 한국의학)', '노네임드달팽이인의학(1996, 고려의학)'의 편저자이다. 일반인을 위한 건강서적으로 '온 가족이 함께 보는 노인병클리닉(1998, 동인실버북)', 역서로는 'Saunders Manual of Medical Practice(1998, 한국의학)'이 있다

 

 

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그러나 산벽을 더듬다시피 하여 사오 리를 지났어도 여전히 험준한벼랑외에는 길을 찾을 수가 없었다.

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산곡을 헤맸지토토부본사모집만 그곳을 ?어나지는 못했다.

이미 밤이 지나 서광(曙光)이 비치기 시작했다.

그는 걸음을 멈추고 눈을 들어 앞을 바라보았다.

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제대로 운신조차 힘든 몸으로 그는 밤새 십 사오 리는 걸었을터이 그럼에도 길은 보이지 않았다. 몸과 마음이 지쳐 허탈해진 그는 자리에 주저앉아 마침내 깊은 잠에 빠지고 말았다.

그가 깨어났을 때는 해가 이미 중천에 걸려 있었고 주위에 깔려있는 하얀 차돌맹이가 햇빛에 반짝일 따름이다.

(이 절벽에는 담수외에는 모조리 저 차돌멩이 뿐이라 풀한포기조찾아볼 수가 없으니 이대로 간다면 필시 굶어죽고 말리라.)

생각만하고 주저앉아 있을 수만은 없었다.

그는 다시 토토부본사모집일어나 사방을 살폈지만 상황은 마찬가지였다.

그때, 어디선가 괴노인의 퉁소소리가 들려오기 시작했다.

그 소리가 그렇게 반가울 수가 없었다.

상관기는 그 소리를 듣자 기뻐 소리를 치려고 했다. 하지만 막 입벌리는 순간에 경맥이 산산조각으로 부셔지는 통증이 일며 그는 토토부본사모집

그로 기절하고 말았다.

그가 토토부본사모집 다시 눈을 떴을 때는 해가 뉘엿뉘엿 서산을 넘어가고 있었다아무리 생각해도 절망 뿐이었다.

평소라면 아무리 높다고 하더라도 호공토토부본사모집법(虎功法)을 이용하여 오수가 있었다. 하지만 지금은 저 깍아지른 산벽은 커녕 열 발자국도 직일 수가 없었다.

이때 또 퉁소소리가 다시 들려오기 시작했다.

조용하면서도 이번에는 좀더 힘있고 환희가 충만한 음률이었다.

상관기는 퉁소소리를 듣자 정신이 다소 맑아지는 것 같아 앉은 채로 눈을 감고토토부본사모집 조용히 호흡을 조절했다.

그는 조심스레 단전(丹田)에 진기를 집중해 보았다. 토토부본사모집

그러자 경맥의 상처가 아팠다. 그는토토부본사모집 단전에 모은 힘을 재빨리 분시켰다. 진기가 흩어지자 상처의 아픔도 사라졌다.

그러나 그는 고통 중에서도 경맥이 자극을 받아 약간 마비가 풀리는 듯한 느낌을 받았다. 그는 이런 요령으로 천천히 여러 번을 되풀?한다면 막혔던 혈도도 풀 수 있을지 모른다고 생각했다.

그러나 그렇게 이틀이 지나자 상처는 나아지기는 커녕, 이젠 양다를 아예 쓸 수가 없었다. 감각조차 없었다.

목이 타는 듯 했다.

그는 모든 것을 포기하고 그가 떨어졌던 담수를 향해 기기 시작했다. 이미 설 수가 없어서 팔을 이용하여 기어가야 했다.

무려 한시간 가량이나 기어서야 그는 담수에 도착할 수 있었다.

담수를 토토부본사모집 떠서 몇 토토부본사모집 모금 마시자 가슴이 후련해지고 정신도 맑아지는 같았다. 그는 문득 물 속에 비친 자신의 모습을 보게 되었다.

꼴말이 아니었다.

그런데, 그 순간 물 속에 까만 그림자가 생겼다가 사라졌다.

상관기는토토부본사모집 깜짝 놀라 머리를 들어보았다.

그러나 파란 하늘엔 흰 구름이 떠있을 토토부본사모집 뿐이었다.

(내가 너무나 기진하여 헛것이 보이는가 보군.)

그는 이렇게 생각했지만 눈은 여전히 물 속에 못박토토부본사모집혀 있었다.

물 속에는 우뚝 솟은 돌벽들이 비치고 있는데, 뭔가가 그 돌벽에움직이는듯해서 다시 고개를 들어보았지만 보이는 것은 아무 것도

었다. 지친 그는 그만 그대로 눈을 감고 잠에 빠지고 말았다.

얼마나 지났을까?

뭔가 이상한 소리에 토토부본사모집 눈을 떠보니 뾰죽 솟은 돌벽을 타고 전신이 금털 고릴라 토토부본사모집 비슷한 괴물이 칡덩굴을 토토부본사모집타고 내려오고 있었다.

상관기는 여지껏 원숭이를 본 적은 없었지만 그 괴물이 새끼라는것은 곧 알 수가 있었다.

새끼 원숭이는 경계하는 표정을 하고서도 호기심을 감출 수 없는 두리번거리며 내려오고 있었다.토토부본사모집 금(金)색 털을 가진 새끼

원숭이절벽에서 내려와 천천히 그의 앞으로 다가왔다.

그는 몸을 일으켜 대항을 하려다가 갑자기 생각을 바꾸었다.

(어차피 죽을 것이니 차라리 모른 척 드러누워 도대체토토부본사모집 저 원숭이나를 어떻게 하려는지 한 번 봐야겠다.)

그는 눈을 감고 조용히 그대로 드러누워 있었다.

그 원숭이는 토토부본사모집 털이 난 손으로 살며시 상관기의 얼굴을 만지는 듯하더니 다시 손을 거두었다.

상관기는 가만히 실눈을 떴다. 금색 털을 가진 원숭이는 오륙 척 으로 물러서 어깨를 구부정하게 하고는 불 같은 눈으로 그를 주시하있었다.

한참을 그렇게토토부본사모집 있던 원숭이는 다시 천천히 상관기에게로 걸어왔다그는 고개를 끄덕이며 손을 내밀어 상관기를 쓰다듬었다.

상관기는 지금 생사의 일을 제쳐 놓았지만 털이 무성한 원숭이의손이 자기의 몸에 닿자 진저리를 치지 않을 수 없었다.

털이 덥수룩한 손은 계속 그의 몸을 쓰다듬었다. 상관기는 처음에징그러운 생각이 들었으나 얼마가 토토부본사모집

지나자 마음은 점점 차분해지토토부본사모집면서다정한 생각이 들었다.

얼마가 지나자 갑자기 원숭이의 움직임이 멈추었다.

상관기는 살며시 눈을 떴다.

그러자 고릴라와 같은 생김의 원숭이는 절벽을 신토토부본사모집속절륜한 동작으로 기어 올라가고 있었다. 순식간에 돌벽을

올라간 원숭이는 이내 ?라져버렸다.

상관기는 원숭이가 사라지자 마음이 막막해졌다.

그는 원숭이가 다시 나타나기를 기다리며 돌벽 위에서 눈을 떼지않았다. 얼마 후 토토부본사모집 돌벽 위에 다시 금털의 원숭이가 나타나 절벽을 타?내려오기 시작했다. 뒤이어 세 마리의 원숭이가

더 나타났는데 등 ?에는 등나무 줄기를 매고 있었다.

금털의 토토부본사모집원숭이들은 신속하게 절벽을 타고 내려와 눈 깜짝할 사이에땅에 내려섰다.

그들은 머뭇거리지 않고 일제히 상관기에게 다가왔다.

상관기는 조용히 두 눈을 감고 그들의 거동을 지켜보았다.

네 마리의 고릴라 같은 원숭이들은 상관기의 몸 주위를 몸 주위를돌며 무엇이라 재잘 거리는 것이 마치 다투고 있는 것 같았다.

상관기는 눈토토부본사모집을 뜨고 싶었지만 원숭이들이 놀라 도망칠까봐 꾹 참았

그때 그는 어깨와 두 다리가 돌연 밧줄에 묶이는 것 같아 깜짝 놀라 눈을 떴다.

금털의 토토부본사모집 원숭이들은 각기 매고 온 등나무 줄기로 자기의 몸을 묶고있었다.

상관기는 줄을 끓으려 했으나 상처가 다시 발작하는 듯해서 그저한숨을 내쉴 뿐이었다.

(끝장이군! 이 원숭토토부본사모집이들이 토토부본사모집 보기엔 비록 영리하게 생겼지만 사람아니니 필경 나를 잡아먹으려는 것일게다.)

네 마리의 원숭이들은 신속한 동작으로 상관기의 몸을 동여 매더니힘을 합해 그를 들고는 돌벽 아래로 달려갔다.

상관기는 눈을 떠 그들을 쳐다보았토토부본사모집다. 네 마리의 원숭이들은 그무서워하는 것 같지는 않았다.

그들은 이를 드러내 놓고 낄낄거리더니 상관기를 바닥에 내려놓았다.

마주 보고 껑충껑충 뛰며 손짓 발짓을 하는 것이 마치 기뻐하고 있것 같았다. 그 중 두 마리가 문득 길게 부르짖더니 돌벽을 타고 ?깜짝할 사이에 백 장이 넘는 절벽을 올라갔다.

그들은 위에서 등나무 토토부본사모집 줄기를 늘어뜨렸다.

남은 두 마리는 늘어진 줄기를 잡아 상관기의 몸을 동여 맸다. 그고는 위를 쳐다보며 길게 부르짖었다.

위에 있던 두 마리는 부르짖음을 듣자 즉시 줄을 잡아 당겼고 상관기의 몸은 허공에 매달려 올라가기 시작했다.

밑에서는 계곡에 남은 두 마리가 손뼉을 치며 날뛰고 있었다.

올라가는 속력토토부본사모집이 점점 빨라지더니 갑자기 앞이 캄캄해졌다.

정신을 차려 보니 그는 어느 동굴 입구에 누워 있었다.

이 동굴은 뾰족하게 솟은 바위에 가려져 있어 밑에서는 잘 보이지않았다. 두 마리의 원숭이는 상관기를 끌어 올린 후 꽤 힘이 들었는?동굴 벽에 기대어 앉아 토토부본사모집 쉬는 듯 했다. 그러나 그들은 퍽 기쁜 듯 자?들끼리 낄낄 웃고 있었다.

얼마 후, 줄을 던져주다 계곡 밑에 남아있던 두 마리도 올라왔다. 마리는 다시 한 자리에 모이자 손짓 발짓을 하며 상관기를 들고는

장 동굴을 걸어 들어갔다. 대단히 넓고도 깊은 굴이었다.

두 칸의 작고 큰 석실이 거기에토토부본사모집 있었다.

바닥에는 부드러운 마른 풀이 깔려 있어 마치 푹신한 이불 위에 누것 같은 느낌이었다. 네

마리의 원숭이는 그를 내려 놓자 일제?앞을 다투어 밖으로 나갔다.

원숭이들이 밖으로 나가자 상관기는 마음이 조마조마했다.

반 시간 정도가 토토부본사모집 지나자 네 마리의 원숭이는 일제히 상관기에게 몰都? 서로 먼저 들어 토토부본사모집오려는 것이 나갈 때와 꼭 같은 태도였다.

관기에게 다가온 그들은 모두 털이 무성히 난 손으로 복숭아를 내밀 

상관기는 며칠을 굶었기 때문에 눈앞의 탐스럽고 맛있어 보이는 복틘?보자 참을 수가 없었다.

그러나 두 팔이 묶여 있었기 때문?손을 내밀 수가 없어 안타까운 표정을 지었다.

원숭이들이 토토부본사모집 제 아무리 영리하다 해도 역시 사람과 같을 수는 없었다.

얼마가 지나서야 한 마리가 토토부본사모집 상관기가 묶여 있음을 생각해내고는 손에 쥔 복숭아를 놓고 토토부본사모집 상관기 몸에 묶여 있는 줄을 풀어 주었다.

상관기는 줄이 풀리자 한쪽에 놓인 복숭아를 집어 먹기 시작했다.

달콤하고 향내가 그윽한 복숭아는 삽시간에 씨만 남았다.

상관기가 복숭아를 먹자 다른 세 마리도 일제히 손에 든 복숭아를바닥에 놓고는 기분이 좋은 토토부본사모집 듯 밖을 향해 재잘거리며 나갔다.

상관기는 단숨에 복숭아 네 개를 먹어치웠다.

배고픔이 가시자 그는 잠시 눈을 감고 휴식을 취한 토토부본사모집 다음 몸의 결박을 마저 풀었다.

그는 돌벽을 잡고 일어서토토부본사모집서 동굴을 한 토토부본사모집 바퀴 돌았다. 원기가 회복어서인지 행동하기가 많이 편해졌다. 하지만 무공(武功)을 다시 회복수 있을 것 같지는 않았다.

그가 이러한 생각으로 막막해 하고 있을 때 갑자기 금빛 찬란한 한마리의 거대한 고릴라와 같은 원숭이가 안으로 들어섰다.

그 원숭이는 크기가 사람을 능가하고 전신은 금빛이 찬란했으며 딱벌어진 어깨에 불을 밝힌 눈이며 어깨까지

드리워진 금발하며, 그 ?습이 위풍당당했다.

뒤에 서있는 네 마리의 작은 원숭이는 겨우 그의 허리에나 닿을 뿐이었다.

(이 놈은 필시 무서운 힘을 가지고 있겠구나. 저 괴물을 때려 눕수는 없으니 처분을 토토부본사모집 바랄 수밖에.)

상관기는 체념을 하고 그 괴물을 주시했다.

그 거대한 원숭이는 돌연 손을 내밀며 무엇이라 말하는 것 같았다.

그러나 상관기는 알아들을 수가 없었다. 토토부본사모집 그러자 원숭이는 손짓 발을 해가며 참을성 있게 반복해서 계속 자신의 의사를 전달했다.

상관기는 마음을 차분히 가라앉히고 금털의 원숭이를 주시했다.

그러다가 한참이 지나서야 그는 비로소 알아들을 수 있을 듯해서미소를토토부본사모집 지으며 몸을 돌려 부드러운 건초 위에 드러누웠다.

거대한 금털의 원숭이는 상관기가 눕는 걸 보자 토토부본사모집 손을 뻗쳐 휘둘렀다. 네 마리의 작은 원숭이들이 즉시

물러났고 뒤따라 자신도 서서?물러나갔다.

(이 원숭이들은 참으로 신기하리 만큼 영리하군! 나를 쉬라고 하그럼 마음 푹 놓고 편히 한잠 자고 보자.)

상관기는 눈을 감고 깊은 잠에 빠져 들었다.

그가 잠에서 깨어났을 때는 이미 어두운 밤이었다. 그의 몸과 정은 많이 회복된 것 같았다.

그는 자리에 누워 앞으로 어떻게 해야 하는가를 곰곰히 생각했다. 

무공은 점점 감퇴되어 이 고립된 절벽에서 빠져 나간다는 것은 거의 불가능했다. 그렇다고 여기서 원숭이들과

어정쩡하게 한평생을토토부본사모집 ?낼 수는 없는 일이었다.

그는 갑자기 한 가지 생각이 떠올랐다.

(이곳은 잡초 한 포기 나지 않고 오곡도 없는 곳인데 원숭이들이 에게 준 복숭아는 분명 금방 따낸

신선한 것이었다. 그렇다면 이굴밖으로 연결되어 있단 말인가?)

상관기는 갑자기 살고 싶은 욕망이 솟아났다.

그는 초조했지만 원숭이들이 함부로 행동하지는 않았다.

그러는 사이에 시간은 쉬지 않고 흘러 어느 사이에 동굴에 거한지도 벌써 반 달이 토토부본사모집 지났다.

그동안 거대한 금털의 원숭이는 별로 굴 안에 나타나지 않았다. 만 네 마리의 작은 원승이들만 가끔 과일을 갖다 주었을 뿐이다.

어느날 깊은 밤이 되었을 때, 갑자기 거대한 금털의 원토토부본사모집숭이가 네리의 작은 원숭이를 데리고 굴 안에 나타났다. 토토부본사모집

그는 상관기의 오른손을 잡고는 쉬지 않고 흔들었다. 무엇엔가 쫓는 듯 입으로는 계속 무엇이라고 지껄였으나 상관기는 도무지

알아을 수가 없었다.

다만 이 거대한 원숭이와 새끼들의 태도가 평상시와는 달랐기 때문에 위험한 일이 생겼거니 하고 느꼈을 뿐이었다.

거대한 원숭이는 손을 점점 더 급하게 흔들었고 소리 역시 점점 더높아졌다.

상관기는 할 수 없이 자리에서 일어났다.

거대한 원숭이는 그가 일어나는 것을 보자 상관기를 잡았던 손을놓고 밖을 향해 나갔다.

그는 잠시 있다가 거대한 원숭이의 뒤를 따라 나갔다.

네 마리의 작은 원숭이는 이미 상관기와 친해져 있었기 때문에 그의 뒤를 바짝 따르고 있었다.

그도 사실 이 동굴의 통로를 알아내려고 무척 고심했지만 원숭이에게 발각되면 오해라도 받을까봐, 조금 더

친한 다음에…… 토토부본사모집 하면서 ?참고 있던 중이었다.

그런데 지금 원숭이가 그를 굴에서 끌고 나가는 것이다.

상관기는 이리 넘어지고 저리 넘어지기를 거듭하며 원숭이의 뒤를쫓았다.

거대한 원숭이가 돌연 길게 한바탕 부르짖더니 앞으로 질주해갔다.

칠흑 같은 어둠 때문에 사물은 뚜렷하게 볼 수가 없었고 다만 희미하게나마 토토부본사모집사방의 형세(形勢)가 좀 넓어진 것 같이 느껴졌다.

이때 거대한 원숭이가 갑자기 눈앞에서 사라졌다.

갑자기 움푹 패인 지세가 나타났던 토토부본사모집 것이다.

밑을 내려다보니 몇 장이나 깊이 패여져 있어 도저히 뛰어내릴 자신이 없었다.

네 마리의 작은 원숭이들도 일제히 그곳으로 뛰어내렸다.

그것을 본 상관기는 갑자기 토토부본사모집속에서 토토부본사모집 무엇인가가 뭉클 치밀어 올라왔.

(나 상관기가 아무렴 저 원숭이만도 못 하단 말인가?)

그는 입술을 깨물며 밑으로 뛰어내렸다.

순간, 쿵! 소리와 함께 그는 바닥에 나둥그라졌다.

골이 핑돌고 눈앞이 토토부본사모집 아찔했다. 귓가에 윙윙 소리가 그칠 줄을 몰다. 온 몸의 뼈가 다 부서지는 것 같아 주체를 못할 지경이었다.

간신히 토토부본사모집 정신을 차려보니 금털의 거대한 원숭이와 네 마리 새끼들은이미 행방을 감추고 없었다.

그는 땅을 짚고 간신히 몸을 일으켰다. 그런데 손바닥에 닿는 감이 부드러운 것이 아닌가?

 

 

 

 

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토토총판 〔까까오: S p o 7 7 7〕

 

▶깨^톡: S p o 7 7 7 ◀ "이놈! 도망갈 수 없다."

다급해진 헤르만이 손에 든 장검을 투창처럼 집토토총판어던졌다. 검신에 응축된 오러가 피를 갈구하며 탐욕스럽게 빛났다.

파파파팟

하지만 헤르만의 이번 공격은 토토총판 먹혀들지 않았다. 레온이 머토토총판뭇거림 없이 목책에서 뛰어내렸기 때문이다. 기를 한껏 머금은 장검은 토토총판 헛되이 허공으로 날아가 버렸다.

여분의 검을 뽑아든 헤르만이 서둘러 목책 입구 쪽으로 달려갔다. 남은 수련기사와 틸로크는 벌써 레온이 뛰어내린 곳으로 이동하고 있었다.

하지만 그들이 발견한 것은 바닥에 흥건한 핏자국뿐이었다. 레온은 벌써 어딘가로 사라져버린 것이다.

뚜벅뚜벅

헤르만은 토토총판 신경질이 머리끝까지 나 있었다. 오우거를 벌써 두 번이나 놓친 것이다. 유난히 자존심이 강한 편이었기에 그는 도저히 실패를 용납할 수 없었다. 그의 시선이 목책에 처박힌 채 죽어있는 수련기사에게로 향했다.

"쓸모없는 놈."

만약 그가 오우거에게 죽지 않았더라도 틀림없이 헤토토총판르만의 손에 죽었을 것이다. 눈짓을 받자 마지막 남은 수련기사가 서둘러 동료의 시체를 향해 달려갔다. 동료의 시체를 수습하려는 목적 따윈 토토총판 아니었다. 죽은 동료가 입었던 갑옷을 수거하는 것이 그의 임무였다.

헤르만이 이글거리는 눈빛으로 틸로크를 쳐다보았다.

"놈이 어디로 도망친 것 같나?"

잠시 머뭇거리던 틸로크가 입을 열었다.

"아마 놈은 마을토토총판로 도망쳤을 겁니다. 마을사람들은 기꺼이 놈을 숨겨줄 것입니다."

헤르만의 입가에 비릿한 미소가 걸렸다.

"재미있군, 마을에 사는 남자 놈들을 모두 죽여도 오우거를 내놓지 않는지 보겠다."

틸로크가 화들짝 놀랐다.

"단 세 명으로 마을을 공격하실 생각이십니까?"

"왜? 성공할 수 없을 것이라 토토총판생각하나?"

"그렇지는 않습니다만…."

틸로크는 급히 토토총판 고개를 내저었다. 실력으로 보아 토토총판 마을사람들은 결코 헤르만의 살육을 막을 수 없을 것이다. 같은 인간의 육체를 가지고 있지만 기사와 평범한 사람의 전투력은 하늘과 땅 만큼의 차이가 있었다.

이럴 경우 방법은 단 한가지뿐이다. 목숨을 내놓고 우루루 달려들어 한꺼번에 깔아뭉개는. 그러나 헤르만처럼 노련하고 경험 많은 토토총판 기사가 쉽사리 포위를 당해 줄 리 만무했다.

"마을 주변을 맴돌면서 눈에 띄는 놈을 하나씩 제거하겠다. 초소에 있는 놈들이 제일 먼저 이승을 하직하겠군. 오우거를 내놓을 때까지 차례대로 한 명씩 죽어나갈 토토총판 것이다."

틸로크는 소름이 오싹 끼치는 것을 느꼈다. 하지만 상관토토총판없었다. 많은 사람들이 죽겠지만 어차피 그에겐 타인의 운명일 뿐이었다.

'마을사람들이 죽건 말건 토토총판 나에겐 상관없는 일이다. 난 오우거의 몸뚱이만 손에 넣으면 된다.'

귓전으로 서릿발 토토총판 같은 음성이 파고들었다.

"마을로 안내하라."

"알겠습니다."

틸로크의 예상대로 레온은 페토토총판론 마을로 향하고 있었다. 겨드랑이에 장검 한 자루를 매단 채로 달리고 또 달렸다. 탁월한 회복력 덕분에 출혈은 이미 멎은 상태였다. 품에 안긴 레오니아는 걱정스런 눈빛으로 레온을 올려다보았다.

"'레온, 괜찮니?"

레온의 얼굴은 딱딱하게 굳어 있었다. 한토토총판눈에 보더라도 토토총판 죽을 힘을 다해 통증을 참고 있다는 사실을 알 수 있었다. 마을 어귀에 도착하자 레온은 걸음을 멈췄다.

땡땡땡땡

레온을 발견했는지 초소에서 비상종 소리가 요란하게토토총판 퍼져나갔다. 조심스런 손길로 레오니아를 내려놓은 레온이 어머니의 얼굴을 물끄러미 쳐다보았다.

"마을에 숨어 계세요. 마을사람들이라면 어머니를 토토총판 잘 지켜줄 거예요."

핏발 선 레온의 눈동자에서 살기가 모락모락 토토총판 피어나고 있었다.

"그들을… 상대할 생각이냐?"

레온은 머뭇거림 없이 고개를 토토총판 끄덕였다.

"살인을 하고 싶은 생각은 없었습니다만 어쩔 수 없군요. 먼저 건드린 이상 놈들에게 합당한 대가를 내려줄 생각입니다."

"하지만 그는 토토총판 대단한 실력을 가진 기사였다. 그를 감당할 수 있겠느냐?"

레온이 주먹을 불끈 쥐었다.

"걱정하지 토토총판 마세요. 정면으로 붙지 않는다면 승산이 있으니까요. 전 숲 속의 제왕이라는 오우거의 피를 가지고 있어요. 놈들에게 토토총판 반드시 본때를 보여주고 말 거예요."

그 모습에 레오니아는 길게 토토총판 한숨을 내쉬었토토총판다.

"이왕 이렇게 된 마당이니 한 명도 살려 보내지 말거라. 실패한다면 기사들이 계속해서 널 노리고 토토총판 찾아올 것이다."

"알겠어요."

말을 마친 레온이 머뭇거림 없이 토토총판 겨드랑이에 매달린 장검을 뽑아들었다.

촤아아악

장검이 뽑히자 핏줄기가 낭자하게 뿜어졌다. 오른손으로 상처를 틀어막은 레온이 조용히 몸을 돌렸다.

"그럼 다녀올게요."토토총판

물끄러미 쳐다보는 레오니아를 남겨두고 레온이 몸을 돌렸다. 멀리서 마을 자경단원들이 달려오고 있었다.제9장 숲 속의 제왕

숲 속에 들어간 레온은 먼저 개울가에 토토총판 가서 몸을 씻었다. 효과적인 기습을 위해서는 먼저 몸에 토토총판 배인 피 냄새를 지워야 했다. 레온의 눈동자는 분노로 인해 토토총판 활활 타오르고 있었다.

"용서하지 토토총판 않는다. 나와 어머니를 건드린 대가를 확실하게 치르도록 해주겠다."

헤르만의 행위로 인해 레온의 가슴속에 잠재되어 있던 투토토총판쟁의 본능이 오롯이 토토총판 되살아나고 있었다. 복수를 결심하자 토토총판 심장이 급격히 뛰었고 피의 흐름이 서서히 빨라졌다. 하지만 레온은 억지로 흥분을 억눌렀다.

"정면으로 덤벼들어서는 당한다. 철저히 토토총판 기습으로 놈들을 상대해야 한다."

몸에 묻은 피를 깨끗이 지운 레온이 몸을 돌렸다.

"놈들은 십중팔구 마을을 향해 다가오고 있을 터. 토토총판 내가 먼저 움직여야 한다."

레온의 몸이 토토총판 소리 없이 마을과 집을 연결하는 소로를 향해 움직였다. 십분 정도 이동하자 인간들의 기척이 잡혔다. 레온의 예상대로 헤르만 일행은 마을을 향해 다가오고 있었다.

"저기 오는군."

심호흡으로 마음을 가라앉힌 레온이 나무 위로 올라갔다. 육중한 토토총판 거구가 마치 고양이처럼 토토총판 나무줄기를 타고 올라갔다.

오우거의 체중은 인간보다 훨씬 무토토총판거운 편이다. 하지만 비례적으로 토토총판 따져보면 결코 인간보다 무겁다고 토토총판 볼 수 없다. 예를 들어 레온만 봐도 그랬다. 덩치가 토토총판 보통사람의 서너 배가 넘었지만 몸무게는 고작해야 두 배 가량 무거운 편이었다.

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네임드사다리총판 ≪카턱: S p O 7 7 7≫

 

≪카턱: S p O 7 7 7≫ 네임드사다리총판 [괴력을 가진 오우거의 차력쇼를 보러 오십시오. 오직 윈드차일드 곡마단에서만 볼 수 있습니다!]

누네스의 예상은 적중했다. 기네임드사다리총판사가 아닌 귀족들에게 오우거는 평생 가도 보기 힘든 몬스터였다. 그만큼 위험한 몬스터였고 사로잡기 힘들다는 점 때문에 더욱 그러했다.

그 때문인지 단순한 과시욕으로 오우거의 두개골을 즐겨 수집하는 귀족도 있을 정도였다. 그러니 반향은 상상외로 컸다.

수많은 귀족들이 오우거를 보기 위해 모여들었다. 모여든 사람은 그들뿐만이 아니었다. 부유한 평민들(그들 대부분은 상인들이다)과 네임드사다리총판 그 가족들도 속속 공연장으로 모여들었다.

아르네의 중앙 광장에 설치된 곡마단의 천막은 사람들로 인해 빼곡히 들어찼다. 그들은 입구에 설치된 단을 보며 연신 감탄사를 토해냈다.

"히야, 저게 오우거인가?"

"놀라워. 정말 무시무시한 생김새로군."

단 위에는 레온이 철구가 네임드사다리총판달린 쇠사슬에 꽁꽁 묶인 채 네임드사다리총판 북을 치고 있었다.

쿵 쿵

손님을 끌어 모으기 위한 네임드사다리총판 일종의 네임드사다리총판 연출효과였다. 레온은 일부러 기성을 지르며 네임드사다리총판 북을 마구 쳐 댔다.

캬오오오

사람들은 흥미 있는, 혹온 두려운 시선을 주며 쇼가 벌어지는 천막으로 꾸역꾸역 밀려들어갔다.

사람들의 입장이 모두 끝나자 마침내 곡예가 시작되었다. 가장 먼저 선보인 것은 마법 쇼와 불 쇼였다. 네임드사다리총판 불붙은 네임드사다리총판 링을 가진 곡예사들이 각종 텀블링을 하며 묘기를 선보였다.

뒤를 이어 마술네임드사다리총판사들이 나서서 화려한 네임드사다리총판 시각적 효과를 네임드사다리총판 주는 마술로 사람들의 흥미를 유발시키려 했다. 하지만 관객들은 그저 심드렁한 반응을 보일 뿐이었다.

"우우! 재미없다. 저 정도는 어떤 곡예단에서도 볼 수 있다."

"어서 오우거의 차력쇼를 보여 달라."

하지만 누네스는 눈썹 하나 까딱하지 않았다. 그 날의 하이라이트는 사람들의 몸이 한껏 달아오른 뒤 터뜨려야만 극적인 네임드사다리총판 효과를 노릴 수 있다.

그래서 그는 곰 쇼라든지 공중곡예 따위를 계네임드사다리총판속 선보이며 사람들의 애간장을 태웠다. 불만의 소리는 더욱 높아졌지만 곡예를 처음 보는 레온에게는 그렇지 않았다. 그는 생전 처음 보는 공중곡예와 곰 쇼를 네임드사다리총판 보며 연신 탄성을 내질렀다.

그에겐 곡예사들의 숙련된 몸놀림이 네임드사다리총판 신기하기만 네임드사다리총판 했다. 그리고 춤을 추는 곰은 레온의 관심을 단번에 사로잡아버렸다.

"히야, 놀랍군요. 어떻게 저 미련한 곰에게 춤을 가르칠 수가 있지요?"

옆에 있던 데이모나가 친절히 설명을 해 주었다.

"간단해. 곰을 철판에 을려놓은 다음 음악을 들려주면서 아래에다 불을 지피지. 그러면 곰은 뜨거워서 양 발바닥을 들었다 네임드사다리총판 놓았다 하거든. 그게 사람들에겐 영락없이 춤추는 것으로 보인단 말이야. 그렇게 훈련을 거듭하면 곰은 음악소리만 들어도 자동적으로 춤을 추게 되지. 바닥에 불을 지피지 않아도 네임드사다리총판 말이야."

겉으로는 한없이 화려해 보이는 곰 쇼. 그 그늘에 가려진 뒷이야기를 듣자 레온은 등골이 서늘해졌다. 보는 사람들에겐 좋겠지만 당사자인 곰에겐 최악의 불행이었다.

그러는 사이 누네스가 쇼의네임드사다리총판 진행 순서를 가늠했다.

"이 정도면 되겠군."

고개를 끄덕인 누네스가 레온에게 눈짓을 했다. 이미 레온은 모든 준비를 완료한 다음이었다. 그것을 확인한 누네스가 단상 네임드사다리총판 위로 뚜벅뚜벅 걸어 나갔다.

"자, 이제부터 고대하시던 오우거의 차력 쇼가 시작됩니다. 기대하시라. 개봉박두!"

그의 말이 끝나자 박수소리가 요란하게 터져 나왔다.

짝짝짝짝

하지만 단상 위로 나온 것은 오우거가 아니었다. 반들반들한 대머리에 고티(염소) 수염을 기른 근육질의 덩치들. 바로 헬베트, 헬베티 네임드사다리총판 형제였다.

그들은 숙련된 동작으로 기다란 쇠몽둥이와 통나무, 그리고 기타 차력에 쓰이는 도구들을 가지고 나와 무대 위에 쭉 늘어놓았다. 통상적으로 차력에 쓰이는 것보다 훨씬 두껍고 네임드사다리총판 육중한 것들이었다. 그 옆에는 날카로워 보이는 창과 방패가 가지런히 네임드사다리총판 놓여졌다.

그들은 레온의 등장을 네임드사다리총판더욱 화려하게 만들 준비동작에 들어갔다. 누네스의 탁월한 입담이 관객들의 관심을 더욱 집증시켰다.

"여러분들도 아시다시피 저들은 지금까지 윈드차일드 곡마단의 차력을 책임지고 있던 차력사들입니다. 하지만 애석하게도…."

누네스의 음셩이 별안간 네임드사다리총판 침울해졌다.

"괴력의 오우거 레온의 등장으로 영락없이 실업자 신세가 되었답니다. 그래서 저들을 레온의 조수로 쓰기로 마음먹었답니다."

순간 헬베트가 잔뜩 화가 난 기색으로 고래고래 고함을 쳤다.

"응? 뭐라고?"

누네스가 한쪽 귀에 손을 대고네임드사다리총판 열심히 듣는 척했다. 잠시 후, 그는 어처구니없다는 표정으로 관객들을 쳐다보았다.

"저들 형제는 도저히 그냥 네임드사다리총판 물러날 수 없다고 하는군요. 이 자리에서 자신들의 능력을 다시 한 번 증명하고 싶다고 합니다. 뭐 저야 어쩔 수 없지요. 그럼 활약을 한번 볼까요?"

그 다음에 이어진 것은 레온의 활약을 돋보이게 하기 위한 일종의 코미디였다. 헬베트 형제는 열심히 차력을 빙자한 코미디를 시도했다. 한쪽에서는 헬베티가 쇠몽둥이를 휘기 위해 용을 썼고, 그 옆쪽에서는 헬베트가 주먹으로 연신 차돌 덩어리를 내려쳤다.

주먹에서 금세 시뻘건 피가 묻어 나왔지만 그것은 진짜가 아니었다. 주먹에 감춰 쥔 솜에서 배어 나온 돼지의 피에 불과했다. 하지만 관객들의 눈에는 영락없이 차력사의 주먹이 터져 피가 네임드사다리총판 흐르는 것으로 보일 터였다.

마지막으로 헬베트가 통나무를 집어 네임드사다리총판 들려고 용을 네임드사다리총판 썼다. 하지만 육중한 통나무는 요지부동이었다. 힘이 다 빠진 듯 큰 대자로 널브러져 헉헉대는 헬테트 형제. 누네스는 화가 잔뜩 난 듯한 표정으로 무대 뒤쪽을 향해 마구 손가락질을 했다.

"너희들은 이 시간네임드사다리총판부로 해고다. 당장 꺼져!"

헬베트 형제는 어깨를 축 네임드사다리총판 늘어뜨린 채 말없이 무대 뒤로 사라졌다. 사람들의 엄청난 폭소와 함께.

물론 그것은 네임드사다리총판 엄연히 네임드사다리총판 계산된 연출이었다. 그들이 사라지자 누네네임드사다리총판스는 격앙된 네임드사다리총판 어조로 한쪽 손을 좍 펴서 무대 중앙을 가리켰다.

"드디어 고대하시던 순간이 다가왔습니다. 마침내 소개 드리겠습니다. 윈드차일드 곡마단 최고의 자랑거리. 괴력을 보유한 무적의 네임드사다리총판 몬스터. 그 이름도 유명한 오우거 레온이 등장하겠습니다."

그말이 끝나기가 무섭게 단상이 들썩거했다.

쿠쿵

무대 뒤에서 대기하고 있던 레온이 힘껏 도약해서 무대 중앙에 내려선 것이다. 착지에 성공한 레온은 주먹을 불끈 쥐고 포효를 터뜨렸다.

콰우우우

레온의 포효에는 세상을 모두 찢어발길 듯한 강폭함이 깃들어 있었다. 천막 네임드사다리총판 지붕이 날아갈 듯 펄럭거렸고 기둥이 부르르 떨렸다. 운집해 있던 관객들의 얼굴에서 핏기가 싹 사라졌다.

쇠사슬에 묶인 채 북을 치던 전의 모습과는 판이하게 다른 분위기였다.

마치 야생 네임드사다리총판 오우거를 보는 듯한네임드사다리총판 느낌에 사람들은 등골에 소름이 오싹 돋는 것을 느껴야 했다. 모르긴 몰라도 그둘 중 몇몇은 바지에다 오줌을 지렸을 터였다.

그렇게 사람들의 시선을 네임드사다리총판 붙든 레온은 본격적으로 차력 쇼에 들어갔다. 가장 먼저 네임드사다리총판 헬베트 형제가 쩔쩔 매던 쇠몽둥이를 가볍게 집어 든 레온이 양손을 뻗어 끄트머리를 붙들었다.

츠츠츠츠

그러지 않는다면 도저히 곡마단 운영을 할 수 없는 것이다. 네임드사다리총판 공연으로 벌어들인 소득의 반 이상이 거기에 투입되었다.

"어차피 이런 일은 트루베니아 전역에서 비일비재하니…."

눈살을 찌푸린 누네스가 주섬주섬 은화를 챙겼다.

 

 

 

 

 

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토토총판모집 ⊂Ka-Tok: S p o 7 7 7⊃

 

▷㉸톡: s P O 7 7 7◁ "만나서 반갑네. 레온이라고 했나?"

"예, 그렇습니다만."

"하프 오우거란 말을 듣긴 했지만토토총판모집 인간의 말을 이토록 유창하게 구사할 줄은 토토총판모집 몰랐군. 내 이름을 누네스라네. 아르곤에서 곡마단을 하나 운영하고 있지."

"곡마단이요?"

레온의 눈에 잠시 호기심이 서렸다. 하지만 그뿐이었다. 어머니를 두고 떠날 수 있는 입장이 아니었고, 그렇다고 토토총판모집 몸이 불편하신 어머니를 데리고 떠날 수도 토토총판모집 없었다.

누네스는 페이런의 언급 덕분에 그런 레토토총판모집온의 내심을 쉽사리 간파했다. 이해한다는 토토총판모집 듯 고개를 끄덕인 그가 입을 열었다.

"어머니께서 안에 계시는가?"

"예, 그렇토토총판모집습니다만."

"내가 토토총판모집 한번 만나 뵐 수 없을까? 긴히 드릴 말씀이 있어 그러네."

잠시 고민하던 레온은 흔쾌히 고개를 끄덕였다. 그리 나쁜 사람 같지는 토토총판모집 않아 보였기 때문이다. 그 모습을 지켜보던 페이런은 누네스를 향해 공손히 머리를 숙였다.

"그럼 저희들은 이만 가보겠습니다."

그 말에 누네스는 깜짝 놀토토총판모집란 얼굴이 되었다.

"아니, 이 사람아! 나더러 어떻게 돌아가라고 그러나?"

그 말에 대한 대답은 텁석부리 용병의 입에서 터져 나왔다.

"걱정하지 마십시오. 레온의 안내를 받는다면 용병 백 명에게 호위를 맡기는 것보다 토토총판모집 안전합니다. 그것은 토토총판모집 제 명예를 걸고 장담할 수 토토총판모집 있습니다."

말을 마친 텁석부리 용병이 레온에게 걸어갔다.

"누네스 님의 안내를 부탁해도 될까? 저번처럼 레아덴 토토총판모집 시까지 말일세."

"왜 저에게…?"

"거래가 토토총판모집 끝토토총판모집났으니 우린 지금 당장 토토총판모집 출발할 생각일세. 해가 지기 전에 레아덴 시에 도착하려면 지금 출발하는 수밖에 없지. 하지만 토토총판모집 자네에겐 해가 지더라도 능히 누네스 님을 보호할 능력이 있지 토토총판모집 않나?"

말을 마친 텁석부리 용병이 눈을 찡긋했다. 레온이 빙그레 웃으며 고개를 끄덕였다.

"알겠습니다. 그렇게 하겠습니다."

"자네가 승낙할 토토총판모집 줄 알고 있었어. 참, 토토총판모집 그러고 보니 토토총판모집 내 이름을 가르쳐주지 않았군. 내 이름은 벡스터일세. 앞으론 이름을 부르게. 그리고 이것은…."

벡스터가 손짓을 하자 용병들이 다가와 메고 있던 자루를 내려놓았다.

"누네스 님의 안내를 맡아주는 대가로 준비해 온 품삯일세. 생각해 보니 은화를 주더라도 이곳에서는 별달리 쓸 일이 없을 것 같더군. 그래서 현물로 준비해 왔네. 밀 다섯 자루와 우유 두 통, 버터 한 상자, 계란 두 꾸러미. 목록을 한번 확인해 보게."

레온은 입을 딱 벌렸다. 고작 한 사람을 호위해 주는 토토총판모집 대가로 이렇게 많은 식량을 건네주다니…. 이 정도라면 자신과 어머니가 한 토토총판모집 달은 족히 먹을 수 있는 분량이었다.

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"그렇습니다만."

"그게 모두 5실버일세. 그러니 그리 많이 준비해 온 것은 아니지."

레온은 몹시 토토총판모집놀라워했다. 아이들에게 장난감으로 나눠주려고 했던 은화가 그토록 큰 값어치를 가지고 있다니….

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벡스터는 얼떨떨해 하토토총판모집는 레온을 두고 몸을 돌렸다. 이미 상인들은 떠날 채비를 갖추고 있었다.

"부디 누네스 님과 좋은 대화를 나누게."

그 말을 끝으로 용병들과 상인들은 레온의 집을 나섰다. 식사라도 하고 가라고 토토총판모집 레온이 만류했지만 그들은 늦었다고 토토총판모집 손사래를 치며 길을 떠났다.

레온은 손을 흔들며 그들을 전송했다. 토토총판모집 그들의 모습이 숲 속으로 완전히 사라질 때까지.

"그래, 무슨 일로 나를 보자고 하셨소?"토토총판모집

누네스는 다소 놀란 눈빛으로 레오니아를 쳐다보고 있었다. 머릿속으로 생각했던 모습과 그녀의 실제모습이 판이하게 달랐기 때문이다.

고생에 찌든 산골부인의 모습을 예상했건만 직접 만나보니 전혀 그렇지 않았다. 앞에 앉아 있는 중년 부인의 몸에는 고귀한 기품과 위엄이 배어 있었다. 신분 높은 귀족 부인에게서나 볼 수 있을 법한 분위기였다.직업상 귀족들을 많이 대해본 누네스는 레오니아의 신분이 범상치 토토총판모집 않음을 금세 알아차릴 수 있었다.

"이런 곳에 계실 분이 아닌 것 같습니다만…."

레오니아는 씁쓸히 웃었다. 일전에 레온에게 죽은 기사에 토토총판모집 이어 또다시 자신의 기품을 알아보는 토토총판모집 사람을 만난 것이다.

"그게 뭐가 중요하겠소? 내 신분에 대해서는 신경 쓰지 말고 용무를 말해 보시오."

뭔가 석연치 않은 구석이 있토토총판모집었지만 누네스는 신경 쓰지 않기로 마음먹었다. 눈앞의 부인이 설사 토토총판모집 역모를 꾀하고 도망친 귀족의 식솔이라 토토총판모집 하더라도 누네스에겐 상관없는 일이었다.

그의 목적은 오로지 한 가지뿐이었다. 눈앞의 하프 오우거를 자신의 곡마단원으로 끌어들이는 것. 오랫동안 갈고 닦은 그의 입담이 술술 토토총판모집 풀려 나오기 시작했다.

"알고 계실지 모르겠지만 전 곡마단을 운영하고 있습니다."

"곡마단?"

"예, 그렇습니다. 제가 토토총판모집 이곳에 온 이유는 레온을 제 곡마단의 단원으로 삼기 위해서입니다. 우연히 페이런에게서 레온에 대한 토토총판모집 소식을 듣고 불원천리 찾아오게 되었습니다."

그 말에 레오니아는 눈살을 찌푸렸다. 한때 펜슬럿 공주였던 그녀는 곡마단에 토토총판모집 대해 그리 좋게 생각하지 않았다. 천박한 광대집단. 그것이 레오니아가 토토총판모집 곡마단에 대해 내리는 정의였다.

"곡마단의 단원이라면 광대가 토토총판모집아니오. 설마 레온을 광대로 데리고 토토총판모집 가겠다는 말은 아니겠지요?"

"곡마단의 단원이 모두 광대인 것은 아닙니다. 곡예사도 있고, 차력사도 있고, 토토총판모집 가수도 있습…."

레오니아는 누네스의 말을 중간에 끊으며 역정을 냈다.

"아무튼 그게 그것 아니오?"

세상에서 가장 소중한 아들을 곡마단의 광대로 만들고 싶은 부모가 어디 있겠는가? 하지만 누네스는 이미 이런 상황을 염두에 두고 있었다.

"제가 보기에 레온의 삶은 그리 평탄치 못할 것 같습니다. 독특한 외모로 인해 사람들과 잘 어울리지 못할 것 같은데 그렇지 않습니까?"

"…."

레오니아는 침묵을 지켰다. 엄연한 사실이었지만 섣불리 인정하고 싶진 않았다. 누네스는 회심의 미소를 지으며 말을 이어나갔다.

"게다가 레온이 사냥꾼이나 오우거 사냥을 나선 기토토총판모집사의 눈에 띌 가능성도 생각하셔야 합니다. 아시다시피 기사들은 명성을 날리기 위한 일념에 눈을 시뻘겋게 뜨고 중형 몬스터 사냥을 다닙니다. 또한 사냥꾼에게 오우거는 단 한 번에 팔자를 뜯어고칠 수 있는 사냥감이지요. 레온이 그런 자들에게 걸릴 경우는 어떻게 하시겠습니까?"

 

 

 

 

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